Coureur, 71 Ans, Briser un Record du Monde qui va durer 30 Ans
Gary Patton de Rock Rapids, dans l’Iowa, aux états-unis, a donné lui-même un don qui est approprié pour l’anniversaire: – le record du monde guinness pour le mile sur le jeûne de la piscine intérieure, dans le groupe d’âge des 70-74 ans. C’était quelque chose qu’il était il y a longtemps, et il a amélioré […]
Gary Patton de Rock Rapids, dans l’Iowa, aux états-unis, a donné lui-même un don qui est approprié pour l’anniversaire: – le record du monde guinness pour le mile sur le jeûne de la piscine intérieure, dans le groupe d’âge des 70-74 ans. C’était quelque chose qu’il était il y a longtemps, et il a amélioré leur formation au cours de la dernière année afin de poursuivre l’objectif.
Le 7ème jour du mois de décembre, quelques jours avant l’anniversaire de 72 ans, Patton a couru à 5:29.81 pour le mile sur la bague intérieure de la ville de New York Armurerie.
Il a battu le précédent record du monde du 5:32.4, qui avait duré 30 ans.
Gary a été l’un des meilleurs coureurs dans son groupe d’âge depuis plus d’une décennie, avec un certain nombre de dossiers sur les américains dans le cas de la distance entre les deux. Mais c’est le record du monde du mile sur le jeûne intérieur, il semblait comme un défi, subtile et intrigante.
Il a été battu sur la poutre d’équilibre lors de la dernière course de l’année, mais il a voyagé à travers le voyage de 5:34.9, la deuxième, la marque de l’, jusqu’alors, record du monde en deux secondes et demi.
Lorsque le rush de la semaine dernière a commencé, Patton se laisser aller et se sentir détendu. Peut-être qu’il était un peu détendue, trop. Pour régler l’enregistrement, il sera nécessaire de passer par chaque quart de mile en autour de 83 secondes. Mais quand Patton écouté son avertissement d’un demi-mile à 2:49.2, et il savait que c’était bien dans le rythme.
“J’ai un peu perdu dans la première moitié,” dit-il. “Et quand j’ai vu que j’étais près de quatre secondes dans le rythme, j’ai pensé qu’il était, « je vais juste prendre le maximum avec vous sur le reste et voir combien de temps je peux le dernier ».”
Il a mis son pied dans chacune de ses quatre tours de la fin à la fin dans votre temps record. “Parfois, vous avez juste à le faire voler, dit-il,” ça marche”.
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Enfin, le groupe de ne pas attirer de très nombreux miles dans leurs séances d’entraînement. Au contraire, il laisse pour compléter sa formation pour la course avec un plein complément de la force de travail et de formation de la croix, une méthode qui combine les diverses activités pour améliorer la force, la définition musculaire et la perte de poids. Chaque et chaque de la des quelques dernières années, il a ajouté un peu plus sur votre calendrier.
“Cette année, j’ai ajouté une séance de la matinée de beaucoup de squats, push-ups, et « burpees », et une longue bande de terre,” dit-il. “J’ai passé 30 ou 40 minutes tous les matins en faisant cela. Je fais trois jours de cycle avec mes séances d’entraînement dans l’après – midi, le jour de la course, une journée de formation de poids et une journée de formation de la croix.
C’est Patton, seulement environ une fois tous les trois jours. Il permettra également de suivre un cours de leurs exercices, en cours d’exécution, une alternance de jours, avec une inclinaison, les jours de courses pour de longs intervalles de temps, et les jours de courses à être plus courte. C’est la même que la formation pour une course, seulement une fois tous les neuf jours.
“Le fait que je pouvais mélanger jusqu’à ma formation, c’est pourquoi je ne reçois pas de blessés, ce qui est probablement mon principal avantage par rapport à mes concurrents”, dit-il.
Ingénieur à la retraite, Patton a passé du temps en tant que bénévole, aider les personnes âgées avec l’assurance-maladie, le système de soins de santé aux États-unis. “Je m’assis sur le côté d’un tas de gars de 65 ans, et je suis en train de penser à moi-même, ‘Mec, je suis assez sûr que je ne suis pas dans un état pour eux,” at-il dit.
“Oui, pour arriver à l’âge de 72 ans et n’ont pas les problèmes de santé qui sont importantes pour vous – et être encore capable de courir, vous êtes en train de faire certaines choses droite. Et vous avez beaucoup de chance.”
Connaissez-vous quelqu’un qui pourrait être tout aussi bien de la santé et de remise en forme avec plus de 70 ans que le Patton? Vous souhaitez rejoindre les personnes âgées comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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