Le régime alimentaire de la Lune, Comment il Fonctionne, des Menus et des Conseils

Quel est le régime alimentaire de la lune?

Le régime alimentaire de la lune n’est pas un régime pour la perte de poids rapide, et est basé sur les phases de la lune. Le premier jour de chaque phase, vous prenez seulement les liquides. Dans le reste de la journée, vous devriez éviter les aliments frits, et des boissons gazeuses. En fait, toute la nourriture est sucré, l’autre est hors du menu. Vous devez également boire beaucoup d’eau tout au long de l’alimentation est, en moyenne, deux litres d’eau par jour, même sur les jours que vous prenez seulement le liquide. La promesse de l’alimentation de la lune est la plus grosse: perdre dix kilos en un mois sans faire d’exercice.

Qu’allez-vous besoin?

Le régime alimentaire de la lune, vous aurez besoin de:

• Beaucoup de fruits et de légumes;
• Yaourt, et écrémé sans sucre;
• Lait faible en gras;
• Du thé et du café (sans sucre);
• Les recettes de jus de fruits, des smoothies de fruits et de la soupe (sans pomme de terre);
• Un calendrier avec les phases de la lune,
• Les aliments avec un faible poids dans un sens général.

Que Dois-Je Faire?

1. La structure de l’alimentation

Pour ce faire, le régime de la lune, vous devez être au courant de chaque phase de la lune, je veux dire à votre alimentation:

• Nouvelle lune: il croit que c’est la phase idéale pour commencer le régime, puisque, à ce stade, la personne est en faveur de la création de nouveaux, et ont plus de force d’esprit;
• Le croissant de la lune: dans cette étape, la personne est plus susceptible d’être plus faim et de manger gras et les aliments gras, en calories. Il est nécessaire que la personne à garder cabinet;
• La lune, pleine, l’ensemble de la faim de la lune est la plus forte à la pleine lune, il y a une tendance pour la rétention d’eau. C’est l’étape qui exigent le plus d’attention de la part de celui qui est sur l’alimentation, car c’est la phase dans laquelle ils sont plus susceptibles d’être influencés par les tentations;
• La lune, pleine: une fois que vous devez avoir à tenir serré pour les deux dernières étapes, avec le dernier quartier de la lune vient jusqu’à vous donner une bouffée d’air frais. À ce stade, l’appétit est faible et il est plus facile pour elle de perdre du poids.

2. La durée de la Diète

Il n’est pas approprié de faire ce régime pendant plus d’un mois de temps.

3. Le menu

Le jour où vous commencez le régime le premier jour de la nouvelle lune), et le premier jour de chaque étape que vous devez prendre uniquement une alimentation liquide. Découvrez les suggestions:

• Petit déjeuner: jus de fruit, ou de la vitamine a à partir de fruits sans sucre. Si vous optez pour une vitamine, de fruits, de noix, de boire du café sans lait en elle. Si vous le prenez avec le jus, vous pouvez mettre un peu de lait dans le café.
• Collation du matin: un jus de fruit;
• Dîner: une soupe, frapper les légumes avec une tasse de bouillon de bœuf ou de bouillon de poulet;
• Goûter: un yaourt faible en gras sans sucre, ou un jus de fruit;
• Dîner: de même que les suggestions d’un guide expérimenté.
• Souper: jus et de fruits.

Les autres jours, le menu est fixe. L’idée est que vous ne mangez pas dans l’excès et à éviter la consommation de sucreries, les aliments frits et d’autres aliments riches en gras, les viandes, les charcuteries, les sauces, etc.). Comme pour le régime de la lune n’a pas de limite sur le nombre de calories, vous pouvez essayer de manger 1200 calories sur les jours que vous ne prenez pas seulement dans le liquide.

Conseils sur la façon de l’alimentation de la lune

• Apprendre les différentes recettes de jus de fruits comme le citron ou d’ananas à la menthe, d’orange et de tangerine dream. Il aide que leur nourriture est plus variée, avec plus de nutriments, et aussi afin de ne pas tomber dans l’ennui;
• Le jus améliorée si les repas sont trop éloignés les uns des autres, d’envisager de faire l’une des collations, jus de fruits et de plus, renforcée avec une variété de fruits et certains légumes (carottes, épinards, par exemple).
• Le jour que vous venez de prendre le liquide, mettre une cuillère à soupe de farine d’avoine pour aider avec le fonctionnement de l’intestin;
• Choix de fruits et de fibres: la façon dont le régime a trop de glucides et de fibres, est un type de glucides, de donner une préférence pour les fruits qui sont riches en fibres (orange, ananas, des papayes, des prunes, pour n’en nommer que quelques-uns) et vous pouvez les manger avec la peau;
• La pratique de la mesure: il est important d’inclure l’activité physique dans un mode de vie sain, mais comment le régime alimentaire de la lune est faible en calories, et il ne comporte qu’un seul jour de liquides, et d’envisager des exercices légers comme la marche. De cette façon, vous pouvez éviter les mauvaises choses comme l’alimentation.

Les avantages de la diète de la lune

Le régime alimentaire de la lune, il peut sembler fou pour beaucoup de gens, mais il a ses mérites:

• Il a un jour de désintoxication. Beaucoup de médecins et de nutritionnistes de trouver que vous mettez de côté un jour, une semaine pour ne mangeant que des aliments naturels est très bénéfique car il aide le corps à se débarrasser des toxines plus rapide et plus efficace.
• Résultat: si vous avez besoin de perdre du poids pour une partie de vacances, au régime de la lune peut être une bonne option pour vous;
• Contre les effets de la banque: en dépit de la controverse sur le métabolisme du corps, et si vous avez perdu beaucoup de poids, et maintenant il s’est garé, dans le régime alimentaire de la lune peut mess avec votre métabolisme, ce qui le force à se réorganiser, en vous faisant perdre du poids.

Les inconvénients de la diète de la lune

• Les nutritionnistes n’aime pas: ils croient que le régime alimentaire de la lune n’a pas d’enseigner à une personne à s’alimenter, et il y a eu de nombreuses conséquences négatives, allant de la récupération de la perte de poids à des problèmes dus à des carences en minéraux et en vitamines;
• Un peu de nutriments, même si le régime alimentaire de la lune, inclure beaucoup de fruits et légumes, une personne court le risque de manger la même nature;
• Une faible quantité de glucides et de graisses sont: les glucides sont notre principale source d’énergie et des matières grasses qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme. En l’absence de ce qui peut conduire à des problèmes;
• Il n’est pas un mode de vie: le régime de la lune, il ne devrait pas être fait pendant plus de 30 jours depuis que vous êtes sur un régime alimentaire qui est déséquilibrée par rapport à l’groupes d’aliments;
• Il n’y a aucune preuve dans les sciences, il n’y a pas de recherches qui indiquent que la lune a un impact sur la perte/gain de poids de la population. Le régime alimentaire de la lune parce qu’elle est un régime alimentaire faible en gras, et le début d’un régime de cette nature vous permettra de perdre du poids.

Je peux faire le régime pour une minute?

Pourquoi n’avez-vous pas de tout fondement scientifique et ne doit pas être déclaré par les professionnels, ce régime ne doit être suivi si vous n’avez pas tout type de problème de santé. Si vous avez une routine d’exercices qui sont trop lourds, vous ne devriez pas le faire, parce qu’il est faible en calories, et vous vous sentirez très faible, et peut s’évanouir.

Vous avez déjà fait le régime de la lune? Quelle a été votre expérience? Recommanderiez-vous ce régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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