Comment Faire un Sandwich est Naturel pour les Gens – 10 Recettes

1. La recette pour le sandwich à la sardine, à l’exception

Ingrédients:

2. Une recette de sandwich aux sardines, plaine

Ingrédients:

• Des tranches de pain;
• 1 tomate, haché finement;
• 50 g de maïs
• 1 tranche de fromage ricotta;
• 50 g / l de sucre;
• 1 tranche de poitrine de dinde;
• 1 boîte de sardines;
• Et assez de sauce tomate;
• Et assez de mayo-lumière.

Mode de préparation:

Hacher la tomate, pas de postérité, et nettoyer les sardines. Mélanger ensemble tous les ingrédients, sauf le fromage ricotta et la poitrine de dinde, de sorte que c’est une pâte homogène. Vous mettre dans le pain de blé, loin de donner une tranche de fromage ricotta et la poitrine de dinde sur le dessus de cela. Servir froid, avec de l’eau ou du jus. Vous pouvez soit ajouter les légumes verts à feuilles de préférence, si vous le souhaitez.

3. La recette pour le sandwich à la sardine dans la maison

Ingrédients:

• 350 g d’une sardine dans une boîte de conserve sans;
• 1 tige;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 concombre, petites, fines tranches;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 2 oeufs cuits dur, haché;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre.

Mode de préparation:

Couper la baguette en deux et mettez-le de côté. Fouetter ensemble l’huile d’olive, le vinaigre et l’ail écrasé dans un bol, puis mettez cette sauce sur le pain, déjà tranché, à votre convenance. Ensuite, placez les sardines sont déjà nettoyés avec les échelles et les crampons sur le pain, puis ajouter l’oeuf dur, en tranches, les tranches de concombre et un peu plus pour les gens à compléter. Après cela, couvrir d’une pellicule plastique et placez-les sur la plaque de cuisson pour une légèreté et un brun. Si vous préférez, vous pouvez le consommer froid après la séance de deux heures dans le réfrigérateur.

4. Une recette pour un sandwich avec de la pate de sardinha

Ingrédients:

• 1 boîte de crème fraîche-de la lumière;
• 1 boîte de sardines en conserve;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• Sel, au goût.
• De persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Nettoyer les sardines, enlever le liquide, et bien écraser. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Mettre au réfrigérateur pendant au moins une heure pour gagner le pot. Servir sur du pain comme un sandwich ou sur des toasts, si vous voulez.

5. La recette pour le sandwich de sardines avec des légumes marinés

Ingrédients:

• 4 tranches de pain de blé entier;
• 1 boîte de sardines;
• 1/2 de tasse de thé et de la salade;
• 4 tranches d’oignon rouge;
• 1/2 de tasse de thé et un achards de légumes hachés;
• 2 cuillères à soupe de persil haché;
• 8 olives noires, sans graines, couper en deux;
• 1 œuf dur;
• L’huile d’Olive, l’huile d’olive;
• Sel, au goût.
• 4 tranches de tomate;
• Les feuilles de la laitue.

Mode de Préparation:

Bien nettoyer les sardines, retirer les os et les échelles que vous pourriez avoir. Mélanger la mayonnaise, cornichons, le persil et l’oeuf, finement haché. Le dossier peut être mis dans les tranches d’une miche de pain. L’oignon rouge doit être découpé et placé sur le dessus de la pate avec une tranche de tomate. Placez les olives noires, le goût, et servir avec une salade pour un pansement.

6. La recette pour le sandwich de la sardine à la crème glacée

Ingrédients:

• 1 boîte de sardines en conserve écrasées;
• 1/2 oignon, haché;
• 2 tranches de pain de blé entier;
• 1 poivron vert, haché;
• 1 poivron rouge, haché;
• 1/2 boîte de sauce tomate;
• 2 gousses d’ail écrasées;
• 1 tasse d’eau.
• La Mayonnaise au goût.
• D’origan séché au goût.
• Poivre noir, blanc, au goût.
• Persil, au goût.
• De persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon, l’ail, le poivron rouge, finement haché et le persil dans une poêle avec de l’huile d’olive. Placez les sardines écrasées, et sans épines, à côté de la mélanger. Ensuite, ajouter la sauce tomate et l’eau. Ajouter le sel, órgano, et de poivre pour l’assaisonnement. Laisser cuire sur feu doux jusqu’à ce que le mélange épaississe. N’oubliez pas de garder en remuant à chaque fois dans un tout, et de laisser le couvercle entrouvert. Lorsque vous êtes prêt, éteindre le feu, attendre qu’il refroidisse. Passer une petite quantité de mayonnaise sur les tranches de pain, puis ajouter les sardines sur le pain, puis ajouter le persil à votre goût. Couvrir avec du papier aluminium et mettre au réfrigérateur pendant au moins une couple d’heures avant de le servir.

