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Un Régime de 8 Heures est de savoir Comment il Fonctionne, des Menus, et des Témoignages

L’idée de l’alimentation, de 8 heures à consommer la totalité de vos calories pour la journée à l’intérieur de la période de huit heures, quel que soit le moment que vous choisissez.

Pour passer les heures de la journée, sans nourriture, avec l’objectif de stimuler le métabolisme et accélérer le processus de perte de poids. Dans le même temps, pour les nourrir aussi souvent que vous le souhaitez pendant les périodes où il n’est pas sur un estomac vide.

C’est plus ou moins la façon dont il est, la nouvelle mode dans le monde de l’alimentation, afin d’inclure les périodes de jeûne toute la journée. L’un de ces programmes, la nourriture est le régime de 8 heures, et dans le livre du même nom, réalisé par David Zinczenko, qui est aussi le rédacteur en chef du magazine, la Santé des Hommes, et m. Peter Moore.

Comme pour le régime alimentaire d’un travail de 8 heures?

L’idée d’un plan de régime alimentaire est de consommer la totalité de vos calories pour la journée dans le délai de huit heures. Par exemple, cela peut se produire à partir de 9 à 17 ans, ou de 11 h à 19 h. Et, comme je l’ai déjà passé, la personne est libre de construire un menu du repas de la façon dont vous le souhaitez.

Dans les 16 autres heures de la journée, dans le régime de 8 heures à déterminer que le corps, il doit laisser la tâche de digérer les aliments, et en se concentrant sur les activités de la réparation et le reste. Le régime alimentaire est basé sur la théorie que le corps humain a été conçu pour traverser des périodes de manger, entrecoupées de périodes de jeûne et de prière.

Dans la fenêtre de huit heures de consommation de calories, il peut arriver à tout moment, il est susceptible d’être déterminée par le calendrier, la routine, l’utilisateur de la méthode. Et cela peut se produire à un autre moment de la journée.

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Il est recommandé que le nouveau plan de la nourriture, de commencer par le faire trois fois par semaine, tout en mangeant de la manière à laquelle il était habitué à d’autres moments. Comme le temps passer, il doit être augmenté progressivement dans les jours qui suivent le régime de 8 heures jusqu’à ce que vous arrivez à le faire chaque jour.

C’est ok pour manger ce que vous voulez, vraiment?

Oui, mais les choses ne sont pas aussi libéral que cela puisse paraître. En dépit de l’absence de toute restriction en ce qui concerne la nourriture, dans le régime de 8 heures, il conseille à ses disciples de veiller à ne pas manger trop, et de garder un œil sur la taille de vos portions, évitant ainsi le soi-disant trop manger.

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Toutefois, dans le livre de l’alimentation, de 8 heures et encourage ses lecteurs à choisir le soi-disant super-aliments au lieu de les aliments qui ont été transformés et raffinés pour faire les plaques. La raison pour cela est qu’il augmente considérablement l’efficacité de l’alimentation et améliore la santé globale de l’adepte de cette méthode.

En plus de cela, il y a une exception à la règle de manger de la manière que vous voulez. Nous parlons de boissons gazeuses sucrées le plan de l’alimentation décourage la consommation de liquide de calories, ou des boissons riches en calories.

Les collations dans le régime de 8 heures

L’intérieur du plan de la nourriture, sont autorisés à apporter des collations, combien de fois a la personne que vous voulez, tant qu’ils se produisent à l’intérieur d’une fenêtre de huit heures de cours. Toutefois, dans ce cas, il est également bon pour le conseil d’administration à faire preuve de prudence en ce qui concerne la taille des portions.

L’attention pour le café le matin

Comme pour le premier repas de la journée, c’est la recommandation de l’un des auteurs du livre, par David Zinczenko, c’est une façon de commencer votre journée avec la consommation de l’eau, une tasse de thé ou une tasse de café, et qu’elle devrait être suivie par une session d’exercices légers.

Seulement après cela, que les adeptes de ce plan de régime est conseillé de consommer votre premier calories de la journée.

