Avec 14 Recettes, Paléo Petit Déjeuner

1. Avec du Bacon, de la banane, et les oeufs

La première de nos recettes de Paléo petit déjeuner traditionnel, du bacon et des œufs, qui beaucoup de gens l’aiment, mais avec l’ajout d’un élément très important de glucides dans la nature.

Ingrédients:

• 2 œufs biologiques;
• 3 tranches de bacon;
• 2 tranches de jambon cru;
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive;
• 1/2 d’une banane dans le sol à maturité;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• Ps.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol à mélanger, à l’exception de la banane et à la cannelle. Dans une poêle et faire frire les bananes, les couper en tranches dans l’huile d’olive et ajouter la cannelle. Laisser pendant environ 5 minutes et mettre de côté. Dans une autre poêle, faire frire les œufs et les autres ingrédients placés dans le bol. Servir le tout sur une plaque.

2. Œufs brouillés, bacon, et une salade

Ingrédients:

Oeufs brouillés

3. Œufs brouillés aux fines herbes

Ingrédients:

• 4 oeufs
• 4 tomates cerises;
• Oignons verts au goût.
• Persil, au goût.
• Au goût, aneth.

Mode de préparation:

Dans une poêle, ajouter le beurre et la ciboulette ciselée. Laisser cuire pendant quelques minutes, puis ajouter les tomates cerises et laissez-le pendant plus de quelques secondes. Puis ajouter les oeufs battus. À la fin, juste avant d’éteindre le feu, ajouter les herbes. Bien remuer et servir avec la suivante.

4. Pain à la farine d’amande douce

Notre quatrième choix de recettes Paléo-pour votre tasse de café le matin vous apporte une recette qui est innovant, et vous ne regretterez pas de l’essayer.

Ingrédients:

• 125 grammes de farine d’amandes;
• ½ Tasse d’eau.
• 75 grammes de graines de tournesol;
• 125 grammes de farine, de noix de coco;
• 5 oeufs
• 125 grammes de farine, les graines de lin;
• 125 grammes) de graines de chia;
• 100 ml d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Pendant ce temps, mélangez les ingrédients secs, sauf les graines de tournesol dans un grand bol à mélanger. Battre les oeufs avec l’huile de noix de coco dans un bol. Puis incorporer les ingrédients secs et humides, en mélangeant bien avec un verre d’eau, à tour de rôle dans la pâte. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile de coco ou en ligne avec du papier cuisson. Verser dans la pâte, saupoudrer les graines de tournesol sur le dessus et de le prendre à cuire au four pendant environ 45 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

5. Focaccia de graines de lin

La graine ne pouvait pas manquer dans notre liste des recettes Paléo. Voici une délicieuse focaccia fait avec le puissant grand:

Ingrédients:

• 480 ml) de moudre les graines de lin;
• 2 cuillères à soupe de graines, telles que le sésame;
• 5 oeufs, battus;
• 2 cuillères à soupe de romarin;
• Dans 120 ml d’eau.
• 3 c. à soupe de sel;
• 80 ml d’huile.
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne et graisser légèrement un bol avec l’huile d’olive ou huile de noix de coco. Mélanger ensemble tous les ingrédients secs dans un bol, puis ajouter à la pluie. Laissez la pâte reposer pendant quelques minutes pour obtenir la consistance, puis versez-la dans le formulaire. Porter à broil pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.

6. Un gâteau à la carotte

Vous verrez dans ces deux recettes, Paleo, qu’il est possible d’avoir un cookie une fois dans un tandis que dans le café le matin. Il est suffisant d’utiliser un substitut tel que de la farine ou de la noix de coco!