7. La recette pour le sandwich de sardines à la ricotta

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, de la crème fraîche;
• 1 petit pot de crème fraîche de la lumière;
• De persil, haché au goût.
• Sel, au goût.
• 1 boîte de sardines en conserve;
• Et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Pétrir à la ricotta et avec une fourchette, puis ajouter les sardines, la morsure est déjà propre, et vous pouvez mélanger la crème avec la lumière. Enfin, ajouter le persil haché, et suffisamment de sel. Mettre dans le réfrigérateur pendant environ 15 minutes, et ensuite de le servir comme garniture d’un sandwich de naturel.

8. La recette pour le sandwich de personnes avec la pate, et la carotte

Ingrédients:

• 3 carottes de taille moyenne;
• 1 boîte de sardines en conserve;
• 1 sachet de mayonnaise;
• 1 gousse d’ail, et
• Le sel et l’origan au goût.
• De l’eau.

Mode de préparation:

Peler et couper les carottes en tranches. Peler également les gousses d’ail et le moudre bien. Mélanger tous les ingrédients sauf pour les sardines et battre dans le mélange. Incorporer l’eau, juste pour vous aider à frapper si vous avez besoin d’elle. Éteignez le mélangeur, verser le mélange dans un autre bol, fouetter ensemble le peuple et la lumière pour le froid. Servir dans des sandwichs, de façon naturelle.

9. La recette pour le sandwich de personnes avec de la pate et de l’ail

Ingrédients:

• 1 sardine en conserve;
• 3 gousses d’ail, grand
• 1 tasse de lait faible en gras (200 ml);
• Sel, au goût.
• L’huile d’Olive est.

Mode de préparation:

La purée dans un mixeur tous les ingrédients, sauf l’huile d’olive, et les sardines. Ensuite, placez l’huile d’olive petit à petit jusqu’à ce qu’il durcisse. Si vous voulez cohérence, mettre moins de lait et plus de l’huile d’olive. Si vous voulez un moins à l’ail jusqu’à une gousse d’ail au goût de l’individu. Mélanger la pulpe de l’ail, les sardines, et de les placer sur le pain pour manger un sandwich, avec des légumes.

10. La recette pour le sandwich de sardines, un spécial

Ingrédients:

• 1 boîte de sardines en conserve;
• 1 pain de la langue arabe;
• 1 tomate;
• 1 radis;
• 1 oignon rouge, petit, haché;
• 2 les feuilles de l’aneth;
• Le 2-cycle;
• Poivre, flocons de piment rouge au goût.
• Huile d’olive Extra vierge;
• Sel et poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Pelez les oignons et hachez-les bien. Laissez les tranches d’oignon et le faire tremper dans de l’eau froide pendant environ 30 minutes. Émincez les radis et les cornichons en fines tours. Couper les tomates en petits cubes et retirer les graines. Supprimer les sardines de l’étain et le couper au milieu dans le sens de la longueur, afin d’ouvrir chacune et chacun d’entre eux dans les 2 filets et enlever les arêtes. Dans un autre bol, mélanger les sardines avec la pâte de tomate et l’aneth. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un peu de sauce tomate. Assaisonner avec le sel et le poivre noir et le poivre de cayenne au goût. Attention les gens à ne pas se tourner vers un répertoire lorsque vous êtes colcocar sur le pain pita. Égoutter les oignons et la placer sur le remplissage avec de l’œuf pour le reste des radis, des légumes marinés. Rectifier l’assaisonnement, si nécessaire, coluque avec un filet d’huile d’olive et fermez-la avec du pain pita. Maintenant est le temps de manger.

Les autres options

Les recettes peuvent être faites dans le naturel, qui sont faits pour le régime alimentaire pour vous aider à beaucoup en ce qui concerne le psychologique quand on est sur un régime alimentaire, comme l’un des principaux problèmes identifiés au cours de ce processus sont la rapidité des changements dans les habitudes alimentaires.

Cependant, si vous incluez toutes ces sandwichs dans votre régime alimentaire, vous vous sentirez beaucoup moins de ces changements dans mes habitudes alimentaires, car il ne semble pas que vous avez fait un changement de si difficile.

En général, beaucoup de gens qui sont à la recherche de recettes avec du poisson frais (tels que ceux mentionnés ci-dessus) que vous êtes à la recherche pour les bienfaits des acides gras oméga-3, qui peuvent également être trouvés dans d’autres aliments qui sont riches en oméga-3, qui peut aussi être une partie de votre alimentation quotidienne.

Aussi, vous n’avez pas d’autre façon de le faire un sandwich est naturel pour les gens? Qui de le au-dessus de recettes aimez-vous le mieux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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