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Un Régime alimentaire d’une Pomme: Comment il Fonctionne, des Menus et des Conseils

Les goûts de pomme, et vous voulez perdre du poids? Donc, si vous aimez la saveur d’un fruit chaque jour, à la même, en ce que vous êtes sur un régime alimentaire pour perdre du poids? C’est le principe de base de l’alimentation est d’une pomme, d’un plan de repas, sur lesquelles nous allons parler […]

Les goûts de pomme, et vous voulez perdre du poids? Donc, si vous aimez la saveur d’un fruit chaque jour, à la même, en ce que vous êtes sur un régime alimentaire pour perdre du poids? C’est le principe de base de l’alimentation est d’une pomme, d’un plan de repas, sur lesquelles nous allons parler dans l’article d’aujourd’hui, à savoir comment il fonctionne, quelles sont leurs spécialités, et quelques-uns des conseils.

Les avantages de cidre de pomme

Les fruits ont été sélectionnés afin d’offrir une gamme de prestations pour votre santé et de remise en forme, y compris en contribuant, comme une source de fibres solubles et insolubles, qui contribue à la réduction de l’appétit. La pectine, fibre soluble, vous pouvez transformer en un gel, agissant ainsi de prévenir ou de réduire la quantité de sucre dans l’organisme. Cette fibre peut également aider à réduire les niveaux de cholestérol, et la frénésie de manger aussi longtemps que les quatre heures, parce que le fruit peut donner un sentiment de plénitude. La pomme contient des composés phytochimiques qui ont des propriétés anti-oxydantes, qui lutte contre le vieillissement des cellules.

Apple peut encore vous offrir du temps, de la réduction de la frénésie et de l’envie de manger à des moments inappropriés. Il est dit que l’écorce de la pomme, vous pouvez apporter une contribution positive à la construction de muscles, et de maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Les études visant à démontrer que les personnes qui consomment des pommes régulièrement peut avoir 20% moins de chance de souffrir d’une crise cardiaque.

Le fruit peut être bénéfique pour les personnes qui souffrent de constipation car il est riche en fibres, ainsi que d’agir comme un laxatif naturel et ainsi.

Comment ça fonctionne dans le régime alimentaire, etc

Le régime est, bien sûr, est de veiller à la consommation d’une pomme chaque jour, il est peut-être pas une bonne idée pour les personnes qui n’ont pas devenu plus proches l’un de l’autre, avec le goût du fruit. Il ne peut pas être remplacé par le fruit de celui-ci, car il est dit que l’effet n’est pas le même.

Comme avec tous les régimes alimentaires, le régime alimentaire de la pomme, il ne permet pas la consommation d’aliments frits et friandises, comme ils peuvent aller dans la direction opposée à la réalisation des objectifs qu’il a fixés pour lui-même. Le plan de régime est restrictif et cela peut devenir une mauvaise chose, comme les régimes alimentaires avec de nombreuses restrictions ne peuvent pas être pris pendant une longue période de temps, nous ne pouvons pas garantir la continuité des mesures est réalisé.

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Avec la sortie de l’alimentaire de trois jours de la pomme rabattre les pommes doivent être consommés chaque jour, avant les repas. L’idée est que la fibre et de sucre que l’on trouve dans les fruits donnent un sentiment de plénitude dans le corps, ce qui peut provoquer une personne à ne pas manger autant et de ne pas consommer autant de calories tout au long du repas.

De chacun et de tous les repas de votre plan de régime devrait contenir des aliments avec un certain nombre de faible à modérée en glucides, comme les légumes et certains types de viande comme le poulet ou de thon. L’idée est que, après trois jours de faire le régime alimentaire de la personne pour vous donner une pause, cependant, l’alimentation d’est modéré, équilibré et sain.

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Après ça, elle va être en mesure de décider si ils veulent répéter le processus ou vous n’avez pas. C’est une bonne idée pour faire de votre régime alimentaire, etc, une fois par semaine, avec un intervalle de trois à quatre jours entre chaque session.

