La couleur de la Nourriture, ce Qui Signifie, astuces et Conseils
Pour le plaisir d’avoir une variété de nuances dans la salle à manger est liée à la couleur de la nourriture, et ce qu’ils indiquent à l’égard d’un aliment en particulier.
Vous avez probablement entendu des gens dire que c’est un plat bien coloré, c’est parce qu’il est une bonne santé. Et non, contrairement à toutes les blagues et les mèmes sur internet, jouer à des jeux, cela ne signifie pas que vous donnez à dévorer les confettis, estampillé bonbons à la gomme ou des bonbons à la gelée, avec l’excuse qu’il est dit à consommer des choses, la couleur est bonne pour votre santé.
Blague à part, la question d’avoir une variété de nuances dans la salle à manger, situé sur l’une des couleurs des aliments, de leur signification, et ce qu’ils indiquent à l’égard d’un aliment en particulier. En d’autres termes, c’est le ton que chaque aliment a il pouvez-vous nous donner une idée de ce genre de nutriments dont il a et comment il est composé.
Par exemple, savez-vous d’où il vient, et la nuance de rouge de la pastèque, et les tomates? C’est en raison de lycopène, un antioxydant qui aide à protéger contre le cancer du sein et de la prostate, en aidant à réduire le risque d’attaque cardiaque et un accident vasculaire cérébral (AVC) et est impliqué dans le contrôle de la pression artérielle.
Déjà, la couleur orange des carottes vient de bêta-carotène, une substance qui contribue à la santé de vos yeux, garde vos os solides et de renforcer votre système immunitaire.
Il était curieux de savoir comment il fonctionne avec d’autres éléments dans l’alimentation? Donc, assurez-vous de vérifier notre liste de toutes les couleurs des aliments et ce qu’ils signifient.
Contenu
- Bleu, violet et rouge foncé
- Vert
- La vert-et-jaune
- Orange
- Rouge
- Le blanc et le jaune
- Le brun-et-beige –
- Le plat est coloré = plat sain?
- Les couleurs des aliments que vous mangez, souvent, ont été exprimées dans une grande variété de nutriments, de droit de l’organisme. Que croyez-vous besoin d’être changé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Bleu, violet et rouge foncé
Ce sont les couleurs des aliments, tels que les mûres, les aubergines, les bleuets, les raisins, les fraises, les prunes, de radis, de rouge et de framboise, et les sources d’antioxydants, les anthocyanines, et proantocianinas, qui sont connus pour maintenir la santé de votre cœur, et vous prendre soin de le bon fonctionnement du cerveau.
D’autres produits alimentaires dans la pourpre, comme le raisin, les prunes, le sucre de betterave, de figue et de chou rouge fournir l’acide ellagique et l’quercitina du corps, deux substances qui réduisent le risque de survenue d’une crise cardiaque, à améliorer l’apparence de votre peau, ralentir le vieillissement et prévenir les agents causant le cancer entrer dans le PAYS.
Vert
Un certain nombre d’aliments, de les verts, comme les épinards, le basilic, le persil, le poivron et les légumes à feuilles d’apporter de la vitamine a et de la chlorophylle, qui ont une action anti-bactérienne, la guérison, la désintoxication des cellules et dans la protection du cœur, de la peau et des cheveux. En plus de cela, ils sont tous liés à la lutte contre la croissance des tumeurs dans le corps humain.
Voir aussi:
Un autre groupe d’aliments qui sont de la couleur verte, comprend le chou, le brocoli, le chou-fleur, chou de bruxelles et le chou, et vert. Ils ont des rayures, et des isothiocyanates, deux de ces composés, qui peuvent contribuer à la prévention du cancer, l’augmentation de la production de l’enzyme responsable de l’élimination des toxines de l’organisme.
