Les gens Qui Passer la Nuit, bien Sûr, Ont un Risque de Mortalité de 10% Et Plus
Selon une nouvelle étude, le diabète, les troubles psychologiques, et un risque accru de mortalité, sont parmi les facteurs que les gens qui passent la nuit dans la lumière que vous pouvez obtenir avec le temps. L’étude, qui a été publié dans le journal Chronobiology International, a suivi plus d’un demi-million d’adultes au Royaume-Uni, pour […]
Selon une nouvelle étude, le diabète, les troubles psychologiques, et un risque accru de mortalité, sont parmi les facteurs que les gens qui passent la nuit dans la lumière que vous pouvez obtenir avec le temps.
L’étude, qui a été publié dans le journal Chronobiology International, a suivi plus d’un demi-million d’adultes au Royaume-Uni, pour une moyenne de six ans et demi. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui se sont identifiées comme “le soir” au début de l’étude ont connu une augmentation de 10% le risque de décès, toutes causes confondues, par rapport à “la journée”.
Ceux qui préfèrent passer leurs nuits blanches, ils étaient également plus susceptibles d’avoir le diabète, le diabète, les troubles neurologiques, troubles psychologiques, troubles gastro-intestinaux et respiratoires de la maladie, selon Kristen Knutson, professeur agrégé de la neurologie à l’ École de Médecine de Feinberg, et auteur principal de l’étude.
“Ce que nous pensons qui se passe c’est qu’il y a un problème pour ceux qui passent des nuits blanches à essayer de s’échapper pour la journée,” dit Knutson. “C’est un important décalage entre l’horloge interne et le monde externe, il peut conduire à des problèmes avec votre santé sur le long terme, surtout si votre horaire est irrégulier.”
“Des travaux antérieurs ont montré que le « peuple de la nuit » ont tendance à avoir pire des profils sur les soins de santé, y compris le diabète et les maladies cardiaques”, a ajouté Knutson. “Mais cette étude est la première à examiner le risque de mortalité.”
Les chercheurs ont travaillé avec des données provenant du royaume-UNI de la Biobanque de l’ – une étude de cohorte prospective, réalisée entre 2006 et 2010, qui a étudié les facteurs de risque pour les maladies importantes chez les hommes et les femmes, passant de 37 à 73 ans et plus.
Pour évaluer le rythme circadien de la nature, de soi-disant cronótipo, les participants ont été invités à identifier eux-mêmes comme “sans aucun doute, une personne du matin”, “une journée d’une personne de la nuit”, “plus de la nuit qu’une personne en un jour”, ou “certainement une personne de la nuit.”
Le 433.268 participants, et environ 10 000 ont trouvé la mort au cours de la période de 6 ans et demi de l’étude. Après contrôle des facteurs tels que l’âge, le sexe, l’origine ethnique, l’indice de masse corporelle, le tabagisme et la durée du sommeil, les chercheurs ont constaté que ceux qui se sont identifiés en tant que “peuple de la nuit” a eu une augmentation de 10% du risque de mortalité au cours de la période de suivi, comparativement à ceux qui se sont identifiés comme “dans la journée”.
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En plus des taux de mortalité, à être une personne de la nuit a été liée à un certain nombre de problèmes de santé, tels que psychologiques, neurologiques, digestifs, respiratoires et de conditions.
L’association a été plus forte pour les troubles psychologiques de ceux qui ont été identifiés comme les gens de la nuit, il y avait près de deux fois plus susceptibles de déclarer une maladie psychologique que ceux qui ont été les “gens du matin”, il a été découvert dans l’étude.
Bien que l’étude n’a pas examiné les causes spécifiques de décès, et de la recherche a suggéré que les personnes qui passent la nuit dans l’, bien sûr, a plus de chance de développer des maladies cardiaques et certains types de cancers de la prostate et le cancer du sein.
Une étude à partir de 2014 a montré que ceux qui restent jusqu’à la fin, ont moins de matière blanche dans certaines zones du cerveau associées à la dépression. La substance blanche est constituée de projections des nerfs qui transmettent et de coordonner la communication entre les différentes zones du système nerveux central.
Selon Knutson, est le cronótipo d’une personne, c’est probablement une combinaison de facteurs héréditaires et environnementaux.
“C’est, en partie, déterminé par les gènes, qui bien sûr, il n’est pas possible de la changer, mais ce n’est pas une règle”, a déclaré Knutson.
Certaines des stratégies qui sont connus pour aider les gens qui essaient de le laps de temps est le changement de son sommeil, et la réduction de l’utilisation de la technologie dans la soirée, selon Knutson. “Je tiens à souligner l’apparition, dans et hors. Vous n’êtes pas soudainement d’aller au lit à trois heures. N’est-ce pas aller au travail,” dit Knutson.
“Vous avez vraiment besoin pour éviter la lumière la nuit, y compris votre smartphone ou votre tablette,” at-elle ajouté. “Ce n’est pas seulement la rend plus difficile de s’endormir; c’est aussi un signal de l’horloge-pour reprendre le travail plus tard.”
Pour ceux d’entre vous qui sont encore aux prises avec le matin, de trouver un emploi qui a des horaires flexibles ou les heures qui sont compatibles avec votre horloge biologique peut être une solution pour vous. “Pouvez-vous trouver un emploi qui commence plus tard, mais ce n’est pas un conseil d’administration qui est particulièrement utile pour beaucoup de gens. Knutson a ajouté: “les employeurs ont besoin de reconnaître que certains de vos employés soit dans le matin, et l’autre sera la nuit”.
“Si les heures de travail devaient être souple afin de tenir compte de la préférence de l’horloge biologique et de permettre à la nuit pour avoir le temps de travailler, plus tard, il serait mieux pour eux, et ils sont potentiellement mieux pour votre santé et la productivité si elles travaillent en ce moment la meilleure valeur pour leur argent.
Même si les chercheurs parviennent à l’origine ethnique, près de 94% des participants se sont identifiés comme étant de race blanche, ce qui signifie que les résultats peuvent ne pas être généralisables à d’autres données démographiques. Le cronótipo a également été mesurée sur la base de autorrelatos, et non pas sur des mesures objectives, est l’une des principales limites de l’étude, en fonction de Knutson.
Mais elle devrait aussi être un avertissement à ceux qui reviennent à la nuit pour le jour. Ils veulent peut-être faire des efforts supplémentaires pour maintenir un mode de vie sain, » dit-elle. “Le message important ici est que la nuit se rendent compte qu’ils peuvent prendre sur ces questions, le potentiel pour la santé et, par conséquent, la nécessité d’être plus attentif au maintien d’un mode de vie sain”, a ajouté Knutson.
Bien manger, l’exercice, dormir suffisamment, toutes ces choses sont importantes, et peut-être surtout pour ceux qui passent des nuits blanches.
Vous considérez-vous une personne de la nuit ou dans la journée? Il croit que son rythme circadien peut amener des problèmes de santé potentiels dans l’avenir? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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