Un Régime alimentaire de Riz brun – Comment ça marche, des Menus et des Conseils

Comment fonctionne le régime alimentaire de riz brun?

Un régime alimentaire de riz brun, est un plan de repas d’une durée de sept jours. C’est un régime alimentaire, une purification, ou de purification, dont le but est d’aider le corps à se débarrasser des substances toxiques.

Au cours de la semaine de l’achèvement de l’alimentation, il est recommandé d’effectuer cinq à six petits repas par jour, et manger suffisamment pour que votre corps se sent satisfait. Cependant, dans la pratique de ce régime, vous ne devriez pas nourrir trop de lui.

Le plan donne la préférence aux plus petits repas plutôt que quelques gros repas comme une façon de maintenir les niveaux de glucose de sang de contrôle.

La méthode interdit l’utilisation de tout type d’aliments transformés ou raffinés au cours de la réunion. Le régime exclut également les produits qui contiennent de la farine dans sa composition, comme le pain, les biscuits, le pain pita, tortillas, des pâtes, des gâteaux, des biscuits et de sel, par exemple.

Les produits laitiers tels que le lait, le yogourt, des fruits, des noix, de la crème sûre (crème aigre), le fromage, le sucre et les produits avec l’ajout de sucre, ou de composer des édulcorants artificiels, d’alcool, de café et d’autres boissons contenant de la caféine dans leur composition, ils doivent aussi se déplacer loin de la les repas pendant les sept jours de la diète.

Les aliments autorisés sont au menu d’un régime de riz à grains entiers

En plus de la prédication de la consommation de riz brun biologique, le régime alimentaire de riz brun, permet la consommation des aliments suivants:

• Le Quinoa;
• Millet;
• Tous les légumes crus, bouillis, cuits à la vapeur ou au four, à l’exception du maïs, et les champignons;
• Fruits frais crus, sauf pour les fruits séchés les oranges et les bananes;
• L’huile d’Olive, l’huile d’olive;
• Huile de graine de lin;
• Racine de gingembre frais;
• L’ail;
• Tamari (sorte de sauce de soja qui a une saveur forte de la sauce de soja, et ne souffre pas du blé, ou apporter une petite quantité de l’ingrédient;
• Les noix et les amandes – les arachides ne sont pas autorisés;
• Les légumineuses, comme les pois chiches, les haricots et les lentilles.
• Le poulet a été créé à l’air libre;
• Les poissons pélagiques, comme le saumon et le thon;
• Le Style;
• Les œufs
• Les graines de citrouille ou de courge;
• Les graines de sésame;
• Les graines de lin;
• Le houmous;
• Le Tempeh;
• Le poivre de Cayenne;
• À base de plantes
• De beurre dans la modération.

Les boissons

En plus de l’eau, et un régime alimentaire de riz brun permet de la consommation de jus de fruits, à l’exception du jus d’orange, lait de riz, de soja ou milk-shakes. Cependant, il devrait être utilisé dans le même temps, dans les aliments mentionnés dans la liste ci-dessus doivent être prises.

La recommandation est que les boissons sont à prendre une demi-heure avant un repas ou une heure après un repas. La raison pour cela est que les liquides diluer les enzymes dans l’estomac, ce qui est nécessaire pour le processus de la digestion.

Le menu pour le repas

Dans l’alimentation, il est recommandé que chaque et tous les jours de la semaine qui commence avec la consommation d’eau tiède avec le jus d’un demi citron à l’aide de la purification du sang, tonifier le foie et améliorer votre processus métabolique.

Le menu, qui est une semaine de nourriture ressemble à ceci:

Jour 1

• Petit-déjeuner: shake avec des baies de petits fruits (fraise, myrtille, mûre, framboise), de lait et de produits laitiers fe de riz, de graines de lin et de poudre de protéine.
• Déjeuner: riz brun, le tofu avec des légumes et de la sauce au curry.
• Dîner: poulet, du poisson ou du tofu sautés et du riz brun.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour): fruits frais et de baies.

Jour 2

• Petit déjeuner: tofu brouillé avec les herbes, l’ail et le poivre de cayenne.
• Déjeuner: de poivron rouge farci avec du riz brun, les courgettes, les tomates et les pois chiches.
• Dîner: soupe de lentilles, brocoli et les épinards cuits à la vapeur, et le riz brun.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour): le houmous ou de riz brun.