La vert-et-jaune
L’artichaut, maïs, laitue, haricots beurre, la roquette, les bettes, le navet et le chou chinois ne sont pas de la même couleur, mais aussi de l’apparence que les composés phytochimiques de la lutéine et de la zéaxanthine dans la composition, ce qui contribue à la prévention des lésions oculaires liées à l’âge et peut être un facteur de risque de cécité.
Ainsi que les carottes, par exemple les couleurs de la nourriture reflète les sources de bêta-carotène.
Orange
En plus de carottes, d’autres aliments tels que les abricots, mangue, melon, orange, papaye, de concombre, de mandarine, et de patates douces, orange va acquérir une nuance d’orange, en raison de la présence de la alfacaroteno, et le bêta-carotène, qui est converti en une forme active de la vitamine A, et agissent également comme des antioxydants, et chassé tous les radicaux libres qui sont la cause de la maladie dans le corps.
Rouge
Nous rappelle les avantages du lycopène dans les tomates et la pastèque a été mentionné au début de l’article. Donc, ils peuvent également être fournis par d’autres aliments dans la couleur rouge, comme le pamplemousse rose, de poivrons rouges, de la goyave, fraise, persimmon, de cerise et de framboise.
Le blanc et le jaune
Et puis il y a le groupe de blanc et de jaune, les couleurs des aliments dérivés du lait, tels que le fromage, en plus de ses propres, et la salade de chou, les pommes de terre, les champignons et les bananes. Ils sont riches en calcium et en potassium, et, comme conséquence, ils sont importants pour la formation et le maintien des os, de la régulation des battements du cœur, le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
Le brun-et-beige –
La nourriture dans les bruns et les beiges comme l’avoine, les noix, les noix et les céréales qui fournissent des fibres et des vitamines B dans le corps. Par conséquent, ils sont bons pour la santé intestinale, aide à la promotion d’un sentiment de plénitude dans le corps et à contrôler votre appétit, prévenir l’anxiété, et peut aider à prévenir le cancer et les maladies cardiaques.
Le plat est coloré = plat sain?
Maintenant que vous comprenez comment travailler cette chose, de la couleur de la nourriture pour représenter quelque chose qui est liée à leur teneur en nutriments, elle donne aussi l’occasion de mieux comprendre cette idée, c’est un plat coloré, qui est synonyme avec un plat sain.
Réfléchissons ensemble: si chaque couleur ou d’un groupe de couleurs indique la présence d’un nutriment ou d’une substance dans les aliments, c’est-à-dire, que quand un plat est rempli avec des couleurs différentes, il a aussi une grande diversité à l’égard de ces nutriments et d’autres substances.
Et, si le repas de fournir toute la variété à l’égard de ces composants, les chances pour le corps à fonctionner aussi bien comme étant le plus grand, car il va recevoir des doses des différents éléments qu’il a besoin pour fonctionner correctement.
Les couleurs des aliments que nous l’avons mentionné ci-dessus que, naturellement présentes dans les aliments. Par conséquent, il est évident que les produits transformés avec des couleurs artificielles n’appartiennent pas aux catégories indiquées.
Et la couleur est un moyen de le rendre plus facile à l’heure de savoir si les aliments que nous mangeons dans nos repas et de l’est, en vérité, en bonne santé, et de faire du bien à votre corps. Vos plats peut aller beaucoup le vert? Ou ont-ils été tiré vers le haut pour le beige ou le marron? C’est un signe que vous pouvez peut-être donner la préférence à un groupe alimentaire ou d’une autre, ce qui pourrait conduire à une sorte de carence nutritionnelle dans le corps.
Une chose que nous savons, il n’est pas bon pour votre santé, n’est-ce pas? Donc, ici, le message est: si vous voulez prendre soin de votre corps et de vous tenir à l’écart de problèmes de santé, n’hésitez pas à en tenir à un régime alimentaire sain et de consommer des plats de différentes couleurs à base d’aliments naturels.
Les couleurs des aliments que vous mangez, souvent, ont été exprimées dans une grande variété de nutriments, de droit de l’organisme. Que croyez-vous besoin d’être changé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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