6 Recettes de Pain pour les Courgettes, un peu de
Nous avons répertorié quelques-uns des recettes de pain de courgettes un peu, pour vous, qu’avez-vous à perdre du poids de façon saine. Il existe des versions de plus sucré, et l’autre salée.
La courge originaire de l’amérique et est très utilisé dans un certain nombre de pays. Bien que vous pouvez être considéré comme un légume, il est en réalité un fruit qui appartient à la famille de la pastèque, du melon, jmlejq, et le concombre. Il a un peu de saveur qui se marie avec les ingrédients à la fois sucré et salé.
Les propriétés de la courgette, le plus impressionnant qu’il est intéressant de souligner que c’est une riche source de vitamines du complexe B, ce qui contribue à améliorer le système nerveux, améliorer l’immunité et de défendre le corps et améliorer la circulation sanguine. La présence de vitamine A, des travaux pour améliorer la vision et la peau, prévenir les infections et aide à la croissance. La présence de minéraux comme le potassium, le phosphore, le calcium, le sodium, le magnésium) peut également être bénéfique pour le corps.
La vitamine C se trouve dans la courge peut aider à prévenir des maladies comme le scorbut, la sclérose en plaques, etc. Ainsi, les courges ont des propriétés antioxydantes, anti-iflamatório, aide à prévenir le cancer, aide avec le système respiratoire, réduit le mauvais cholestérol , renforce les os et les dents et contribue également à la perte de poids.
Il est connu que pour chaque 100 grammes de courge a seulement 37 calories, en plus d’être composé de 95% de l’eau et d’aider votre corps pour vous garder hydraté et plus complète. Avec cela à l’esprit, énumérés ci-dessous sont quelques-uns des recettes de pain de courgettes un peu, pour vous, qu’avez-vous à perdre du poids de façon saine. Il existe des versions de plus sucré, et de l’autre le sel, check it out!
Contenu
- 1. La recette du pain de courgette, un peu de gingembre
- 2. La recette du pain de courgette, un peu de plein
- 3. La recette du pain de courgette, un peu de chocolat amer moyen
- 4. La recette du pain de courgette, un peu de fromage
- 5. La recette du pain de courgette lumière noyer
- 6. La recette du pain de courgette, un peu de vanille crème au beurre
- Que pensez-vous de ces recettes de pain de courgettes lumière, qui nous classer au dessus? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain de courgette, un peu de gingembre
Ingrédients:
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- ½ Tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
- 1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
- 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
- 1 cuiller à café de sel;
- 1 cuillère à café de clou de girofle écrasé;
- 1 pincée de noix de muscade;
- 1 oeuf, entiers,
- 1 pour effacer.
- 3 cuillères à soupe d’huile de canola;
- 4 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
- 1 courgette râpée;
- 1 c. à soupe de gingembre râpé;
- le zeste râpé et le jus d’une demi orange.
Mode de préparation:
Allumez le four à une température de 180 degrés. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs, puis mélanger l’oeuf et le yaourt et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter l’huile, le jus d’orange, le zeste d’orange râpé et le gingembre. Assaisonner avec le clou de girofle, sel, et une pincée de noix de muscade. Incorporer la courgette râpée et mélanger tous les ingrédients ensemble. Prendre la pâte en forme de pain graissé et fariné, et cuire dans un four moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.
2. La recette du pain de courgette, un peu de plein
Ingrédients:
Voir aussi:
- 2 tasses de courgettes à l’italienne râpé de mince à épais;
- 1 1/2 tasse de blanc de farine de blé entier;
- 2 des oeufs;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude;
- 1 pincée de poivre noir moulu.
