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Le Régime alimentaire avec du Thé Vert – Comment ça marche, le Menu et les Conseils

Il s’agit d’un régime nommé un régime de thé vert, vous avez à boire comme un booster pour la perte de poids chaque jour.

Le thé vert est la boisson la plus consommée dans le monde, en second lieu seulement à l’eau.

Il provient de la plante Camellia sinensis, qui provient du thé pour le noir et blanc. Le thé vert a des feuilles placées dans le bateau à vapeur, et après vous êtes au sec en tout temps. C’est pourquoi il contient des propriétés différentes. De cette façon, il empêche l’oxydation des ingrédients ainsi que de maintenir la température. Il s’agit d’un régime nommé un régime de thé vert, vous avez à boire comme un booster pour la perte de poids chaque jour. Nous allons vérifier les avantages de thé vert et comment ça fonctionne ce régime.

Quels sont les avantages de la consommation de thé vert?

Son utilisation au quotidien offre beaucoup d’avantages en raison de leurs niveaux élevés de polifenois, en particulier dans la soi-appelé Épigallocatéchine gallate (EGCG). Ils contiennent des propriétés qui sont des antioxydants puissants qui aident le système immunitaire du corps en protégeant les cellules contre les radicaux libres qui causent des maladies, tel que rapporté par la recherche, à l’Université du Maryland Medical Center aux États-unis. Donc, c’est une très bonne option pour remplacer le café le matin, parce que j’ai moins de concentration de caféine (24-40 mg) contre 100 et 200 mg), et également au cours de la journée.

Grâce à cette composition de produits chimiques, le thé vert a longtemps été recommandé pour aider à protéger contre tout d’un cancer à un taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques. Et certains chercheurs affirment même que l’EGCG peut stimuler le métabolisme de supprimer l’appétit et brûler les graisses.

Ainsi, le régime de thé vert peut vous aider à perdre du poids. L’herbe bloque l’absorption des glucides et de l’aide à brûler les réserves de graisse dans le corps. Dans une étude, les hommes qui ont pris l’extrait de thé vert et exercé brûlé 17% plus de graisse que les hommes qui ne reçoivent pas le supplément.

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Cette étude suggère que le thé vert peut augmenter les effets brûle-graisse pendant l’exercice, ou pendant le sommeil. Par conséquent, ajouter jusqu’à quatre tasses ou plus de thé vert par jour pour stimuler votre métabolisme, manger moins, et la pratique d’un régime d’exercice modéré, permet de supprimer tous les kilos en trop.

Comment trouver et stocker le thé vert?

Avant cela, il a été confinés dans les magasins d’aliments naturels. Mais pour l’instant, le thé est disponible dans la plupart des supermarchés ou n’importe quel magasin qui vend du thé! Il peut être trouvé dans la forme de sachets ou des add-ons. Si vous optez pour les herbes fraîches, la plus pure, car elle ne contient pas d’autres composants, tels que des tiges, gardez à l’esprit que dans le réfrigérateur, ils vont durer beaucoup plus longtemps. Plus encore, ils doivent être lavés avec de l’eau froide et séché avant la préparation, il est recommandé de le consommer dans les 24 heures.

Comment faire un régime de thé vert?

Le régime de thé vert, c’est un moyen très facile pour démarrer un programme de perte de poids. Comme c’est le cas avec n’importe quel régime alimentaire, assurez-vous de parler avec votre médecin avant de commencer ce régime. Une fois que vous êtes prêt à commencer, il suffit de suivre ces étapes simples qui impliquent boire quatre verres de thé vert par jour.

Voir aussi:
  1. Commencez chaque journée avec un thé vert – Démarrer la journée avec un total de 250 ml de thé vert, et vous commencerez la journée avec un coup d’envoi pour la combustion de la graisse. Dans un verre rempli avec des antioxydants pour renforcer votre système immunitaire.
  2. Il existe certaines preuves parmi les chercheurs qui soutiennent l’idée que le fait de boire le thé froid peut aider à brûler plus de calories car votre corps doit utiliser de l’énergie pour réchauffer la boisson fraîche.
  3. Boire un verre avant le repas Avant de manger et de boire une tasse de 250 ml) de thé vert. Outre les avantages inhérents à la thé vert, de boire deux verres de thé avant de manger va vous aider à vous sentir rassasié. Le résultat de ceci est que vous allez manger moins au petit déjeuner et pendant le reste de la journée. Assurez-vous que vous ne sautez pas votre petit déjeuner c’est le repas qui aide à augmenter votre taux métabolique.
  4. Le thé vert est un diurétique naturel, et peut conduire à la déshydratation si c’est votre seule des boissons pendant la journée. Le solde de la consommation de thé vert avec une quantité égale d’eau. Pour les adultes en bonne santé, la majorité des nutritionnistes recommandent que vous buvez au moins huit verres par jour.
  5. Si vous vous trouvez avoir faim tout au long de la journée, essayez de boire un verre de thé vert au lieu d’une collation.
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Précautions:

