L’année Scott curl avec Haltères

Les muscles sont travaillés sur le Scott curl avec haltères

Pour l’année, qui est aussi connu sous le nom de prédicateur boucles, en particulier dans les États-unis, il travaille sur les muscles de la région du bras, surtout les biceps sont les muscles de braquiais, qui est situé dans la partie inférieure du biceps qui aident dans le mouvement de flexion du coude et de l’avant-bras.

L’activité utilise aussi les muscles, tels que les braquiorradial de la partie supérieure du bras pour aider le mouvement, et la flexion du poignet, tels que des stabilisants, sans qui nous ont peu à aucun mouvement.

La variation de Scott curl avec haltères, qui vous le verrez dans un instant, le praticien doit régler votre siège de façon à ce que, dans l’aisselle des branches qui composent le mouvement, le repos près de la partie supérieure de la banque, dans lequel le bras est pris en charge.

Les principales erreurs à éviter

• L’Amplitude du mouvement est l’erreur la plus courante dans la pratique de l’exercice scott curl avec haltères est de ramasser trop et il n’a pas fait le plein mouvement. Vous ne devez étirer vos bras complètement, en laissant légèrement recourbée à l’extrémité. Mais vous ne pouvez pas arrêter le mouvement à mi-chemin, lorsque le bras est encore de le faire à un angle de 90 degrés;
• La position du corps, Beaucoup de gens sont ramasser le corps à chaque mouvement, afin de faciliter le changement. À l’arrière du bras, il s’arrête contre le dispositif, ne laissant que le coude touche. C’est une erreur, ce qui augmente les risques de blessures;
• Réglage du siège: Le problème décrit ci-dessus se produit à quelques reprises, aussi à cause de la mauvaise position de la banque. Si le siège est trop haut ou trop bas, il n’y a plus de chance pour le bras pour sortir de la droite pendant le mouvement.

Soins

Avant de commencer à effectuer une séance d’entraînement de formation de force, qui comprend le Scott curl avec haltères, vous avez besoin de prendre une histoire de la médecine, et assurez-vous que vous êtes en mesure d’effectuer ce type d’exercice. Vérifiez votre remise en forme avec votre médecin que c’est une façon de prévenir les problèmes de santé dans l’avenir causés par les activités de l’organisme, il ne le fait pas.

L’autre chose importante à retenir est de compter sur l’aide du professionnel de l’éducation physique dans la salle de gym ou à la formation se fait en interne. Le suivi de l’entraîneur est nécessaire, parce qu’il est le seul qui peut vous enseigner les techniques appropriées pour prévenir un dommage causé par un bug dans la mise en œuvre, et à indiquer le bon nombre de répétitions et de les assister en cas de problème, une blessure ou une plaie à se produire.

Si vous pensez que l’embauche d’un formateur, le physique est trop cher, vous pouvez configurer un groupe d’amis, et les amis qui veulent se former pour la force, et de faire appel à un professionnel qui répond à tous les temps. Ainsi, vous pouvez être en mesure de diviser le coût du travail de l’entraîneur ou de demander un rabais sur elle, juste au cas où le programme peut encore envie de vous facturer des frais par personne, et pas un prix global pour l’ensemble du groupe.

Dans le cas où vous résoudre à travailler à la maison seul, seulement avec l’aide des instructions du tutoriel trouvé sur Youtube et d’autres sites sur l’internet, assurez-vous de choisir une bonne vidéo réalisés par du personnel qualifié.

En plus de cela, vous payer beaucoup d’attention à ce qui est enseigné, et être en mesure de regarder et de répéter les vidéos autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que vous comprendre pleinement comment chaque mouvement doit être fait et ce qui devrait être la position du corps.

Et si vous pensez que vous souffrez d’une gêne, une douleur, une blessure, ou mal, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Ceci est important en raison du fait que vous n’avez pas besoin de l’aide immédiate d’un professionnel pour vous fournir la trousse de premiers soins. Donc, même s’il peut sembler hors de propos, il est nécessaire de s’assurer que ce n’est pas une question de quelque chose de plus grave. Après tout, si c’est un problème plus important que vous pourriez penser, le qu’il faut pour soigner il peut aggraver la situation.