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8 Recettes pour le Pain, le Miel Ajustement

Nous nous sommes séparés quelques-unes des recettes du pain au miel, l’ajustement à préparer, tout du moins calorique et plus riches en fibres, conçu pour ceux qui veulent rester en forme.

La miche de pain au miel pour un dessert ou une collation que l’on retrouve dans de nombreuses boulangeries et les pâtisseries. La saveur et l’arôme d’une miche de pain chargés d’épices, c’est vraiment immersif, mais il peut être un dessert ainsi de calories, en particulier pour les obturations et les revêtements, ainsi que la masse de la charge de la farine, et, par conséquent, un choix de lourd et mal adapté pour ceux qui sont sur un régime ou qui veulent perdre du poids.

Vous trouverez ci-dessous quelques suggestions de recettes de pain et de miel, digne d’un corset. Toutes ces options sont moins caloriques et riches en fibres, conçu pour ceux qui veulent rester en forme. Bien sûr, il n’est pas recommandé d’en faire trop, à consommer avec une conscience. Découvrez les recettes ci-dessous, préparez-vous et bonne chance!

1. La recette du pain, le miel, l’ajustement de la pleine

Ingrédients:

  • 2 1/2 tasses de thé, de la farine, de blé entier;
  • 1-tasse-de-thé-miel
  • 3 cuillères à soupe de cacao en poudre;
  • 2 tasses de thé à l’eau.
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre;
  • 1/2 cuillère à café de noix de muscade;
  • 1/2 cuillère à café de clou de girofle en poudre;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • 130 grammes de chocolat noir, >70%.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf le chocolat. Graisser légèrement une plaque de cuisson et saupoudrer de la farine de blé entier. Mettre la pâte et cuire au four à 190 degrés pendant environ 30 à 40 minutes. Hacher finement le chocolat et le placer dans le four à micro-ondes pendant environ 2 minutes, en remuant de temps en temps afin de faire fondre complètement, ou si vous préférez, faire fondre dans la casserole dans un bain-marie. Démouler le gâteau et couvrir avec le chocolat fondu. Mettre au réfrigérateur pour durcir pendant environ 20 minutes. Couper en carrés. Servir!

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2. La recette pour le pain, le miel de l’adéquation de son d’avoine

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 3 cuillères à soupe de cacao-100%;
  • 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 3 cuillères à soupe d’eau.
  • 2 cuillères à soupe de miel;
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Le remplissage

Couvrir

Voir aussi:
  • 120 g de bonbons à la barre, > 50%;
  • 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
  • de l’eau.

Mode de préparation:

Massa: frapper sur la main, avec de l’huile de noix de coco, les œufs et le miel. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et ajouter la levure en dernier. Enduire légèrement les pains de pain, du miel, ou de l’utilisation d’un silicone qui n’a pas besoin de graissage. Verser la pâte dans le distribuant dans les moules, laissez-les faire cuire dans un four moyen à 180 à 200 degrés pendant environ 30 minutes.

Sauce: Hacher finement le chocolat et le mettre dans 1 cuillère à café d’huile de noix de coco et un peu d’eau pour le ramollir, et d’acquérir la consistance d’un sirop. Faire cuire dans le four à micro-ondes dans un bocal en verre pour 30 secondes, remuer et retourner pour un autre 30 secondes. Mettre de côté.

Démouler les pains, miel, produits de boulangerie, et les ouvrir en deux et remplir avec du beurre d’arachide. Fermer soigneusement et de les couvrir avec le chocolat fondu. Mettre au réfrigérateur pour sécher le revêtement. Servir!

3. La recette pour le pain, le miel ajustement à faible teneur en glucides

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 3 cuillères à soupe de cacao-100%;
  • 3 cuillères à soupe de son de blé et d’avoine;
  • 3 cuillères à soupe d’eau.
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.

Le remplissage

Couvrir

  • 50 grammes de barre de chocolat > 50%.

Mode de préparation:

Battre ensemble l’huile de noix de coco, les œufs et le miel. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients. Verser la pâte dans la galette des cas dans les petites graissé et faire cuire dans un four moyen pendant 30 à 40 minutes.

Hacher finement le chocolat et le prendre pour le faire fondre au micro-ondes pendant environ 30 secondes. Ouvrir les petits pains et de pâtisseries dans le milieu, de le remplir avec de la confiture de fruits et à la lumière de votre choix et couvrir avec le chocolat fondu. Porter à froid, et de servir!

4. La recette pour le pain, le miel fit, sans gluten

Ingrédients:

  • 2 des oeufs;
  • 1-tasse-de-thé, de la farine, de riz,de
  • 3/4 d’une tasse de thé à partir de l’amidon de maïs;
  • 1/2 de tasse de thé et de lait faible en gras;
  • 1/2 de tasse de thé et de miel;
  • 1/2 tasse à thé de sucre brun;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 4 cuillères à soupe de café, de cacao;
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 1 cuiller à café de clous de girofle en poudre;
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à café de levure chimique.
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Le remplissage

Couvrir

  • 1 barre de chocolat à 70% fondu.

