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Chayote A Un Carb? Types de Variations, et les Conseils

Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides, ou de toute autre restriction de glucides, il est important pour vous de savoir si les aliments tels que la chayote l’information ou pas.

Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides, ou de toute autre restriction de glucides, il est important pour vous de savoir si les aliments tels que la chayote l’information ou pas.

Il y a beaucoup de personnes qui se considèrent être la chayote dans un aliment n’est pas libre, mais nous ne devons point qu’il fournit à l’organisme, certains des plus importants de nutriments pour fonctionner correctement.

La chayote est en sert comme d’une source de zinc, de magnésium, de calcium, de phosphore, de potassium, de la vitamine B9 (acide folique ou folate), et de la vitamine C. Dans la cuisine, il est possible d’être créatif et de faire usage de la chayote farcis, sautés, cuits au four, grillés, de la chapelure, et les recettes pour les gâteaux, les tartes, les pizzas, suflês, lasagnes, des soupes et des jus de fruits, par exemple.

Mais qui sera elle, la chayote a un carb?

Si vous êtes sur un régime alimentaire rigoureux par rapport à l’ingestion de glucides à chaque repas, de limiter, de restreindre, ou de réduire votre consommation de nutriments, soit pour des raisons de santé, avec l’objectif d’en faveur de la réduction du poids du corps, vous avez besoin de savoir la quantité de glucides à chaque repas, vous pouvez les présenter.

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Avec cela, pour ces personnes, il paye pour savoir si la chayote a une teneur en glucides et combien de grammes par portion peut être trouvé dans les aliments.

Eh bien, nous pourrions même dire que la chayote a pas d’information, cependant, est la quantité de nutriments que l’on trouve dans la nourriture n’est pas très bonne. Ce n’est pas de mentionner qu’une bonne partie de vos glucides pour la chayote à correspondre à la fibre.

Comme encotramos une partie correspondant à une demi-tasse de chayote a 5 g de glucides et 2 g de fibres alimentaires.

Les fibres que vous consommez par la voie de la nourriture en passant par l’intestin et absorbe l’eau; et puis, ces fibres ne sont pas digérées, elles créent une sorte de volume ou de leur masse, de sorte que les muscles de l’intestin à éliminer les déchets de l’organisme.

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En outre, en conformité avec les informations des autres fibres (un type de carb) est un nutriment connu pour ralentir la digestion des glucides.

Il est également intéressant de noter que la plupart des produits utilisés pour la garder avec lui dans la préparation d’un repas ou d’une recette avec de la chayote, aura une influence sur le montant final de glucides et de fibres.

Dans la liste suivante, vous allez vous donner la quantité de grammes de glucides et de fibres alimentaires, qui peuvent être trouvés dans un certain nombre de recettes et de types, et les portions de la chayote. Les informations affichées dans la liste des sites web qui fournissent des données nutritionnelles à l’égard d’une variété de nourriture et de boisson.

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1. Chayote (générique)

  • 30 g, 1,17 g d’hydrates de carbone et de 0,5 g de fibres;
  • Le 100-g, et de 3,9 g de glucides et 1,7 g de fibres;
  • 1 tasse de morceaux de 2,5 cm: 5,15 g de glucides et 2,2 g de fibres;
  • 1 morceau de chayote (14,5 cm): 7,92 g de glucides et 3,5 g de fibres.

2. Chayote, cuit (générique)

  • 30 b: 1,35 g / l de glucides et de 0,75 g de fibres;
  • Pour 100 g: 4,5 g de glucides, et de 2,5 g de fibres;
  • 1 tasse environ de 6,1 g de glucides et 3,3 g de fibres.

3. Chayote (sel/haricots verts/bouillie/boulangerie/générique)

  • 30 g, environ 1,5 g de glucides, et environ 0,85 g de glucides;
  • 100 grammes, soit près de 5,1 g d’hydrates de carbone, de 2,8 g de fibres;
  • 1 tasse de morceaux de 2,5 cm): 8,14 g / l de glucides, et de 4,5 g de fibres.

4. Blanc chayote (générique)

  • 30 (g): environ 1,08 g d’hydrates de carbone, et 0,48 g / l de glucides;
  • Le 100-g, 3,62 g de glucides et de 1,6 grammes de fibres;
  • 1 tasse: 8,7 g d’hydrates de carbone et de 3,8 g de fibres.

5. Souffle de chayote

  • 1 portion correspond à 75 g, 8 g de glucides et 0,6 g de fibres;
  • G-100: 10,64 g de glucides et 0,8 g de fibres;
  • 1 tasse: 15,96 g de glucides et 1,2 g de fibres.

6. Peler la chayote de la marque Sud

  • 30 (g): environ 1,25 g de glucides, et d’environ 0,4 g d’hydrates de carbone;
  • G-100: 4,1 g d’hydrates de carbone, et de 1,3 grammes de fibres.

7. Crème de chayote

  • 30 (g): environ 1,89 g de glucides, et d’environ 0,25 g / l de glucides;
  • Le 100-g, 6,27 g de glucides et 0,8 g de fibres;
  • 1 tasse est sur 15,05 g de glucides et 1,8 g de fibres.
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À l’Attention de:

Nous n’avons pas nous soumettre à la différents types de portions, et des recettes de chayote dans l’analyse pour vérifier la quantité de glucides et de fibres. Livre est la transcription de l’information qui est disponible sur internet.

Comme chaque recette avec de la chayote peuvent apporter des ingrédients différents, dans des quantités différentes, et le contenu de la fin de glucides et de fibres pour chaque de la mise en place de l’oignon peut également différer de ceux présentés dans la liste ci-dessus – en d’autres termes, ils servent uniquement que d’une estimation.

Avez-vous jamais demandé ce qui est le chayote a pas de glucides, même de la fibre, dans une plus petite quantité? Ne pas consommer beaucoup de votre nouvelle routine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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