Le régime de pommes, pour être publié dans un livre écrit par un diététiste Tammy tellement désolé pour votre perte, elle prévoit également que le fruit est consommé avant chaque repas, et qu’il apporte détermine si le régime alimentaire est basé sur les graisses saines, des protéines et des glucides de faible index glycémique (qui ne provoquent pas de pics et baisse rapide du taux de sucre dans le sang).

Le programme est Tammy tellement désolé pour votre perte fournit également un apport quotidien de 1800 calories.

L’autre, un nutritionniste nommée Monica Grenfell, il a aussi sa propre version de l’alimentation, etc. Dans votre plan d’alimentation, le professionnel de la dicte ce qui va être consommé dans de trois à cinq pommes par jour pendant la première semaine de l’alimentation.

Le premier jour, vous pouvez manger cinq pommes dans le cours d’intervalles de sur une base régulière. Chaque pomme doit être accompagnée d’un verre de lait faible en gras ou du lait de soja, et dans l’intervalle des repas, la personne aura besoin de prendre un pot de yaourt avec pas de goût. Au cours de la journée, il est également recommandé que la consommation de thé, de café, et de beaucoup, beaucoup d’eau.

Dans le deuxième, le troisième, le jour de la commande est de manger cinq pommes, et que dans la journée précédente, toutefois, les ajouter à une salade, coloré avec différentes sortes de légumes et assaisonnés avec de l’huile d’olive, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. De la quatrième à la septième jour, la recommandation est de manger trois pommes par jour, et à rassembler les repas selon le menu, que vous pouvez voir ci-dessous, en plus de la consommation d’un litre de lait par jour.

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La promesse d’un plan de Grenfell est d’enlever un peu plus de 2 livres par semaine.

Des exemples de menus

– 1 – Tammy Tellement Désolé Pour Votre Perte

Le petit-déjeuner le matin

  • Apple;
  • Omelette du fromage;
  • 1 tasse d’avoine cuits.

Une collation dans la matinée

  • ½ Tasse de fromage cottage sans gras;
  • ½ Tasse de yogourt.

Déjeuner

  • Apple;
  • 2 poitrines de poulet sur le gril;
  • 2 tasses de brocoli cuit à la vapeur;
  • Les trois quarts d’une tasse de riz brun;

Une collation dans l’après-midi

Le dîner

  • Salade de saumon grillé avec une pomme.

Exemple 2 – Monica Grenfell

Le petit-déjeuner le matin

  • 1 pomme tranchée;
  • Omelette du fromage (avec 30g de fromage, et les deux oeufs.

OU

  • 1 petit bol de gruau cuit avec du lait dedans.

Une collation dans la matinée

  • 1 dans le pot, un petit yaourt.

Déjeuner

  • 1 pomme;
  • 2 pains de gruau avec du fromage cottage.

Le dîner

  • 1 pomme;
  • 1 poitrine de poulet;
  • Le brocoli fait à la vapeur;
  • ½ Tasse de riz brun.

OU

  • Le saumon grillé ou cuit au four;

Exemple 3 dans cet exemple

Jour 1

Si vous êtes seulement de consommer les pommes au petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il est recommandé de consommer jusqu’à 1,5 kg de légumes.

Jour 2

  • Café le matin, et les pommes;
  • Déjeuner:1 pomme, salade verte à volonté (il peut être assaisonné avec du citron et de 2 tranches de fromage et de viande maigre;
  • Dîner: pommes.

Jour 3

  • Petit déjeuner:1 pomme, 1 tranche de pain de grains entiers et 1 tranche de poitrine de dinde;
  • Déjeuner: 1 pomme, Salade verte à volonté, 2 carottes et un petit morceau d’oignon;
  • Dîner: pommes.

Jour 4:

  • Petit déjeuner: 1 pomme, 1 tranche de pain de grains entiers et 1 tranche de poitrine de dinde.
  • Déjeuner: 1 pomme, une Salade de légumes cuits et de 200 grammes de thon avec du jus de citron.
  • Dîner: 1 pomme, 1 bol de céréales de grains entiers et 1 tasse (200 ml) de lait écrémé.

Jour 5:

  • Petit déjeuner: 1 pomme, 1 oeuf dur, et 1 tranche de pain de grains entiers;
  • Déjeuner: 1 pomme, 1 bol de salade de légumes crus ou 200 grammes de viande maigre, grillé / barbecue;
  • Dîner: pommes.