Mode de préparation:

Dans un mélangeur, battre ensemble les œufs, le lait, l’huile de noix de coco, le cacao, le sucre, le miel, les clous de girofle et la cannelle. Dans un bol, fouetter ensemble la farine de riz, mélanger la fécule de maïs, le bicarbonate de soude et la levure. Progressivement, ajouter ce mélange au mélange dans le mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène.

Répartir la pâte dans des mini-cupcake beurré ou en silicone. Cuire dans un four préchauffé à 220°C pendant 20 minutes. Laisser refroidir, démouler, couper en deux et remplir avec le dulce de leche lumière. Baigner chaque unité dans le chocolat 70% fondu et mettre au réfrigérateur pour durcir pendant environ 5 minutes. Servir!

5. La recette pour le pain, le miel s’inscrivent dans la farine par de la noix de coco

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 2 cuillères à soupe de farine de sorgho;
  • 1 cuillère à soupe de farine à la noix de coco;
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 2 cuillères à soupe d’eau.
  • gouttes d’extrait de vanille;
  • 1 pincée de cannelle (au sol);
  • 1 pincée de clou de girofle en poudre;
  • 1 pincée de noix de muscade;
  • 1 pincée de bicarbonate de soude;
  • 1 cuillère à café de levure chimique en poudre;
  • le remplissage de la lumière qui vous préférez;
  • chocolat noir, fondu, pour le couvrir.

Mode de préparation:

Battre le blanc d’oeuf avec le miel et l’eau et de l’esprit. Ajouter les ingrédients secs et l’essence d’elle-même, laissant le bicarbonate de soude et la levure en dernier. Répartir la préparation dans quatre mini-cupcake lubrifié. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé. Quand je serai grand, sortez-la du four. Après vous le laisser refroidir et le couper en deux, de le remplir avec un choix, une lumière, et les mettre dans le réfrigérateur. Lorsque vous êtes geladinho, le tremper dans le chocolat fondu et amer, et le mettre dans le réfrigérateur pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à ce que le chocolat durcisse. Servir!

6. La recette pour le pain, le miel ajustement, pas de farce

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 2 cuillères à soupe de miel;
  • 3 cuillères à soupe de lait de riz en poudre,
  • 3 cuillères à soupe d’eau.
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • de cannelle moulue au goût.
  • le chocolat est de 70% de cacao et sans lait, fondu à votre goût.
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Mode de préparation:

Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Répartir la pâte dans des mini-cupcake graissé et cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. Faire fondre votre chocolat à 70% de cacao et laisser refroidir, puis verser le chocolat fondu sur le dessus de la baguette de pain, desenformados. Mettre au réfrigérateur pour sécher, et de servir!

7. La recette pour le pain, le miel ajustement

Ingrédients:

  • 1 ½ tasse de farine d’avoine;
  • ½ Tasse sans gluten de la farine;
  • 1 cuillère à soupe de fibres à partir de la pomme, dans la poussière.
  • 2 cuillères à café de mélange dans le séchées et le ventre;
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • 1 cuillère à café de clou de girofle en poudre;
  • 5 blancs d’œufs;
  • 150 ml de miel,
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Couvrir

  • 1 barre de chocolat à 60% de cacao;
  • 3 cuillères à soupe de lait sans lactose.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un récipient, sauf pour les blancs d’œufs et la levure. Battre les blancs d’œufs jusqu’à ce que vous obtenez la bonne, cohérente et impliqués dans la masse. Puis ajouter la levure. Répartir la pâte dans des mini moule graissé et cuire dans un four préchauffé pendant environ 20 minutes à 180 degrés.

Casser la tablette de chocolat en petits morceaux, ajouter le lait et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant quelques minutes, jusqu’à ce qu’il fonde. Bien mélanger et verser sur le dessus du pain avec du miel desenformados. Prendre au froid pour durcir et former une croûte faite de chocolat. Servir!

8. La recette pour le pain, le miel fit avec de la farine d’amande

Ingrédients:

  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à soupe de farine de riz;
  • 1 désert cuillère à soupe de farine d’amandes.
  • 1 cuillère à café de lait de coco;
  • 1 désert cuillère de la faible profondeur de miel;
  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre;
  • 1/2 cuillère à café de clou de girofle en poudre;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • la barre de chocolat à 70% de cacao.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble, puis les répartir dans le moule préalablement graissé et fariné. Si vous voulez mettre la pâte dans des moules individuels graissés. Cuire dans un four préchauffé à température moyenne jusqu’à broil. Test le bâton pour vous en assurer. Une fois refroidi, couper en carrés, ou, si la personne a mis, et mettre de côté. Faire fondre le chocolat à plus de 70% et la verser sur le dessus du pain avec du miel. Prendre à réfrigérer jusqu’à ensemble, et de servir!

Que pensez-vous de ces recettes, le pain, le miel ajustement, il boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, et essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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