Elle a Perdu Plus de la Moitié du Poids en 3 Ans et dispose Maintenant d’une bonne Santé
Il y A quelques années, et de la Bretagne Horton, j’ai besoin d’embaucher une assurance santé privée. Mais quand elle est allée à la courtier en, la femme immédiatement verrouillé la porte pour elle. “Juste à la recherche pour vous, je peux vous dire que vous êtes trop gros pour se qualifier pour elle,” dit-elle […]
Il y A quelques années, et de la Bretagne Horton, j’ai besoin d’embaucher une assurance santé privée. Mais quand elle est allée à la courtier en, la femme immédiatement verrouillé la porte pour elle.
“Juste à la recherche pour vous, je peux vous dire que vous êtes trop gros pour se qualifier pour elle,” dit-elle à monsieur. Horton. “Vous ne devriez même pas s’appliquer à vous.”
Interrogé à propos de son poids, et il a été nommé ne savais même pas, parce qu’ils n’avaient pas été pesés pour plusieurs mois. “C’était difficile”, a déclaré Horton, un 30-year-old de Nashville, Tennessee, états-unis.
Horton est retourné à la voiture et pleuré, mais je savais que je devais perdre du poids. Ce commentaire est sincère signifiait un voyage de perte de poids, ce qui conduit à Horton à perdre 95 kg en trois ans, et de ne jamais obtenir quelque chose en retour dans les deux dernières années.
“Je suis très déterminé, j’ai une très forte mentalité,” dit-elle. “Je travaille dur pour garder le poids sur.
Dans le cours de sa vie, et il a été nommé, s’est battu contre dans la balance. Il nous rappelle d’entre vous ont essayé un régime en première année.
Il a graduellement commencé à prendre du poids dans le lycée, mais il a un peu perdu dans le collège. Et puis a gagné tous de retour.
En 2012, il a été nommé, il a subi une chirurgie pour une hernie, et il a trouvé que son poids a augmenté de 156 livres sur son (1,55 m) de hauteur. Après avoir été refusé pour l’assurance santé, monsieur. Horton a acheté des fruits et des légumes dans une casserole. Il n’est pas lourd depuis que j’ai eu l’opération et a été choqué.
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“Ce fut le point tournant pour moi,” dit-elle. “Au moment où je suis sur que l’échelle et vu la 156, j’ai découvert que j’avais gagné environ 20 kilos en quelques mois.”
Elle a changé son régime alimentaire, en remplaçant les trois repas de la journée dans les chaînes de restauration rapide pour les fruits, les légumes et les viandes maigres. Elle a tenu un journal de la nourriture et a commencé à manger 1500 calories par jour. Pour les neuf premiers mois, Horton a perdu 36 kilos.
“Le poids est tombé,” dit-elle. “Mais quand vous êtes dans une 156, et vous perdez de 36 livres vous sont encore dans la gamme d’environ 100.”
Lorsque votre perte de poids a cessé, et elle a commencé à aller à la salle de gym. Bien que l’ajout de cinq ou six jours d’exercice par semaine a aidé à perdre du poids, il va encore frapper des plateaux. Chaque fois que votre perte de poids ralenti, et elle readaptava votre régime alimentaire et exercice de routine.
“J’ai eu à faire beaucoup de choses différentes,” dit-elle. “J’ai toujours essayé d’intégrer de nouvelles choses dans ma vie.”
Depuis que j’ai perdu 95 lbs, Horton gardé tout ce poids. Elle a à utiliser ce qu’il a appris à aider son frère, Quentin, qui a été diagnostiqué avec diabète de type 2 au cours de la dernière année. Grâce à un plan de régime avec des instructions sur ce Horton a conçu, Quinton a perdu 36 kg et d’inverser son diabète dans un délai de six mois.
“J’étais tellement fière de lui et je l’ai aidé à le faire,” dit-elle.
Horton espère que d’autres peuvent apprendre à partir de votre exemple, ce travail conduit à la perte de poids, ainsi que de vous donner quelques conseils qui vous aideront ceux d’entre vous qui ont besoin de perdre beaucoup de poids:
Contenu
- 1. Ne laissez pas le jour de la diapositive avec vous
- 2. C’est un mode de vie, pas un régime
- 3. Il est “égocentrique”
- Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids, combien de Bretagne Horton? Vous avez déjà passer par le chemin de la perte de poids, comme celui-ci? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Ne laissez pas le jour de la diapositive avec vous
Dans les vieux jours, quand il a été nommé manger mal, ou a été dans une séance d’entraînement, il suffit de renoncer à tout cela. Maintenant, si elle est un jour, ou un repas à la poubelle, elle est de retour sur votre saines habitudes de vie le lendemain.
“Quand vous avez un bordereau de ne pas être dur sur vous-même. Tout ce que vous avez à faire est de revenir à la piste,” dit-elle.
2. C’est un mode de vie, pas un régime
Horton a compris que pour être en bonne santé est plus que juste un moment pour couper les calories ou de faire plus d’exercice. C’était un changement de point de vue.
“J’ai accepté que ce est la façon dont j’allais vivre ma vie”, dit-elle. “J’ai commis ma vie à le faire.”
3. Il est “égocentrique”
À perdre et maintenir la perte de poids, il faut beaucoup de temps et de sacrifice, dit-Horton. Cela signifie que vous devez choisir l’académie dans le lieu de la célébration de l’anniversaire d’un ami ou avez-vous de la recherche de restaurants avant d’aller manger. Si vous mettez en premier lieu, cependant, vous perdrez du poids, et il peut vous garder hors de lui.
Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids, combien de Bretagne Horton? Vous avez déjà passer par le chemin de la perte de poids, comme celui-ci? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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