Jour 3

• Petit déjeuner: roulé de riz brun avec des baies de petits fruits (fraise, myrtille, mûre, framboise), de graines, de graines de sésame, et le lait de riz ou de soja.
• Déjeuner: soupe crémeuse avec du riz brun, le gingembre, le céleri, la carotte et l’oignon.
• Dîner: poisson, de poulet ou de tofu poêlé, riz, pommes de terre rôties et de poivrons sur le gril.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour): des légumes, de l’aubergine, et le répertoire de graines de sésame.

4

• Petit-déjeuner: shake.
• Déjeuner: riz brun avec le piment (cuisine mexicaine) végétarien ou de poulet.
• Dîner: noir-de la soupe de haricots, de riz et de légumes cuits à la vapeur, et les ignames.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour), de la salade avec des graines de lin, assaisonné avec un jus de citron.

5

• Petit déjeuner: salade de fruits frais.
• Déjeuner: riz brun, les haricots noirs, et les compotes de légumes.
• Dîner: riz brun, le poisson à l’aneth et le jus d’un citron, et de légumes et de salade de chou.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour): le houmous avec une julienne de carottes et de céleri.

6

• Petit déjeuner: tofu brouillé avec des herbes fraîches, de l’ail et de piment de cayenne.
• Déjeuner: riz brun et les légumes de la soupe.
• Dîner: riz brun, du tofu, du gingembre et de l’ail et une salade de feuilles vert foncé.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour-galettes de riz avec du beurre d’arachide et les noix.

Jour 7

• Petit-déjeuner: shake.
• Déjeuner: riz brun, et une salade avec de la laitue romaine, avocat, betterave, graines de sésame, citron et des fines herbes.
• Dîner: riz brun, poulet, basilic, ail, huile d’olive, l’huile d’olive, et un kebab (brochettes satay) sont végétariens.
• Les options pour les collations sont deux à trois fois par jour): de l’houmous et des crudités.

Les promesses de la diète de riz brun

Le plan de régime qui promet d’être riche en éléments nutritifs, de contribuer à l’élimination des substances toxiques, améliorer la digestion, réduire les symptômes de la maladie, et de contrôler le désir pour la nourriture.

Le médecin naturopática Julie Zepp Rutledge, qui est l’une des fonctions du programme des aliments, ce qui garantit que, après l’achèvement de deux semaines, le régime alimentaire de riz brun, une personne est sûr de se sentir renouvelé et re-dynamisée.

À la fin de la diète

Pour faire un retour dans le temps à peu à peu les normes habituelles de la nourriture. Il faut prendre soin de ne pas trop manger, ou gorge eux-mêmes des goodies et de la nourriture est la nourriture rapide.

Les effets secondaires possibles du plan de régime de

Un régime alimentaire de riz brun, peut causer des effets secondaires tels que des maux de tête, des nausées, de la fatigue, des ballonnements et de gaz. Ces effets secondaires surviennent en raison de la libération des toxines présentes dans votre corps, qui est effectuée par les cellules et les tissus du corps.

Si l’un de votre alimentation, essayez de sortir de la mauvaise digestion, la recommandation est la consommation de chacun des groupes d’aliments séparément. Cela signifie que vous mangez des fruits, des fruits, de riz et de légumes d’amidon (riches en amidon), de telle sorte, isolé à partir de légumes et de protéines d’origine animale, par exemple.

Dans l’intervalle, il convient de mentionner que, dans le cas d’une mauvaise digestion, et les légumes non féculents (qui n’est pas riche en amidon) peuvent être consommés en même temps que la viande et le riz.

Important

Avant de vous décider à un régime alimentaire de riz et une portion complète ou pas, à vous de voir un médecin et une diététiste. Ils seront en mesure d’indiquer si c’est effectivement la meilleure méthode pour votre cas particulier, compte tenu de vos objectifs, et de votre santé.

Il est important de s’assurer que l’aliment en question, qu’il permet au corps d’absorber les nutriments dont il a besoin afin de fonctionner correctement, et il vous donne la quantité de calories nécessaire pour le corps à maintenir l’énergie.

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