  • La capsule de la thé vert est connu pour avoir une dose très élevée de l’ingrédient actif, ce qui peut interférer avec la qualité de votre sommeil et votre pression artérielle. Par conséquent, il doit être utilisé uniquement s’il existe une indication d’un professionnel endrocrinologista, d’espoir, de fitoterapeuta ou un nutritionniste) de la fiducie.
  • Gardez à l’esprit que le thé vert contient de la caféine, de sorte que vous voudrez peut-être limiter votre consommation avant d’aller au lit. Donc, si vous souffrez d’insomnie, vous prenez la dernière coupe, jusqu’à un maximum de 17 heures.
  • Les femmes qui sont enceintes, les personnes souffrant d’hypertension ou de gastrite devrait éviter un régime de thé vert. Si vous utilisez l’un des médicaments il est également sage de demander à votre fournisseur de soins de santé si vous n’êtes pas en mesure de consommer le thé;
  • Évitez le sucre au thé vert, c’est du sucre et de produits chimiques artificiels affectent en rien le pouvoir du thé est à détoxifier le corps, ce qui rend plus difficile de perdre du poids. Utilisez une petite quantité de miel (une cuillère à soupe) ou de la stévia.

Une suggestion pour le Menu de la Diète de Thé Vert – Menu de 1000 calories

Le café le Matin

  • L’estomac vide, prendre 1 tasse (200 ml) de thé vert (de préférence dans une pure et chaleureuse, tous les autres jours)
  • 1er Choix: 1 pot de yogourt faible en gras, 01 tranche de pain avec un peu de, 01 col de la soupe, du fromage cottage.
  • 2ème Choix: 1 pain français, sans noyau, 01 col dessert fromage à la crème,de la lumière, 1/2 papaye.
  • 3e Choix: 02pm biscuits, céréales à grains entiers, et 01 le yaourt avec le miel.
  • 4e Choix de: 150 ml de lait faible en gras, 1 al s cafe achocolado régime 1 toast complet.

– Une collation dans la Matinée

  • 1er Choix: 1 banane prata.
  • Choix 2: 01-tasse-de-thé-vert-congelés 02-cookies complet.
  • 3e Choix: 01 am une tranche de melon.
  • 4e Choix: 01 mandarine.

Le petit-déjeuner

  • L’estomac vide, prendre 1 tasse (200 ml) de thé vert (de préférence dans une pure et chaleureuse, tous les autres jours)
  • 1er: au Choix, 1 plat, un dessert, une salade de tomates, concombres, 02 col de la soupe, du riz brun, du 01 au col de la soupe de lentilles et 1 poulet frit steak.
  • Choix 2: 01-tasse de salade, le brocoli et le chou, à 02 col de la soupe, du riz, 02, un morceau de viande bouillie,01 col de la soupe, et les haricots.
  • 3ème Choix: 1 assiette à dessert de la laitue, de la tomate et aux épinards cuit,2 col sopa de pâtes complètes, 2 en al, soupe de boeuf haché, 1 col pain les tranches d’aubergine cuites.
  • 4ème: 1 Choix de la soucoupe à une salade de laitue et le concombre et 2 col de la soupe, du riz brun, 1 col soupe de lentilles, 02, boulettes de viande, sauce et 2 col sopa de chayote-cuit.
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– Une collation dans l’après-Midi

  • 1er Choix: 1 poire.
  • 2ème Choix: 1 tranche de pastèque.
  • 3e Choix: 1 barre de céréales de l’alimentation.
  • 4ème: Choix de 1 apple.

Le dîner

Sur un estomac vide, prendre 1 tasse (200 ml) de thé vert (de préférence dans une pure et chaleureuse, tous les autres jours)

  • 1er: au Choix, 1 plat au dessert, de la couleur de l’aubergine, cuite, avec de la laitue, de la tomate, 01 col de la soupe, du riz brun, 1 louche de haricots,et 01 est le filet de poisson grillé.
  • Choix 2: 01 le col de la soupe, du riz, du 01 au col de la soupe de pois chiches, 02 col de la soupe de chou-fleur, cuit à la vapeur, 02 col de la soupe, des courgettes, des 02 les boulettes de viande à la sauce.
  • 3ème: au Choix, 1 dessert plat avec une salade de chou, tomates, coeurs de palmier, 01 col de la soupe, de la purée de pommes de terre, 1 filet de poulet grillé, 02 col soupe de chayote.
  • 4: Choix d’une Salade verte à volonté, 1 coll soupe, riz brun, 02 pièces de viande cuite, 2 col de la soupe, des courgettes sautés brocoli chinois.

Manger

  • 1er Choix: 1 tranche de mangue.
  • 2ème Choix: 1 pot de yaourt, un peu de.
  • 3e Choix: 2 acerolas.
  • 4ème: au Choix, 1 tranche d’ananas frais.

Avez-vous l’habitude de prendre du thé vert pendant la journée, afin de profiter de tous les avantages? Je connaissais l’existence de l’alimentation est le thé vert? Pensez-vous que je serais capable de le suivre? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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