Le régime alimentaire de la Caroline du Dieckmann – Menu-Conseils et astuces

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Ainsi que la femme, Carol regarda en bonne forme, et, par-dessus tout, avec le retour au travail après la grossesse. Viser une perte de poids efficace pour retourner la TV, elle n’a pas à adopter un régime de famine, car il était dans la période de l’allaitement au sein. L’endocrinologue a recommandé que le régime de la Carolina Dieckmann a juste mis à jour, vous permettant d’être capable de manger quoi que ce soit, à condition qu’il soit effectué d’une manière contrôlée et avec des portions.

Le régime alimentaire utilisé dans la méthodologie de calcul des calories à travers le du notes. Cette méthode est similaire à celle de la célèbre régime des sujets, mais avec quelques changements. La quantité de notes pour être autorisé à manger chaque jour a été déterminé au préalable par votre endocrinologue, par Guilherme Azevedo, Wilson. Le régime alimentaire de Carolina Dieckmann et de limiter la consommation de 500 notes quotidiennes, peu importe ce qu’est la nourriture, l’actrice de ses choix.

La belle, il affirme que le régime vous donne un sentiment de liberté, parce que vous n’avez pas à suivre un certain menu. La chose intéressante à ce sujet est que vous êtes responsable pour le contrôle, et il est temps de préparer les combinaisons des repas selon vos goûts, et sans ces fameux frais sont responsables de nombreux cas de manque de motivation.

L’apprentissage de la diète de Carolina Dieckmann est que vous devez reconnaître qu’il n’y a pas de restrictions, vous pouvez manger ce que vous voulez, tant que vous savez quand, où, et combien de manger. Les tableaux de cette alimentation vous permettra de prendre un coup d’oeil à certaines portions saines, de cette façon vous serez en mesure de voir que chocolatinho ou un dessert de temps en temps.

Personnalisation

L’une des raisons qui pourraient vous convaincre d’adopter le régime de la Carolina Dieckmann est le régime de la note qui le rend possible pour vous de ne pas se coincer dans le menu, dans le spectacle, mais avec l’aide d’un nutritionniste pour connaître tous vos besoins de tous les jours, ainsi identifier le nombre de notes est idéal pour votre perte de poids de façon plus saine. La vallée ressaltarmos un régime alimentaire qui est flexible, rend la perte de poids plus agréable et efficace.

Carolina Dieckmann a salué la démarche de l’alimentation, précisément en raison de la liberté qu’elle permet, mais elle peut faire des exceptions, et de déguster quelques-uns des aliments que vous n’avez pas de fixer un cadre pour d’autres régimes très restrictifs. Vous pouvez personnaliser l’ensemble de votre menu, mais il est l’un des principaux conseils est de ne pas exagérer sur les fast-food et des bonbons, et de permettre à tous les repas, “libre”, de cette façon vous n’avez pas commettre pour l’élimination de la de livres que vous voulez. Caroline, et même admet qu’il ne peut pas résister à la glace à la crème et au chocolat.

La table (hauteur/note)

• Hauteur < 1,60 m: 450 notes
• Hauteur >1,61; et <1,70 m et 500 notes
• Hauteur >1,71, et <1,75 m: avec 550 notes
• Hauteur >1,75 m 700 notes

Le menu

Café le matin (en moyenne 80 scores)

La flexibilité de l’alimentation, de la Caroline du Dieckman il peut être vu à partir de la variété de choix qu’elle a mis en place pour leur repas. Lorsque vous apprenez à connaître l’ensemble de la table à partir de votre régime alimentaire, vous serez également en mesure de créer leurs propres repas, avec le nombre de notes est autorisée, ainsi que de Carol.

Option 1:

• 1 Yakoult;
• 1 banane (moyenne);
• 1 rôti entier.

Option 2:

• 2 tranches d’ananas frais;
• 2 biscuits, un type de l’eau et du sel;
• 2 tasses de noix de coco fraîche de l’eau.

Option # 3:

• 1 tasse de lait faible en gras;
• 2 biscuit type de fécule de maïs;
• 1 goyave, frais.

Option 4:

• 1 tasse de jus d’orange, une lumière;
• 1 toast de l’intégrale;
• 3 amandes.
• 1 mandarin orange frais dans leur esprit.

