Le Régime alimentaire de l’Eau glacée vous fait perdre du poids? Comment il Fonctionne et comment Conseils
L’idée de l’alimentation, de l’eau glacée à l’est de la boisson augmente le métabolisme, soulève la température du corps, ce qui rend le processus de brûler des calories plus efficacement.
L’eau est essentielle à de nombreux aspects de la santé humaine. Il maintient l’équilibre des fluides dans le corps, qui sont importants pour la digestion, l’absorption, la diffusion, la création de la salive, le transport des nutriments et de l’entretien de la température du corps.
La division fournit aussi de l’énergie pour les muscles, ce qui contribue à une bonne apparence pour ces derniers, ce qui facilite le fonctionnement des reins, et de maintenir le fonctionnement normal de l’intestin et empêche la constipation, et améliore la fatigue est un symptôme de la déshydratation), et prévient les maux et les douleurs (qui peut aussi être un signe de déshydratation), et même aide à traiter les retraits comme un résultat de l’abus de boissons alcoolisées.
Contenu
- Le rôle de l’eau dans la perte de poids.
- Le régime alimentaire de l’eau glacée
- Sur l’autre main
- Ainsi, le régime alimentaire de l’eau glacée vous fait perdre du poids ou pas?
- Vidéo:
- Avez-vous déjà entendu parler d’un régime d’eau glacée? Connaissez-vous quelqu’un qui a eu de bons résultats avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Le rôle de l’eau dans la perte de poids.
L’eau peut aider à la perte de poids si le repas à la place d’autres boissons. C’est parce que, en raison du fait qu’il n’a pas de calories, il provoque une réduction de l’apport quotidien de calories. Ce qui est bon pour la perte de poids, pour perdre du poids, il est nécessaire de brûler une quantité de calories est plus grande que celle qui est utilisée.
Un autre point qui doit être souligné est la nourriture, qui sont riches en eau, ils ont besoin de plus de mastication et sont absorbés plus lentement. Le résultat de ceci est de laisser la graisse du corps, le rendant plus simple à contrôler leur appétit et ne pas dépasser la quantité de calories que vous brûlez.
Le régime alimentaire de l’eau glacée
L’idée de l’alimentation, de l’eau glacée à l’est de la boisson stimule le métabolisme et les causes de la température du corps augmente. Lorsque le métabolisme est accéléré, le processus de combustion des calories et de matières grasses. il vous rend également plus efficace.
Certains professionnels affirment que vous consomment de 8 à 10 verres d’eau est bien froide, le corps réagit en augmentant sa propre, la température de 37 ° C. dans un effort pour augmenter la température du corps qui a comme conséquence les dépenses d’environ 200 calories, ce qui équivaut à une course de 4 km de l’hôtel.
La promesse est que, lorsqu’il est couplé avec un mode de vie sain, qui comprend des habitudes telles que l’activité physique régulière et une alimentation saine, équilibrée et contrôlée, et la consommation de l’eau froide peut entraîner la suppression de 4 kg par mois.
Dans l’intervalle, les 8 à 10 verres d’eau glacée ne doit pas être consommée en une seule fois. Le régime alimentaire de l’eau glacée, et détermine que la partie à dosadas au cours de la journée. Et afin d’améliorer l’effet de la combustion des calories dans le régime alimentaire, il est recommandé que le menu du jour est composé de entre 10% et 15% de la nourriture est thermogénique.
Voir aussi:
La nourriture est thermogénique également participer à l’élévation de la température du corps, ce qui oblige votre corps à travailler plus fort pendant le processus de digestion, stimulant ainsi l’augmentation de la combustion des calories et de matières grasses.