Ingrédients:

• 2 ½ c. à soupe de farine, la noix de coco;
• 3 carottes, râpées;
• 3 oeufs
• 1 cuillère à soupe de cannelle;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 pincée de sel;
• 240 ml) de beurre d’amande;
• 120 grammes de raisins il passe;
• 4 cuillères à soupe de miel.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Higienize et râper les carottes et les mettre de côté dans un bol. Ajouter le beurre, les oeufs, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Ensuite, ajouter le miel, le sel, les raisins, les raisins secs et enfin la cuisson. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec de l’huile de coco ou en ligne avec du papier sulfurisé et versez-y la pâte. Prendre à cuire dans le four pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

7. Gâteau à la noix de coco

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 1 cuillère à soupe de farine à la noix de coco;
• 1 tasse de lait de noix de coco;
• 1/3 de tasse d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 1/2 tasse de noix de coco desséchée;
• 1/2 tasse de poudre d’amande;
• 1/3 de tasse de miel biologique;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Allumez le four à température moyenne. Dans un mixeur, ajouter les oeufs, huile de noix de coco, lait de coco, l’extrait de vanille et le miel et mélangez à basse vitesse. Puis ajouter graduellement la farine, les amandes, les noix de coco et de noix de coco séchée, puis de l’augmenter un peu la vitesse. Battre jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Graisser une poêle avec de l’huile de noix de coco ou en ligne avec du papier cuisson. Verser dans la pâte et cuire au four à cuire pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer du four, laisser refroidir, démouler et servir.

8. La papaye fraîche avec de la noix de coco

Ingrédients:

• 1 papaye;
• La noix de coco râpée au goût.
• Les noix hachées, au goût.

Mode de préparation:

Couper la papaye en deux, saupoudrer de la noix de coco râpée et les ajouter à l’aide des écrous dans le sol. Manger de la cuillère. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un peu de miel ainsi.

9. Ma mère, sans le pain

Ingrédients:

• 1 grosse tranche de mozzarella;
• 1 tranche de poitrine de dinde;
• 1 tomate, coupée en tranches;
• D’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle anti-revêtement anti-adhésif, ajouter une tranche épaisse de la mozzarella, cuire jusqu’à ce que crota, puis tournez avec une spatule, puis ajouter la peite la turquie, puis les tranches de tomates. Enveloppez de l’origan séché. Servir bien chaud.

10. Crème d’avocat

Ingrédients:

• 1/2 avocat mûr;
• 1 cuillère à soupe de la crème;
• 1 cuillère à soupe de crème de lait;
• 1 cuillère à soupe de lait de coco;
• édulcorant au goût (sucralose).

Le mode de préparation;

Fouetter tous les ingrédients dans un blender. Vous pouvez apporter une moyenne de 12 gouttes d’édulcorant et deux cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé pour rehausser la saveur de l’huile. Les consommer frais.

11. Du café et de la crème

Avec un choix d’une tasse de café ne serait pas complète sans notre liste des recettes Paléo. Check it out!

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de crème sure;
• 1 tasse de café;
• Le Sucralose pour la saveur.

Mode de préparation:

Dans un pichet, ajouter la crème et chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes, puis ajouter le café sur le dessus, puis ajouter l’édulcorant et mélanger avec une mini table de mixage pour obtenir mousseux.

12. Mixte chaud Paléo

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
• 1 oeuf;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• D’origan séché au goût.
• 1 tranche de mozzarella;
• 1 tranche de poitrine de dinde.

Mode de préparation:

Dans un autre bol, battre le fromage à la crème avec l’œuf et la poudre à pâte. Saupoudrer la pâte avec de l’origan séché. Puis verser la pâte dans un bol en verre qui a été graissé avec de l’huile d’olive et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 3 minutes environ. Démouler, couper en deux et remplir avec de la mozzarella, et la poitrine de dinde. Saupoudrez d’origan et servir.

13. Salade de fruits frais

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de miel
• 5 cuillères à soupe de lait de coco;
• 1 tasse de petits morceaux de fruits (avocat, la banane, la fraise et le melon).

Mode de préparation:

Coupez les fruits en morceaux, puis ajouter le lait de coco et le miel, et servir.

14. Smoothie de l’avocat et la banane

Ingrédients:

• 1 banane;
• 1 très sympa;
• 1 tasse d’épinards;
• Pour 100 ml d’eau.

Mode de préparation:

Higienize, et couper les fruits, et pas dans des morceaux. Fouetter tous les ingrédients dans un blender avec l’eau, et servir. Si vous le souhaitez, vous pouvez torcar les épinards dans de l’excrément. Si vous voulez plus doux, ajouter le miel. La dévorer sur place.

Ce sont ces recettes Paléo vous souhaitez utiliser pour votre tasse de café le matin? Qu’auriez-vous mangé ce repas, tandis que sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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