Option 5:

• ½ Pain français (de préférence sans les noyaux);
• 1 tasse de thé à la diète;
• 3-noix;
• 1 fine tranche de tofu.

Option 6:

• 1 tranche de pain dans son intégralité;
• 1 verre de jus de fruits naturels;
• 2 cuillères (soupe) de chalet.

7:

• 4 fines tranches de poitrine de dinde;
• 1 tasse de yogourt avec des fruits, des noix de mourir.t

Déjeuner (en moyenne, 120 marques)

Option 1:

• 2 cuillères (soupe) de riz;
• 1 filet de poisson grillé;
• 4 cuillères à soupe (soupe) de germes de soja;
• 4 cuillères à soupe (soupe) de sucre de betterave.

Option 2:

• 2 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 cuillères (soupe) de lentilles;
• 1 filet de poitrine de poulet grillé.

Option # 3:

• Une salade verte et des tomates à l’aise.
• 1 pomme de terre bouillie moyen;
• 1 morceau de viande rouge maigre;
• 1 fruit frais.

Option 4:

• 5 cuillères à soupe (soupe) de pâtes avec de la sauce tomate;
• 1 tranche de pâte de goyave (de préférence plus).

Option 5:

• 4 des californies;
• 4 shashimis;
• 4 kappa.

Option 6:

• 1 boisson ou plus;
• 1 hot-dog;
• 1 petite portion de frites.

7:

• 1 est un sandwich de la lumière naturelle;
• 1 petit verre de jus de fruits naturels de fruits frais.

Option 8:

• 1 tranche de pizza à la mozzarella;
• 1 colle à la les fruits.

Option 9:

• 2 cuillères (soupe) de riz;
• 2 cuillères (soupe) de pommes de terre de la paille.
• 1 et ½ coquille pour estrogonofe.

10:

• 1 support de tranche de papaye;
• 1 tranche de melon;
• ½ Mangue;
• 4 tranches de poitrine de dinde.

– Collations (am/pm) – (À une moyenne de 50 notes.)

Option 1:

Option 2:

• 3 amandes.
• 1 boule de crème glacée à la lumière.

Option # 3:

• Une petite quantité de pop-corn dans la lumière de la salle de bain.

Option 4:

• 1 tasse de jus de papaye avec l’acérola.

Option 5:

• 1 tasse de thé à la lumière;
• 1 toast de l’intégrale;
• 1 cuiller à thé) de fromage à la crème.

Option 6:

• 1 tasse d’une marque de boisson;
• 1 portion de quiche aux légumes.

7:

Option 8:

Option 9:

• 1 tasse de flã “régime” ou de la lumière.

10:

Option 11:

12:

• 3 fois la morue ceux.

Option 13:

• 1 biscuit à la crème cracker;
• 1 tasse de lait de noix de coco;
• 1 tranche de fromage blanc.

Option 14:

• 2 unités de polengui;
• 1 tasse de jus de fruits.

Dîner (À une moyenne de 150 marques)

Option 1:

• 2 cuillères (soupe) de riz;
• 2 cuillères (soupe) de haricots;
• 1 cuillère (soupe) de grillé, de la farine de manioc;
• 1 steak de boeuf.

Option 2:

• 2 cuillères (soupe) de riz brun;
• 2 colhreres (soupe) de lentilles;
• 1 filet de poitrine de poulet grillée;
• 1 fruit frais.

Option # 3:

• 2 cuillères (soupe) de maïs en crème
• 1 pomme de terre bouillie moyen;
• 1 verre de jus de fruits naturels;
• 1 filet de poisson grillé.

Option 4:

• 6 cuillères à soupe (soupe) de pâtes avec de la sauce tomate;
• 1 dessert sucré.

Option 5:

• 10 et sashimi;
• 4 des californies;
• 4 kappa.

Option 6:

• 1 est un sandwich de la lumière naturelle;
• 1 verre de jus de fruits naturels;
• 1 colle à la les fruits.

7:

• 1 tranche de pizza à la mozzarella;
• 1 cuillère (soupe) de lait frais.

Saviez-vous que la méthodologie, et d’adopter le régime de la Carolina Dieckmann la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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