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5 Recettes, Faible Teneur En Glucides De Crevettes

En plus d’avoir un goût distinctif, la crevette est faible en calories et très nutritifs source de protéines. Pourquoi ne pas profiter des recettes, à faible teneur en glucides des crevettes?

La crevette est la mer la plus consommée dans le monde, et avec raison. En plus d’avoir une saveur particulière et forte, est faible en calories et à une bonne alimentation, car il est une source de vitamines, oméga-3 et en protéines. Ils ont juste profiter de nombreuses recettes à faible teneur en glucides des crevettes?

Prendre le temps de déterminer si les crevettes sont engraissés dans votre alimentation, et d’apprendre les délicieuses recettes de gambas à la jmlejq la lumière.

Un excellent ingrédient pour les low-carb et les crevettes sont délicieux sur leur propre frit, pané, avec un limãozinho. Mais quiconque est un fan de crevettes, vous serez d’accord que la nourriture est bonne, en quelque sorte, et toutes les recettes avec des crevettes à faible teneur en glucides, ce qui est séparé, ci-dessous est la preuve.

Alors pourquoi ne pas préparer une de ces options, des recettes, à faible teneur en glucides de la crevette pour votre prochain repas. Laissez-vous inspirer et bon appétit!

1. Une recette de crevettes dans une sauce crémeuse à faible teneur en glucides de l’ail

Ingrédients:

  • 500 g de crevettes;
  • 240 g de crème fraîche;
  • 120 ml de vin blanc;
  • ½ Tasse de parmesan râpé;
  • 2 c. à soupe. le beurre;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • 6 gousses d’ail;
  • Le persil;
  • Poivre noir;
  • Ps.
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Mode de préparation:

Saison les crevettes avec le poivre, le sel, et l’huile d’olive. Les faire frire dans une poêle jusqu’à ce que brun doré. Mettre de côté. Peler et écraser les gousses d’ail, les faire revenir dans le beurre. Ensuite, ajouter le vin blanc et porter à ébullition, réduire. Baisser le feu, ajouter la crème, le lait, le parmesan, le poivre noir et le sel au goût. Remuer continuellement jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la crème ait légèrement épaissi. Ajouter les crevettes, bien mélanger et laisser cuire encore 1 à 2 minutes. Terminer avec le persil haché pour servir.

2. Recette: crevettes avec de la courge spaghetti-faible teneur en glucides

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 450 g de crevettes;
  • 4 courgettes;
  • 1 oignon;
  • 4 gousses d’ail;
  • ¼ Tasse de vin blanc;
  • ¼ De Tasse de jus de citron fraîchement pressé;
  • Le zeste râpé d’un demi citron;
  • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
  • 1 cuillère à soupe de beurre;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile.
  • Le persil;
  • Poivre, de la saucisse en forme de flocons;
  • Poivre noir;
  • Ps.

Mode de préparation:

Couper les courgettes sur le format de la spaghetti. Mettre de côté. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans le beurre. Quand ils sont dorés et de sentir bon, puis ajouter les crevettes. Assaisonner avec le sel, le poivre, saucisse, et de poivre noir, au goût. Faire cuire pendant 3 minutes, en remuant de temps en temps, donc c’est bien doré et que la crevette. Ajouter le vin blanc, le jus du citron et de l’orange. Attendre pour une ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter jusqu’à ce que les crevettes soient complètement cuit et que le liquide commence à sécher. Ajouter les spaghettis de courgettes et bien mélanger, pour obtenir un goût de chicago. Laisser cuire pendant 2 à 3 minutes. Servir avec du persil haché et de parmesan saupoudré sur le dessus.

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3. Recette: crevettes panées à la noix de coco sauce aigre-douce-épicée

Ingrédients:

  • 600g de crevettes;
  • ¾ Tasse de noix de coco séchées, râpé;
  • ¾ De Tasse de farine, la noix de coco;
  • ½ Tasse de mayonnaise à faible teneur en glucides;
  • 2 cuillères à soupe de sauce chili;
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
  • 1 cuillère à café de sauce de soja;
  • 3 cuillères à soupe d’édulcorant-low-carb;
  • 1 cuillère à soupe de chimichurri;
  • 2 des oeufs;
  • La poudre d’ail,
  • Le sel;
  • L’huile du beurre d’arachide.

Mode de préparation:

Dans un bol, fouetter ensemble la farine, la noix de coco, noix de coco râpé, 2 c. à soupe d’édulcorant et l’assaisonnement, chimichurri, la poudre d’ail et le sel au goût. Dans un autre bol, battre les deux oeufs. Enfiler les crevettes par l’œuf puis dans le mélange d’ingrédients secs pour l’amour. Chauffer l’huile d’arachide et remuer-faire frire les crevettes panés. Ils ont besoin de garder la croûte dorée et croustillante. Pour faire la sauce, le suivi et le mélanger avec la mayonnaise, le jus de citron, la sauce soja, la sauce chili et le reste à soupe d’édulcorant. Remuez bien jusqu’à ce qu’il devienne une sauce il n’y a pas de grumeaux.

4. Une recette de crevettes, de bas-carb avec des saucisses et des légumes

Ingrédients

  • 450 g de crevettes;
  • 380g de la saucisse et de pepperoni;
  • 1 poivron rouge;
  • 1 poivron jaune;
  • 2 courgettes;
  • ½ Botte d’asperges;
  • 1 oignon rouge;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • Le persil.
  • Et l’origan;
  • La poudre d’ail,
  • Paprika, épicé;
  • Poivre noir;
  • Ps.

Mode de préparation:

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Hacher finement l’oignon, le poivron et la courgette en cubes pas trop petits. Hacher les asperges en trois parties. Couper les saucisses en tranches. Ajouter les légumes à la saucisse et les crevettes dans un bol. Ajouter l’huile d’olive et l’assaisonnement au goût. Remuer bien. Mettre le tout dans une grande casserole, porter à feu moyen et cuire, en remuant souvent, jusqu’à ce que les légumes refogarem, une friture de poissons et les crevettes sont de cuisson. Terminer avec le persil.

5. La recette de crevettes à faible teneur en glucides, la sauce aigre-douce avec des noix et des graines de sésame

Ingrédients:

  • 500 g de crevettes;
  • ½ Tasse de noix crues, hachées-sans sel;
  • ½ Tasse de bouillon de légumes;
  • Le jus de 1 citron;
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame;
  • 2 cuillères à faible teneur en glucides;
  • 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame;
  • Le pétrole.
  • Poivre noir;
  • Ps.

Mode de préparation:

Dans un autre récipient, fouetter ensemble le bouillon de légumes, le jus de citron, la sauce soja, l’huile de sésame, et l’édulcorant. Cuire jusqu’à ce que le dessus soit fondu. Mettre de côté. Saison les crevettes avec le poivron rouge et sautés avec un peu d’huile d’olive. Quand ils sont dorés sur les deux côtés et cuit à l’intérieur, puis ajouter les noix de pin et de la sauce aigre-douce mis de côté. Remuez bien et laissez cuire jusqu’à ce que la sauce se réchauffe. Ajouter les graines de sésame, mélangez et retirez du four.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, la faible teneur en glucides avec des crevettes et boulonnés? Vous voulez essayer quelque chose à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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