6 les Recettes de Pain, de Fromage, Pommes de terre, Douce Lumière
Si vous êtes à la préparation de l’une de ces recettes, le pain, le fromage, la patate douce, la lumière, alors il sera plus sain, vous pouvez profiter de ce bien-aimé quitute.
Aussi longtemps que vous le pouvez, le sucré de la pomme de terre est devenue l’ingrédient sauvage des coureurs du club, et les personnes qui suivent un régime alimentaire sain et moins calorique. C’est parce que la patate douce est un hydrate de carbone à faible indice glycémique, ce qui signifie le sucre est libérée dans le corps tout à la fois, comme dans le cas des autres hydrates de carbone, et les légumes comme la pomme de terre et la carotte.
Le sucre, purée de pommes de terre est libérée lentement dans le corps, ce qui empêche la haute pics de sucre dans le sang et il est idéal pour les diabétiques, c’est précisément pour cette raison), et à donner plus de sensation de satiété plus longtemps. C’est pour aider à prévenir le désir pour la nourriture et le contrôle de votre appétit pendant le repas. Pour toutes ces raisons, la patate douce peut être un grand allié dans le processus de perte de poids.
Avec cela à l’esprit, que cela permettra de diversifier les plats avec des patates? Beaucoup de gens peuvent se lasser de manger bouilli ou cuit à la vapeur, tous les jours. Tout le monde aime le pain et le fromage, mais en général, il devrait être évité par la quantité de calories qu’il a fait. Toutefois, si vous êtes à la préparation de l’une de ces recettes, le pain, le fromage, la patate douce, la lumière, alors il sera plus sain, et vous pouvez voir que quitute comme une collation dans l’après-midi ou le matin. Découvrez les recettes et être préparé à l’aise à la maison.
Contenu
- 1. La recette du pain, du fromage, de la patate douce (la lumière
- 2. La recette du pain, le fromage, la patate douce, crème légère
- 3. La recette du pain, le fromage, la patate douce, de la lumière à base de plantes
- 4. La recette du pain, le fromage, la pomme de terre, la douce lumière de l’huile
- 5. La recette du pain, du fromage, de la patate douce (la lumière avec le gîte
- 6. La recette du pain, le fromage, la patate douce, une lumière avec une carotte
- Que pensez-vous de ces recettes, le pain, le fromage, la patate douce, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire quelque chose pour eux, pour leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain, du fromage, de la patate douce (la lumière
Ingrédients:
- 2-tasse-de-thé-avec le sucré de la pomme de terre, cuites et réduites en purée;
- 1 et 1/4 tasse de thé et de la farine de tapioca;
- 3/4 d’une tasse de thé, le meilleur vinaigre;
- ½ Tasse à Thé d’eau.
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 2 cuillère à soupe de chia;
- 1/2 cuillère à soupe de sel;
- le basilic finement haché.
Mode de préparation:
Dans un bol, ajouter deux tasses de thé, à la patate douce, cuite et réduite en purée. Puis ajouter l’huile d’olive, le polvilhos, le chia, le basilic, le sel, l’eau et pétrir jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et faire des petites boules de la taille que vous voulez. Placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à griller dans le four en haut à 200 degrés celsius pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir ce pain avec du fromage et ces.
2. La recette du pain, le fromage, la patate douce, crème légère
Ingrédients:
- 100 grammes de patate douce cuite;
- 2 des oeufs;
- 2 claire
- À 50 ml d’eau.
- 150 grammes de fromage ricotta;
- sel, au goût.
- 200 g de. le meilleur de vinaigre;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 50 g de. de fromage parmesan.
