10 Aliments Qui Causent la constipation

10. La Viande Rouge

La viande rouge est appréciée et consommée par de nombreux à son goût. Certaines personnes pensent que lorsque vous mangez de la viande rouge, comme le porc ou de bœuf, de fournir les protéines essentielles pour le corps. Cependant, la vérité est que la viande est cuite, il est très dur à digérer. Une digestion partielle peut prendre jusqu’à 90 heures, et juste pour vous donner une idée de la façon dont vous pouvez causer de la constipation, et ce qu’il faut éviter de manger trop de lui.

9. Doux

Tout en satisfaisant vos papilles, votre envie de sucreries, il peut vous donner la constipation. Tous les produits sont doux, tels que des gâteaux, des biscuits, des tartes, et autres sources d’hydrates de carbone raffinés ont de très faibles niveaux de protéines, de fibres alimentaires, et fluide, mais ils sont riches en matières grasses et de sucre, ce sont les aliments qui causent la constipation.

Candy est aimé par beaucoup de gens, mais s’ils sont consommés en grandes quantités sur une base régulière peut se développer avec un risque de constipation chronique. Pour remédier à cette situation, il est préférable que vous choisissez des produits qui sont riches en fibres, comme les fruits frais au lieu de bonbons.

8. Les produits laitiers

Les produits laitiers sont nécessaires dans l’alimentation, mais ils sont également bien connus comme l’un des aliments qui peuvent causer de la constipation. Les produits laitiers tels que le lait, le fromage, le beurre et les gâteaux, ils ont peu de fibres et trop de graisse. Le corps humain est naturellement conçu pour digérer le lait maternel, et c’est pourquoi consommer du lait de vache ou tout autre animal, en plus de sous-produits, il peut causer des problèmes dans notre système digestif. En plus de causer le rhume, il peut également augmenter le risque de maladie cardiaque. Il est préférable pour une crème glacée de fruits frais, de rafraîchir et de vous nourrir avec le lait les produits afin d’éviter un rhume.

7. Jetons

L’une des collations, comme la pomme de terre-puce, peut aussi causer de la constipation. Lorsque vous mangez des chips de pommes de terre dans un repas, ou à tout autre moment, ils vont être à la place d’un repas qui pourraient être riches en fibres, comme les puces ont un peu de fibres et trop de graisse.

6. Banane

Manger une banane peut causer de la constipation, et, dans le même temps, il peut être guéri. Tout dépend de la façon dont mûri est la banane que vous prenez dans votre corps. Bananes vertes, qui ne sont pas encore complètement matures, avons beaucoup d’amidon et peut gonfler dans votre système digestif, menant à la prisnao dans l’utérus. Ils ont également une grande quantité de pectine, qui peut tenir les excréments et l’absorber de l’eau dans le tractus intestinal, et en l’absence de l’eau dans l’intestin, il peut durcir les selles, ce qui rend difficile de passer à travers.

En dépit de cela, les bananes mûres ont une de fibres solubles, ce qui tend à stimuler les mouvements de l’intestin.

5. Les aliments transformés

De savoir si ou de ne pas consommer les aliments transformés est un très vieux débat. Bien qu’il existe certains qui prétendent que l’aliment est transformé, il se retrouve avec tous les aliments que vous ingérez, ces aliments peuvent aussi causer de la constipation. Les aliments transformés, fast-food comme les pizzas, les grignotines, les aliments congelés et de la purée de pommes de terre qui contiennent moins de fibres.

Afin d’éviter cela, vous devriez essayer de rester loin des aliments transformés et de commencer à manger plus d’aliments frais, et ils ont tous les nutriments et de fibres intactes. Les Fruits et les légumes doivent être une priorité dans le lieu, la nourriture est traitée, en conserve ou surgelés.

4. La caféine

Chaque jour, nous entendons parler des effets néfastes de la caféine et sont conseillé de réduire la quantité de caféine qui peut être trouvé dans notre tasse de café par jour, boissons gazeuses boissons gazeuses, le thé et toutes sortes d’autres choses. La caféine est très déshydratation, qui peut également être la cause principale de la commune de froid, et qui les rend incapables de digérer, ne lui permettant pas de se dérouler normalement.

En plus de cela, il est un diurétique, ce qui encourage une personne à uriner plus souvent. D’uriner, plus elle diminue, le niveau d’eau dans le corps, ce qui entraîne des difficultés dans les mouvements de l’intestin. Pour garder les mouvements de l’intestin en bonne santé, il est préférable d’éviter l’excès de caféine, comme il est d’un montant limité, vous pouvez être en bonne santé pour votre routine est bouleversé.

3. Le blé

Le blé est la troisième principale céréale produite dans le monde, et en fonction de la nourriture pour la consommation humaine, après le riz. Le blé a la fibre, mais il peut encore former les aliments qui causent la constipation.

Le blé contient naturellement de nombreux peptides opioïdes, qui peut être jusqu’à 100 fois plus puissant que les molécules de I-iii. Ces opioïdes entraîner une paralysie de l’intestin, entraînant une constipation. Pour être digérés correctement, il est nécessaire pour la contraction d’un muscle dans notre système digestif, qui est paralysé par le blé.

Nous consommons de blé dans de nombreux aliments, comme le pain (surtout en full), les pâtes, la pizza, à partir de zéro, et qui permet à des millions de personnes à constipadas tous les jours. Et ce n’est pas seulement parce qu’ils sont à base de sarrasin, mais ce sont ces produits qui sont préparés, et les protéines qui modifient chimiquement à cause de la chaleur, ce qui rend plus difficile pour la répartition de ces protéines par les enzymes de l’organisme.

2. Riz

Le riz est une autre céréale qui est l’aliment de base le plus consommé dans le monde, notamment en Asie. Le riz est également la deuxième grain est la plus produite dans le monde, après le maïs. Cependant, il est également bien connu comme l’un des aliments qui causent la constipation. Le riz peut avoir beaucoup de fibres, selon la couche externe du grain, et la fibre est nécessaire pour notre corps, mais la fibre n’est pas digestible, sont ceux qui encombrent vos selles. Utiliser du riz brun ou du riz sauvage à la place du riz blanc, il peut également être efficace dans la lutte contre la constipation, en plus d’être bon pour la santé en général.

1. Les médicaments

Il n’est pas sur la nourriture, mais ils devaient être sur cette liste. Les médicaments qui sont prescrits pour vous d’améliorer votre santé, mais ils peuvent aussi perturber le tube digestif, provoquant la constipation. Des suppléments de fer, des analgésiques, des comprimés antiacides et les anti-dépresseurs, qui contiennent de la codéine et l’oxycodone peut aussi être la cause de la constipation. Les autres medicamentes, tels que ceux pour traiter l’hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, et des problèmes cardiaques, peuvent également causer des problèmes avec les intestins.

Dans l’ensemble, il y a plus de 150 médicaments et d’autres médicaments qui sont connus pour causer de la constipation, et c’est pourquoi il est important de vérifier l’étiquette pour voir des effets secondaires. En outre, les suppléments sont faites avec des herbes et des traitements naturels devraient être, si possible, de préférence à des médicaments, des produits chimiques, et si vous voulez garder vos selles régulières.

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Comme les conseils?

Avez-vous l’habitude de consommer trop de quelques-uns des aliments qui causent la constipation? C’est une personne qui souffre d’un rhume? S’il vous plaît commentaire ci-dessous, vos amis.

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