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Exemple de menu pour le régime de 8 heures

Voici un exemple de menu de la diète de 8 heures:

  • Immédiatement après le lever le matin: eau, café, thé, ou de café.
  • Petit déjeuner: flocons d’avoine avec des mûres et le sirop d’érable et du café, du thé ou de l’eau.
  • Collation du matin: une barre de céréales.
  • Déjeuner: Riz, poulet, salade de légumes à feuilles vertes, et 100 g d’aubergines grillées, et une pomme.
  • L’après-midi casse-croûte: un brownie.
  • Dîner: filet de saumon grillé, cuit au four doux les pommes de terre avec du beurre, une tasse de brocoli et une demi-tasse de crème glacée pour le dessert.

L’exercice

Le plan de l’alimentation suggère la pratique de huit minutes sur une base quotidienne de manière à en optimiser le processus de combustion des graisses.

Le régime alimentaire d’un travail de 8 heures?

Le plan de régime promet d’avoir une délétion d’environ 9 à environ 27 livres. Pour entrer en contact avec les points de vue de plus libre que celui de l’auteur de ce livre est qu’il vous présente avec le régime, il est important pour vous de connaître les témoignages sur internet de personnes qui ont signé la méthode.

Sur le site thefastdiet.co.,le royaume-uni, nous trouvons un compte d’un utilisateur d’internet qui prétendait avoir suivi le plan de repas chaque jour pour une période d’un mois. Elle n’avait pas perdu de poids pendant 30 jours.

D’autre part, un autre utilisateur sur la même page, que l’on dit dans la méthode il y a une semaine et que vous avez déjà perdu une livre.

La parole d’un expert

Nutritionniste Azmina Govindji, qui est de la British Dietetic Association (BDA, son sigle en anglais), dans laquelle il a expliqué qu’à la suite de la méthode, vous devez vous assurer que votre jeûne ne sera pas trop extrême, et que les aliments sont choisis pour fournir la nutrition équilibrée nécessaire pour que le corps de la fonction, et de prévenir les carences nutritionnelles.

La préoccupation de la nutritionniste par rapport à la méthode qui est en effet lui permettre de manger ce que vous voulez, vous pouvez ne pas stimuler pour ce faire, choisissez le temps, et comprendre qu’elle est libre de manger tous les bonbons et le fast-food que vous voulez, aussi longtemps que c’est dans la fenêtre de la journée de huit heures. Une chose que nous savons qu’il n’est pas du tout en bonne santé.

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Elle a également expliqué que la perte de poids n’est pas déterminé par le fait que dans une heure sur un estomac vide, mais plutôt par le fait que la personne est de consommer moins de calories que ce qui est consommé par l’organisme.

Govindji également expliqué que la plupart de qui est juste l’habitude de manger à l’intérieur d’une période de 24 heures, des facteurs tels que le faible niveau d’activité physique, les niveaux de sucre caché et de la graisse dans la nourriture est dans l’habitude de commander de la nourriture à partir de la rue des collations de calories, et la taille des portions sont les principaux facteurs de la crise de l’obésité.

C’est, il vous dit qu’il n’est pas juste le fait que c’est une personne à faire le jeûne pendant la journée, ce qui permettra de déterminer si elle perd du poids ou pas. La quantité de calories qu’il a, la qualité, la composition et la taille des portions de vos repas et votre niveau d’activité physique a également une influence sur la façon dont il sera dans le processus de perte de poids.

De cette façon, pour ceux qui veulent perdre du poids, alors les conseils que nous avons à faire est de demander l’aide d’un diététiste, vous montrera les meilleurs et les plus sains pour vous.

Il est important de assurez-vous que votre santé tout au long du processus et assurez-vous que c’est un plan de régime qui peut être suivi sur le long terme, d’assurer les résultats demeurent, et que le corps n’est pas en reste pour le pire.

Connaissez-vous quelqu’un qui a été coupable, et il a été déclaré que le régime alimentaire d’un travail de 8 heures? Êtes-vous curieux de l’essayer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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