Elle a Perdu 72 livres Après ne Pas être en Mesure de se lever et de Jouer avec votre Enfant
Lorsque vous découvrez président du paraguay, fernando Lugo s’assit sur le canapé Caractéristiques de ses 3 ans, et il la regarda et lui demanda de s’asseoir sur le sol et jouer avec lui. “Non,” elle répondit immédiatement. La raison pourquoi? Erika était trop fatigué pour se lever du canapé. Aussi triste que cela a été […]
Lorsque vous découvrez président du paraguay, fernando Lugo s’assit sur le canapé Caractéristiques de ses 3 ans, et il la regarda et lui demanda de s’asseoir sur le sol et jouer avec lui.
“Non,” elle répondit immédiatement. La raison pourquoi?
Erika était trop fatigué pour se lever du canapé. Aussi triste que cela a été dans le moment, il n’est “pas” a provoqué une vérification de la réalité sur la vie en nous.
“C’était un grand réveil pour moi…. « Oh mon Dieu, » j’ai dit à mes 3 ans que je n’étais pas autorisé à jouer avec lui, parce que j’étais trop fatigué pour se lever du canapé,’”, a déclaré Erica, 30 ans, de Centerville, Ohio.
Elle a dit que c’est “non”, et il y a trois ans, Erica perdu à 72,5 kg. Quand elle a commencé, elle était déprimée d’apprendre qu’il pesait 146 livres pour son 1,80 m de hauteur.
“Votre cœur un peu éviers quand vous voyez ça,” dit Erica.
Au cours de l’enfance et de l’adolescence, et les états-unis ont lutté avec son poids, et elle n’a jamais vraiment compris la nutrition et l’activité physique. Après avoir réalisé que je devais perdre du poids, elle est simplement à la recherche d’une appli pour vous aider à garder une trace de vos calories et l’exercice.
Il a suivi les recommandations de l’app est de manger 2000 calories par jour et de l’exercice quatre fois par semaine. Elle a été fournie avec les aliments en portions plus petites, les repas congelés, faible en calories et l’exercice pendant 20 à 30 minutes, quatre fois par semaine.
Voir aussi:
“Quand j’ai commencé, je n’avais aucune idée de quoi faire de lui,” dit-elle. “La base a été le seul qui a fonctionné pour moi.”
Ces petits changements ont conduit à un grand changement. Dans les 13 premiers mois, elle a perdu plus de 55 livres. “Le poids est venu très rapidement,” dit-elle.
Lorsque la perte de poids de Personnes, il s’arrêta, et elle a réévalué son régime alimentaire et l’exercice des habitudes. “C’est très frustrant quand vous frappez votre premier plateau,” dit-elle.
Depuis le début de son voyage, elle est l’étude sur le régime alimentaire et l’exercice. Quand il a été arrêté, a demandé l’aide des autres.
Au cours des 11 prochains mois par la suite, découvrez perdu 18 kilos alors que également le renforcement musculaire. Elle a maintenu ce poids tout au long de l’année écoulée, la formation de cinq à six jours par semaine, avec 20 minutes de cardio et 40 minutes d’exercices de port de poids.
“Ça fait trois ans, et au total, pour moi….. Honnêtement, avec chaque année qui passe, je me sens comme je suis en train d’apprendre quelque chose de nouveau,” dit-elle. “Je suis beaucoup plus fort.”
Les gens ont fourni quelques conseils pour ceux d’entre vous qui veulent perdre du poids, ce qu’elle a appris lors de son voyage, autant de succès.
Contenu
- 1. Faire un effort pour perdre du poids pour être en bonne santé
- 2. Le nombre sur l’échelle n’est pas pour te définir
- 3. Jeu intelligent objectifs pour un nouveau mode de vie
- 4. Apprendre pour satisfaire vos envies dans la modération
- 5. Prendre rendez-vous avec un très bon moyen!
- Avez-vous jamais pensé que vous seriez en mesure de perdre beaucoup de poids, la façon dont beaucoup de Courage de l’atteindre? Avez-vous déjà imaginé la peau de son, laisser son fils pour ne pas être en mesure de jouer avec lui? » S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
1. Faire un effort pour perdre du poids pour être en bonne santé
Souvent, les gens de trouver des gens qui veulent perdre du poids dans le but de concourir dans une épreuve de force, ou pour atteindre les objectifs de stress. En dépit de l’appui de leurs objectifs, et ils soulignent qu’il est important pour les gens de se rappeler qu’il est facile d’obtenir de la manière, pour la simple raisons.
“Vous n’avez pas besoin d’aucune autre raison que d’être en bonne santé,” dit-elle.
2. Le nombre sur l’échelle n’est pas pour te définir
Lorsque vous découvrez de dire au peuple que leur poids n’est pas à la définir, ils sont souvent rire et dire quelque chose comme, “eh Bien, vous avez déjà perdu 72 livres”. Mais vous pouvez perdre du poids, il m’a fallu du temps, et votre corps est en train de changer tout le temps. Il a d’être en bonne santé, heureux et continue à être plus important que votre poids.
“Je suis une vraie personne,” dit-elle. “Concentrez-vous sur qui vous êtes en tant que personne.”
3. Jeu intelligent objectifs pour un nouveau mode de vie
Alors que dans le processus de perte de poids, et le Courage se fixer des objectifs réalisables pour rester motivé. Elle a conseillé les autres à se fixer des objectifs que vous pouvez atteindre et de mesure à l’intérieur d’une période de temps donnée. Et il souligne également que les gens pensent de perdre du poids comme un mode de vie, pas une solution rapide.
“Pour être durable, pas extrême,” dit-elle. “Votre corps est comme une chose importante, et vous avez reçu un seul, dans toute sa vie; c’Est la meilleure chose pour vous est de le traiter ainsi.”
4. Apprendre pour satisfaire vos envies dans la modération
Une fois par semaine, et découvrez de manger un donut. Elle ne ressemble pas à de la pizza, des hamburgers et des glaces pour le dessert. Il encourage un repas gratuit, parce que ces types d’aliments sont là dans le monde réel, et que les gens doivent apprendre à les manger avec modération.
“C’est un mode de vie, et vous allez avoir à manger ces choses dans votre vie,” dit-elle.
5. Prendre rendez-vous avec un très bon moyen!
Pour Erica, travaillant, est comme la datation. Pas tous les exercices apparaît être un match parfait.
“Vous devez y aller et essayer des choses différentes, ou allez-vous pour obtenir fatigué de lui,” dit-elle.
Avez-vous jamais pensé que vous seriez en mesure de perdre beaucoup de poids, la façon dont beaucoup de Courage de l’atteindre? Avez-vous déjà imaginé la peau de son, laisser son fils pour ne pas être en mesure de jouer avec lui? » S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
(5 votes, moyenne: 5,00 sur 5)