Un Régime de racine de Gingembre pour la perte de poids – Comment ça marche, des Menus et des Conseils
L’idée d’un régime de gingembre pour perdre du poids est de consommer vos aliments en utilisant une recette de l’eau, du gingembre et de la consommation de 1400 calories par jour.
Le gingembre est un aliment qui contient neuf calories en un seul morceau d’un pouce (2,5 cm) de diamètre. C’est une source de nutriments tels que le potassium, de fibres, de protéines, de calcium, de magnésium, de vitamine B6, de la vitamine C, de fer et de magnésium.
Parmi les avantages que le gingembre donne à l’organisme, ils sont l’action anti-inflammatoire, aide pour les systèmes digestif, respiratoire, circulatoire, lutter contre la mauvaise haleine, la douleur et les démangeaisons, et l’anti-oxydant de l’action.
Mais, saviez-vous que la nourriture qui apparaît sur un programme alimentaire de perte de poids? Exactement, nous parlons d’un régime de gingembre pour perdre du poids, vous permettra de mieux comprendre comment il fonctionne, ci-dessous.
Contenu
- Comment fonctionne un régime de racine de gingembre pour la perte de poids?
- Comment dois-je préparer l’eau-de-gingembre –
- Le menu d’un régime de gingembre pour la perte de poids
- Soins
- Que pensez-vous de l’alimentation et de gingembre pour la perte de poids? Souhaitez-vous l’utiliser pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Comment fonctionne un régime de racine de gingembre pour la perte de poids?
Le gingembre est également connu pour aider à la perte de poids. C’est parce que c’est un aliment avec un thermogénique. La nourriture thermogénique augmentation de la température de votre corps, ce qui entraîne l’accélération du métabolisme de l’organisme, qui, comme nous l’avons vu, l’amélioration du processus de combustion de graisse et de calories.
Certains praticiens affirment que le gingembre est capable d’augmenter la dépense énergétique du corps jusqu’à 10%. En gardant à l’esprit que pour perdre du poids, il est nécessaire de consommer une petite quantité de calories que le montant que vous dépensez, vous avez un ingrédient qui est très utile dans la lutte contre l’échelle.
L’idée d’un régime de gingembre pour perdre du poids est de consommer vos aliments en utilisant une recette de l’eau de gingembre – qui, comme nous allons vous montrer comment préparer et de s’en tenir à un régime alimentaire de la consommation de 1400 calories par jour. La promesse est qu’il peut vous aider à éliminer jusqu’à quatre livres dans un délai d’un mois.
En plus des avantages de la racine, et la prise d’eau à la place d’autres boissons telles que les jus, de lait ou de soude, présente des avantages pour la perte de poids, mais l’eau n’ont pas de calories. Ainsi, on peut obtenir une réduction quotidienne de calories et de perdre du poids, il est nécessaire de prendre beaucoup moins calorique que la quantité de calories qui sont brûlées tout au long des 24 heures.
L’eau à partir de la racine de gingembre peut être consommé avant un repas pour aider à la perte de poids. Dans une étude publiée dans un numéro de 2011, année de la publication de l’Obésité (l’Obésité a montré que boire de l’eau avant les repas rend votre apport calorique sera faible pour un repas.
Voir aussi:
L’autre article a servi à la publication de l’Obésité, cette fois dans l’année 2008, a souligné que l’augmentation de la consommation de l’eau est associée à la perte de poids à long terme pour les femmes.
Dans l’intervalle, un régime de gingembre pour la perte de poids, il n’est pas approprié pour toutes les personnes, et qui nécessite des soins afin de ne pas être consommés en excès. C’est parce que la nourriture est thermogénique, comme dans le cas de la racine, la racine doit être évitée par les personnes diagnostiquées avec une hyperactivité de la thyroïde, en raison du risque de causer une perte de masse maigre.
Les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies telles que les maladies cardiaques, les allergies, les ulcères et les maux de tête sont également de ne pas exagérer la consommation d’un aliment est thermogénique pour rester avec l’élévation de la pression artérielle, la réduction des niveaux de sucre dans le sang (hypoglycémie), l’insomnie, la nervosité, et l’augmentation de la fréquence cardiaque.
Pour les personnes avec des troubles de la coagulation doivent éviter de gingembre, car il favorise les saignements. Pour un pire image de maladies du cœur, c’est d’être exclus de l’alimentation de la population qui souffre de ce problème.
La consommation de la racine de gingembre peut encore causer de l’inconfort dans l’estomac, brûlures d’estomac et la diarrhée. Pour la cause de l’hypoglycémie, et la présence d’aliments dans le régime alimentaire des diabétiques, les patients peuvent nécessiter un ajustement des doses d’insuline doivent être appliquées.
Le montant de l’apport recommandé de nourriture par jour, c’est une tranche de taille moyenne dans sa forme originale, ou une cuillère à café de gingembre en poudre.
Comment dois-je préparer l’eau-de-gingembre –
Ingrédients:
- Pour 500 ml d’eau glacée;
- 4 ou 5 tranches de gingembre ou 2 cuillères à soupe de gingembre râpé.
Mode de préparation:
- Remplir une bouteille ou un bocal en verre avec 500 ml d’eau glacée;
- Ajouter les tranches de gingembre. Remplacer les tranches ou râpé de gingembre au moins une fois par jour à cause de la météo, la nourriture perd certaines de ses propriétés.
Les aliments suivants, ils peuvent apparaître dans l’alimentation du gingembre pour la perte de poids:
- Pain de grains entiers;
- J’;
- Le fromage;
- Le sein de la turquie;
- Cantaloup;
- L’ananas la tête en bas;
- De la banane, de nain;
- Carottes, cuits;
- La tomate;
- Brocoli, cuit;
- Nouilles Ramen lorsqu’il continue;
- Les haricots;
- Riz brun;
- Filet de morue frite;
- La poitrine du poulet;
- Steak grillé;
- Goiabada cascão.
Il est important de faire attention à la taille de la portion de la nourriture-ne pas dépasser proposition dans le plan de l’alimentation, qui est de manger de la 1400 calories sur une base quotidienne.
Soins
Avant de prendre un régime de gingembre, pour la perte de poids ou tout autre type de nourriture, il est essentiel de s’assurer qu’elle maintient la santé du corps, et est en mesure de vous fournir les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Pour être sûr, la meilleure solution est de s’appuyer sur l’aide d’un bon nutritionniste qui vous aidera à déterminer quel est le meilleur régime pour votre situation spécifique, en tenant compte non seulement de leurs objectifs en matière de perte de poids, ainsi que le bon état de votre santé.
Il est important pour le professionnel de la santé pour confirmer que vous êtes réellement incapable de satisfaire à votre corps, et vous avez le pouvoir de mener à bien ses activités à la consommation de seulement jusqu’à 1 400 calories sur une base quotidienne, comme cela est proposé par l’alimentation. Si non, peut-être que la nourriture peut ne pas être le plus approprié à vos besoins.
Que pensez-vous de l’alimentation et de gingembre pour la perte de poids? Souhaitez-vous l’utiliser pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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