Manger Vite Est Mauvais Pour Nous? Vous Donne De Gaz?

Vous serez manger rapide, est mauvais pour nous?

Après un repas plus rapide que d’être en retard pour un rendez-vous, ou tout simplement pour avoir ce costume, alors vous avez frappé à la sensation du ventre de poids corporel et ont connu un inconfort ou de la douleur dans l’estomac?

Il est possible de supposer aussi, que la consommation de fast vous donne de gaz en conformité avec les informations trouvées dans la majorité des rots et de gaz qui sont causées par l’acte de la déglutition d’air, quelque chose qui est connu comme aerofagia.

Quand une personne mange trop vite, ne pas mâcher, elle est susceptible d’avaler beaucoup d’air avec la nourriture, il va provoquer une augmentation des gaz à effet de serre.

Manger vite est mauvais aussi pour être en mesure d’apporter d’autres problèmes de santé. Par exemple, selon une étude présentée lors d’une réunion de l’American Heart Association, ceux qui mangent rapide sont plus susceptibles de développer le syndrome métabolique et l’obésité, sont deux facteurs qui augmentent le risque de maladie du cœur, de diabète et d’accident vasculaire cérébral (AVC).

Dans cette étude, des chercheurs de l’Université de Hiroshima, au Japon, suivi 642 hommes et 441 femmes sur une période de cinq ans, qui ont été classées comme étant les personnes qui mangent lentement, lentement, normalement, ou rapidement.

Ils ont également constaté que les participants qui ont mangé très vite été de 11,6 pour cent plus susceptibles de développer le syndrome métabolique.

Ils disent de plus amples recherches sur l’habitude de manger rapide

Dans une autre étude japonaise, menée sur plus de 3 mille hommes et femmes ont trouvé que les personnes qui mangent vite, et continuer jusqu’à ce qu’ils sont trois fois plus susceptibles d’être en surpoids que ceux qui mangent à un rythme plus lent.

Nous avons également une recherche été demandé 10 sujets sains consommé un repas d’environ 690 calories dans les cinq minutes ou 30 minutes. Quel a été le résultat? Ceux qui ont mangé rapidement eu 12,5 épisodes de reflux acide, alors que la fed se multiplient peu à peu à 8,5 épisodes de reflux acide.

Il y a aussi un compte-rendu d’une enquête en Chine, on constate que les gens à réduire leur apport en calories de plus de 10%, si elles mâcher leur nourriture 40 fois par rapport à quand vous mâcher sur jusqu’à 15 fois.

Une autre étude qui a offert d’excellents plats de pâtes, par exemple, à la de 30 jeunes femmes et leur a demandé de sortir rapidement. L’expérience a montré que quand ils le mangeaient en neuf minutes mangé 649 calories, mais quand il a été demandé de se nourrir plus lentement, de mâcher de 20 fois, la consommation a chuté à 579 calories en eux.

Une diététiste Kathleen Zelman cité dans une autre étude: présenté lors d’une réunion de l’Association Américaine pour l’Étude de l’Obésité; il a montré que le surpoids hommes et les femmes ont mangé le plus faible en calories quand il a ralenti le rythme de l’habitude de manger.

“Et dans une étude japonaise, impliquant environ 1,7 milliard de jeunes femmes a conclu que le fait de manger plus lentement entraîné une sensation de satiété, et donc de manger moins de calories dans un repas,” a dit la nutritionniste.

Ce qui se passe dans votre corps quand vous mangez vite

Mais ce qui se passe quand vous mangez vite? Selon certaines études, votre corps n’ont pas la possibilité d’envoyer un signal au cerveau qui est en train d’être rassasiés. De cette façon, les récepteurs dans l’estomac en réponse à la présence de nourriture, et les hormones qui indiquent au cerveau qui la nourriture est partiellement digérés il est venu dans l’intestin grêle prend environ 15-20 minutes pour obtenir dans l’action.

D’autre part, de mâcher de plus vous aide à digérer votre nourriture parce que la salive a des enzymes qui lubrifie et commencer le travail de la digestion, permettant les papilles à percevoir la présence de nourriture. Par conséquent, nous pouvons même dire que le fait de manger vite est mauvais parce qu’il vous rend gras, trop.

Dans le même temps, la diététiste Kathleen Zelman a dit qu’il prendra environ 20 minutes, après quoi une personne commence à manger pour le cerveau d’envoyer des signaux de satiété.

“Manger sans se précipiter, vous permet amplement de temps pour déclencher un signal au cerveau indiquant que vous êtes plein. Et la sensation de satiété se traduit par ” manger moins”, explique la nutritionniste.

Maintenant que vous savez qu’il y a certains éléments de preuve qui indique que manger vite est mauvais, et que c’est un mais à un rythme plus lent, le temps du repas et de prendre le temps de savourer le goût de la nourriture, tout en nourrissant le corps.

Sources et Références:https://www.webmd.com/diet/obesity/features/slow-down-you-eat-too-fast#1

Avez-vous jamais imaginé que le fait de manger vite est mauvais pour nous? Vous souhaitez changer votre routine et les habitudes, si vous nourrissez-il maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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