Le régime alimentaire d’un Ange – le Menu et les Conseils
À toutes les mamans qui se sentent en insécurité avec le retour à la remise en forme après la grossesse, le régime alimentaire d’un Ange, il peut vous aider à choisir le bon plan de l’alimentation.
Depuis qu’elle a passé avec un corps parfait, mais nous savons tous que le fait de prendre soin d’elle en devient encore plus compliqué lorsque vous atteignez l’âge de 40 ans. Elle a 41 ans, et pourtant, elle est mère de 3 jeunes enfants, il est toujours de plus en plus populaire pour sa belle forme.
Dans le milieu de l’alimentation végétarienne, il n’est pas seulement l’absence de l’alimentation est responsable de l’abdomen ou à sec d’un Ange. À toutes les mamans qui se sentent en insécurité avec le retour à la remise en forme après la grossesse, le régime alimentaire d’un Ange, il peut vous aider à choisir un régime alimentaire qui fournit tous les nutriments nécessaires et aider à la préservation de votre poids idéal.
Contenu
- Les Patients
- La viande
- Sans Gluten et sans Lactose
- Cours
- Le menu pour le régime alimentaire d’un Ange
- Vous pensé qu’il serait intéressant pour le régime alimentaire d’un Ange, pour perdre du poids que vous avez acquise après la grossesse? Combien de livres avez-vous gagné d’avoir un bébé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les Patients
Angel’s share, qui a pris 12 kilos pendant sa dernière grossesse, mais c’était seulement facile à perdre en 6. L’effort de récupérer la forme qu’ils ont commencé à prendre après la période d’allaitement, dans lequel il peut effectuer les séances d’entraînement avec plus d’intensité, et le régime alimentaire de plus en plus restrictives. Il convient de souligner que l’auteur a eu avec l’aide d’un diététiste, Andrea Santa Rosa Garcia, qui a proposé les réglages dans le menu de la diète d’un Ange.
La viande
Le régime alimentaire d’un Ange n’a pas de chair, et c’est une habitude dont l’auteur a été de 27 ans. En l’absence de la protéine, qui est contenue dans la viande, il doit être remplacé par tout autre moyen, ainsi que la supervision d’un diététiste est très important pour elle.
Elle a dit que les nouvelles solutions sont apparues, et le suivi est la meilleure façon de garder le plan de l’alimentation saine et à jour. Pour compenser l’absence de viande dans le régime alimentaire d’un Ange, en la présence de poissons, de Quinoa, d’œufs et de Shiitake.
Un manque de Fer, il est toujours contrôlée par la supplémentation en vitamines, en antioxydants et minéraux recommandés par les nutritionnistes. Les haricots et les Azuki rôle important en tant que fournisseur de Fer pour le corps de l’hôte.
Sans Gluten et sans Lactose
Une caractéristique présente dans de nombreux de la dcp de la journée, éliminer le lactose et le gluten, il doit être vérifié et a rencontré d’autres aliments sains. La médiation n’a pas aussi de consommer des aliments dérivés de ces derniers, et affirme que c’est le conseil de la diététicienne vous a aidé, alors que la digestion est de mieux en mieux et dans la perte de poids a eu lieu à une mesure significative.
Cours
Tout en restant ferme sur le régime alimentaire d’un Ange, dit que vous ayez toujours une collation afin de ne pas obtenir plus de 3 heures sans manger un repas. Comme les alliés, la blonde dit à l’barres de céréales et des biscuits, des plats sans gluten sont vos favoris, surtout que certains d’entre eux ont un goût très agréable, ainsi que d’aider à éviter une “pause” de l’alimentation.
Voir aussi:
Croyez-moi, parmi tous les goodies qui sont essentiels dans le plan de l’alimentation sur le téléviseur, il est dit que les riches sont ces cookies sans gluten ou organique.
Le soin de le débordement des parties est également un sujet de préoccupation, et la célèbre, et le régime alimentaire d’un Ange, il est recommandé que la salade sera mangé avant les repas, parce que c’est une façon de se sentir satisfait au départ, ce qui permettra d’éviter toute prise de la ci-dessus est nécessaire pour vous sentir heureux. Rappelez-vous que les épices peuvent également altérer la composition de la nourriture, éviter les condiments et les épices qui sont riches en sodium. Ange juste préfèrent le rose, le sel, et l’huile d’olive.
Le petit déjeuner de ce matin:
L’Option – 01
- 1 le toast de pain de commande (sans gluten);
- 1 cuillère (soupe) de noix de macadamia, et le vert des oignons.
L’Option – 02
- 1 la nourriture (la farce: 1 c. à soupe (à soupe) de confiture de fruits, « rouge »);
- Chia.
L’Option-03
- ¾ Tasse (thé) de yogourt, de lait, de noix de macadamia;
- 1 cuillère (soupe) de granola.
Collation du matin:
L’hôtel
L’Option – 01
- Une salade de feuilles vertes;
- 2 c. à table (c. à soupe) de vinaigrette de fruits rouges;
- 2 cuillères (soupe) de légumes;
- 2 cuillères (soupe) de riz brun;
- 1 steak au milieu d’un poisson grillé.
L’Option – 02
- Carottes *, assaisonné avec du poivre, de rose, de citron, et l’huile d’olive;
- 3 cuillères (soupe) de haricots;
- La tomate;
- De lin moulues.
L’Option – 03
- Salade du jardin avec des noix du brésil et à la roquette (assaisonné avec du poivre, de rose, de citron et de l’huile d’olive);
- 3 cuillères (soupe) de crème de manioc
- 1 filet de poisson dans une sauce à la lime de la ville.
Après-midi:
Dîner:
L’Option – 01
- 3 cuillères (soupe) avec une salade de lentilles, d’olives, de raisins et de basilic);
- 3 c. à table (c. à soupe), de la citrouille, sautés brocoli chinois;
- 3 cuillères (soupe) de légumes, de citron et de l’ail.
L’Option – 02
- Soupe de potiron au gingembre et basilic;
- 1 steak dans le milieu du saumon et de Chia.
L’Option – 03
- Une salade de légumes verts à feuilles, de la facilité.
- 2 cuillères (soupe) de sauce de mangue avec de la Quinoa;
- 3 cuillères (soupe) d’huile végétale, et le gingembre.
Souper:
Pré-entraînement:
- La Protéine De Lactosérum;
- Le lait d’amandes.
- Le fruit rouge.
- Chia.
Après l’entraînement:
Option 01: vert Jus
- 2 feuilles de chou frisé, le chou vert;
- 1 cuillère à soupe (dessert) de céleri-rave (céleri-rave);
- Le gingembre;
- 2 pommes,
- De la menthe;
- 200 ml de lait de noix de coco;
- 1 cuiller à thé) de graines de lin doré.
– Option 02: Le Jus De
- 9 fraises,
- 1 cuillère à soupe (dessert) de céleri-rave (céleri-rave);
- 1 tranche d’ananas;
- À 200 ml d’eau.
- De la menthe;
- 1 cuiller à thé) de graines de lin doré.
Option 03: Le Jus
- 2 tranches épaisses de et de citron;
- De la menthe;
- 1 feuille de chou frisé;
- ½ Concombre, petit;
- 200 ml de lait de noix de coco;
- 1 cuiller à thé) de graines de lin doré.
Vous pensé qu’il serait intéressant pour le régime alimentaire d’un Ange, pour perdre du poids que vous avez acquise après la grossesse? Combien de livres avez-vous gagné d’avoir un bébé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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