Mode de préparation:
Dans un grand bol de froid, ajouter les courgettes, puis placez-les dans la farine, le bicarbonate de soude et le poivre. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce que bien combiné. Dans un mixeur, ajouter les oeufs, le fromage et l’huile et mélanger jusqu’à ce qu’il devienne une crème et il n’y a pas de grumeaux. Verser cette crème sur le fond de pâte, mélanger tous les ingrédients ensemble, et enfin, place à de la levure, en mélangeant avec une spatule en caoutchouc, en douceur. Verser la pâte dans un moule à cake préalablement graissé et fariné ou de non-bâton. Allumez le four à 205 degrés, cuire au four pendant 35 minutes ou jusqu’à ce qu’une brochette avec une fourchette et en ressorte propre. Le pain est super moelleux et délicieux.
3. La recette du pain de courgette, un peu de chocolat amer moyen
Ingrédients:
- 1 ¼ tasse de farine tout usage;
- 1 tasse de courgette râpée grossière;
- 1 tasse de nourriture sucrée;
- 1/3 tasse de margarine ramolli non salé;
- 2 des oeufs;
- ¼ De Tasse de lait faible en gras;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1 cuillère à café de sel;
- ½ Tasse de chocolat, demi-doux-amer, haché
Mode de préparation:
Prendre la forme et la ligne avec du papier cuisson. Mettre de côté. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, moins le chocolat. Prenez tous ces ingrédients à battre avec un batteur électrique à faible vitesse. Augmenter progressivement la vitesse et battre pendant 2 minutes de plus. Faire le chocolat et versez la pâte dans un silicone ou un moule graissé et fariné. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce que brun doré, ou pendant environ 30 minutes. Le temps varie pour chaque four, et l’intensité de la flamme, alors gardez vos yeux ouverts. Lorsque vous sortez du four et laisser reposer pendant 10 minutes avant de trancher et servir.
4. La recette du pain de courgette, un peu de fromage
Ingrédients:
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- ½ Tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 2 cuillères à thé de poudre à pâte;
- 1 cuiller à café de sel;
- 1 oeuf, entiers,
- 1 pour effacer.
- 3 cuillères à soupe d’huile de canola;
- 100 grammes de fromage feta, haché;
- 1 courgette râpée.
Mode de préparation:
Allumez le four à une température de 180 degrés. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs puis ajouter l’huile et les oeufs et bien mélanger. Incorporer la courgette râpée et mélanger tous les ingrédients ensemble. Saupoudrer avec le fromage et hachés. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d’autres épices et herbes. Verser la pâte dans une forme de pain graissé et fariné, et cuire dans un four moyen pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir et servir.
5. La recette du pain de courgette lumière noyer
Ingrédients:
- 4 tasses de thé et de squash, sans les éplucher;
- 3 tasses de thé, la farine tout usage;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1-tasse-de-thé-huile de soja;
- 2 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
- 4 oeufs
- 1 tasse à thé de noix de grenoble, hachées;
- 1 cuillère à soupe de levure en poudre.
Mode de préparation:
Râper les courgettes en fines à épaisses. Dans un bol, ajouter les ingrédients secs. Puis, incorporer la pluie et mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Séparer et laver, et parsemer de miettes de pain. Verser dans la pâte, et enfourner dans un four préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration. Laisser refroidir et servir.
6. La recette du pain de courgette, un peu de vanille crème au beurre
Ingrédients:
- ¾ De Tasse de farine, la noix de coco;
- 6 oeufs
- ¼ De Tasse d’huile de noix de coco, fondu;
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
- ¼ De Cuillère à café de noix de muscade;
- ¾ Cuillère à café de bicarbonate de soude;
- 1 ½ tasses de courgettes râpées.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four et couvrir le plat de cuisson du pain avec du papier sulfurisé ou d’une autre, et de silicone, qui ne nécessitent pas de graissage. Dans un grand bol, fouetter ensemble la farine, la noix de coco, les oeufs, l’huile, la vanille, le sel, la cannelle, la muscade, et le bicarbonate de soude et bien mélanger dans un processeur, afin d’obtenir la consistance d’une miche de pain. Ajouter les courgettes et les aplatir la pâte avec une spatule en caoutchouc. Cuire au four pendant 45 à 50 minutes, jusqu’à consistance ferme et dorée.
Que pensez-vous de ces recettes de pain de courgettes lumière, qui nous classer au dessus? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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