Certains aliments sont considérés comme thermogénique, sont:
- Gingembre: l’idéal est d’en consommer trois fois par jour. Il peut être mangé cru, comme assaisonnement pour volaille et le poisson, frit, sous la forme d’un thé ou d’un smoothie dans le blender avec des fruits frais pour préparer le jus. Le gingembre stimule le métabolisme de 20%;
- De poivre noir, de poivrons rouges et verts: ils augmentent le métabolisme de 20%, l’amélioration de la digestion et de l’augmentation de la température du corps. Il est recommandé de consommer 3 à 4 g par jour, qui peut être utilisé comme assaisonnement pour les plats chauds, et la préparation de salades;
- Le thé vert et le thé blanc, il est recommandé d’avoir une tasse de thé et boire environ cinq à 10 minutes avant un repas. En plus d’accélérer votre taux métabolique, et les deux d’entre eux sont équipés avec des composés qui diminuent l’absorption du sucre dans le sang, ce qui diminue l’envie de sucreries. Le duo a également inhibe l’action d’une enzyme appelée amylase, qui travaille dans la digestion des hydrates de carbone, ce qui entraîne l’accélération du transit intestinal;
- La graine à la graine: la ligne directrice est de mélanger deux cuillères à soupe de la nourriture-les salades, smoothies, des salades de fruits. Les graines de lin permettra d’augmenter votre métabolisme et brûler les calories parce qu’ils sont des sources d’acides gras oméga-3. Ils ont également éliminer l’excès de liquide dans le corps, quelque chose qui est la cause de l’enflure, et de fournir plus d’énergie pour le corps.
Sur l’autre main
Il y a des raisons de croire que l’impact de la proposition sur le régime alimentaire de l’eau glacée, ainsi que son efficacité. Un article est diffusé dans la publication, l’Obésité (Obésité) pour l’année 2008, a souligné que l’augmentation de la consommation de l’eau est associée à la perte de poids à long terme pour les femmes.
Toutefois, ainsi que d’un Doctorat de l’Université de l’Alabama à Birmigham aux États-unis, Beth Kitchin, dit-il, même si l’eau est froide à vraiment est de promouvoir une plus grande dépense calorique, la différence entre elle et les autres de la température de l’eau est au minimum, être en mesure d’avoir un impact sur le poids du corps.
Cette déclaration est confirmée par ce qu’il a dit à l’Université de Washington, aux États-unis. Selon l’organisation, pour chaque et chaque tasse d’eau froide pour éliminer seulement 8 plus de calories que d’un verre d’eau à température ambiante.
Même si la personne consomme 10 verres d’eau glacée par jour, cela entraînerait une réduction d’environ 80 calories, ce qui peut ne pas être aussi importante que.
Ainsi, le régime alimentaire de l’eau glacée vous fait perdre du poids ou pas?
Comme nous venons de le voir, en dépit de l’augmentation de la combustion des calories, la consommation de l’eau glacée n’entraîne pas la dépense d’une telle importance pour cause, par lui-même, le poids et la performance.
D’autre part, il est vrai, également, que le régime de l’eau glacée détermine également la consommation de nourriture est thermogénique, ce qui peut augmenter l’effet de brûler des calories et de la promotion de la perte de poids de manière plus efficace.
Cependant, ils ont vraiment promouvoir une plus grande dépense d’énergie, il est important pour vous de comprendre que vous avez toujours besoin de faire quelque chose d’autre à perdre du poids. En plus de l’eau glacée, et l’un de ces aliments, il est essentiel de faire le repas avec les recettes sont sains, nutritifs, et stable, tout en évitant les abus de la malbouffe et de calories et un peu de temps.
Parce que ce n’est pas suffisant du tout pour stimuler le métabolisme pour brûler le plus de calories, alors que dans le même temps, il consomme de l’-si c’est de la nourriture qui est égal ou supérieur au nombre de calories que vous avez perdues par suite de l’annulation de l’effet de la thermogénique.
Pour être en mesure de rassembler un régime efficace de garder une trace de l’eau glacée, et avec le thermogénique avec l’objectif de perdre du poids de façon saine, prendre l’aide d’un bon professionnel qui saura lequel la nourriture est le meilleur pour vos besoins.
Vidéo:
Comme les conseils?
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