Veuillez noter: les menus présentés ci-dessus sont juste quelques exemples de la façon dont un régime d’apple, il peut travailler. Avant de vous pouvez choisir l’un d’eux, il est important pour vous de consulter un diététicien, de sorte que vous pouvez monter à un plan de régime qui est idéal pour vos besoins, tenant compte de vos objectifs, de la santé, et les besoins nutritionnels.

Les aspects positifs de l’alimentation, etc

  1. Le régime alimentaire peut être facilement adopté, comme une pomme a un faible coût, et peut être trouvé dans un seul endroit;
  2. Le régime permet la consommation de n’importe quelle quantité de fruits, avec aucune garantie de gain de poids excessif;
  3. Le menu contient les repas sont préparés;
  4. La pomme est une source de pectine, un composant qui ralentit l’absorption des graisses et peut aider à abaisser le taux de cholestérol. En outre, le fruit est une bonne source d’anti-oxydants.

Les aspects négatifs de l’alimentation, etc

  • Votre apport en calories est extrêmement restrictive;
  • Le cas de la faiblesse, des maux de tête, sautes d’humeur et deviennent plus fréquentes, et
  • Les personnes qui vivent avec l’irritabilité de l’estomac peut souffrir des effets de bien-être.
  • Ce régime peut être utilisé pendant plus de 5 jours, cela pourrait entraîner des effets négatifs sur votre santé;
  • Retour à l’apport calorique régulière peut entraîner un gain de poids, un coup.
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Les dangers

Le régime alimentaire de la pomme est trop restrictif, et, par conséquent, peut conduire à la faiblesse, de l’irritabilité, des nausées, des étourdissements, des maux de tête, et les sautes d’humeur. La forte consommation de pommes peuvent également entraîner une hiperacidez de l’estomac chez de nombreuses personnes.

La pratique d’un régime alimentaire d’une pomme, il n’est pas recommandé pour les plus de 5 jours, ce qui est un régime alimentaire d’urgence, et qu’il ne doit pas être pris à long terme, comme il peut entraîner des conséquences à leur qualité de vie.

Suivi des soins médicaux

Suivi par un médecin est indispensable, parce que lui seul peut connaître leurs besoins réels, et d’évaluer si oui ou non vous allez bénéficier d’un régime d’apple, ou vous n’avez pas. Expliquer vos objectifs et de montrer votre intérêt dans le régime alimentaire de la pomme et, par conséquent, le dialogue, le fournisseur de soins de santé, avec toutes vos connaissances, vous reconnaissez tous les avantages et les inconvénients de la diète serait restrictif.

Exercice

De toujours chercher à adopter un mode de vie sain avant de se lancer dans des régimes restrictifs, c’est-à adopter un nouveau mode de vie, et de considérer si oui ou non votre perte de poids ne sera pas aussi sécurisé. L’exercice physique ne vous offrons pas seulement des avantages pour les changements dans le corps ainsi que votre état de santé.

L’esthétique, assurez-vous que votre état de santé, l’attitude de l’élu sera en mesure d’offrir les conséquences plus tard.

Conseils

  1. Boire au moins 2,5 litres d’eau par jour;
  2. Ne sautez pas de repas, car cela aide à la frénésie alimentaire;
  3. Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort, de supprimer le régime restreint immédiatement et aller chez le médecin;
  4. Donner la priorité à la qualité de votre sommeil, et le reste, il est vital pour vous d’assurer l’efficacité des activités quotidiennes;
  5. De ne pas l’adopter, ou pour indiquer qu’un régime sans procès, et le suivi des soins médicaux, les gens ont des caractéristiques individuelles, ou de leurs besoins ne seront pas les mêmes que ceux de d’autres personnes.
  6. Ne mangez pas les aliments gras, les aliments frits, les sucreries, les boissons alcoolisées et les boissons gazeuses, car elle permettra de réduire l’efficacité de l’alimentation.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà entendu parler d’un régime alimentaire d’une pomme? Vous comprenez comment cela fonctionne, et de ses dangers, et n’ont aucun désir d’essayer de perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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