Mode de préparation:
Voir aussi:
La purée dans un mixeur avec le sucré de la pomme de terre, préalablement cuits, les œufs, la lumière, l’eau, la ricotta, le fromage et le sel au goût. Puis ajouter tous les autres ingrédients et mélanger jusqu’à consistance lisse. Diviser la pâte en petites boules de la taille d’une miche de pain de fromage traditionnel, la main sur les biscuits sur une plaque de cuisson préalablement graissé et faire cuire dans un four préchauffé pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
3. La recette du pain, le fromage, la patate douce, de la lumière à base de plantes
Ingrédients:
- 1 tasse de tapioca farine;
- 1 tasse de meilleur vinaigre;
- 1/2 tasse d’eau.
- 1/4 de tasse d’huile de canola;
- 1 1/2 tasse de patate douce cuite;
- 1/2 cuillère à soupe de sel;
- d’origan séché au goût.
- le thym au goût.
Mode de préparation:
Écraser les patates douces cuites à l’aide d’une fourchette. Dans un bol, mélanger les pommes de terre douces avec tous les autres ingrédients et assaisonnements. Bien mélanger et façonner le pain de la taille que vous voulez. Les placer dans un plat de cuisson graissé, en séparant chaque boule avec environ 1 cm les unes des autres. Les faire cuire dans le four à cuire au four pendant environ 30 minutes dans le four à 180 degrés celsius. De servir.
4. La recette du pain, le fromage, la pomme de terre, la douce lumière de l’huile
Ingrédients:
- 50 grammes de patates douces, cuites et réduites en purée;
- 300 grammes de farine sucrée;
- 200 grammes de le meilleur de vinaigre;
- 150 ml de l’huile.
- 1 tasse de graines de sésame et grillées;
- 100 gr. de parmesan râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Pour cuisiner, faire le sucré des pommes de terre et mélanger avec le reste des ingrédients. Dans l’autre, en petites portions et former les galettes. Passer le ballon dans les graines de sésame et le rouler de nouveau pour faire adhérer les graines de sésame dans la pâte. Placer dans un plat allant au four préalablement graissé avec de l’huile d’olive et de la ligne avec du papier de cuisson. Porter à broil pendant environ 40 minutes à température moyenne.
5. La recette du pain, du fromage, de la patate douce (la lumière avec le gîte
Ingrédients:
- 100 grammes de patates douces, cuites et réduites en purée;
- 1-tasse-de-thé, de la meilleure vinaigre;
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 1 oeuf;
- 1 cuiller à café de poudre à pâte;
- le sel et les fines herbes au goût.
Mode de préparation:
Peler les patates douces et les faire cuire dans une cocotte pendant environ 10 minutes. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée les pommes de terre avec une fourchette et réserver. Mélangez tous les ingrédients dans un bol, y compris les pommes de terre ont été purée. Lorsque vous êtes cohérent, faire des petites boules de la miche de pain dans le fromage, et mettre à refroidir pendant environ 10 minutes pour mettre en place. Graisser légèrement une plaque de cuisson avec un filet d’huile d’olive. Placez le pain avec le fromage, et la faire griller dans un four préchauffé (180 degrés) pendant environ 30 minutes. De servir.
6. La recette du pain, le fromage, la patate douce, une lumière avec une carotte
Ingrédients:
- 2-tasse-de-thé-avec le sucré de la pomme de terre, cuites et réduites en purée;
- 1 et 1/4 tasse de thé et de la farine de tapioca;
- 3/4 d’une tasse de thé, le meilleur vinaigre;
- ½ Tasse à Thé d’eau.
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 2 c. à soupe de carottes râpées;
- 1/2 cuillère à soupe de sel.
Mode de préparation:
Dans un bol, ajouter deux tasses de thé, à la patate douce, cuite et réduite en purée. Puis ajouter l’huile d’olive, le polvilhos, carottes râpées, le sel et l’eau et pétrir jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Dans l’autre, de petites portions de cette pâte et faire des petites boules de la taille que vous voulez. Placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Porter à griller dans le four en haut à 200 degrés celsius pendant 25 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, le pain, le fromage, la patate douce, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire quelque chose pour eux, pour leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(17 votes, moyenne: 3,88 de 5)
