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Le Régime alimentaire des Haricots Pour la perte de poids – comment il Fonctionne et Comment Conseils

Saviez-vous qu’avec les haricots rouges est également un plan de régime? Vous avez bien lu. Nous parlons d’un régime de haricots et de perte de poids. Nous allons voir comment cela fonctionne?

Qui, quand il était un enfant, je n’avais pas entendu votre mère dire que vous avez eu à manger des haricots pour grandir fort et en bonne santé? Ceci est très fréquent, n’est-ce pas?

Aussi, qui est, la nourriture est ce qui tend à rendre le riz dans la cuisine du brésil, il est une source de protéines, hydrates de carbone, de fluor, de fibres, de fer, de calcium, de magnésium, de potassium, de cuivre, de phosphore, de zinc, de magnésium, de vitamines du groupe b, Un shell-125 g de haricots, carioca, et vous pouvez soumettre pour 77 calories.

Mais saviez-vous qu’il est généralement aussi impliqués dans un programme d’aide alimentaire? Vous avez bien lu. Nous parlons d’un régime de haricots et de perte de poids. Nous allons voir comment cela fonctionne?

Le régime alimentaire des haricots pour perdre du poids

Avant de savoir comment le plan de l’alimentation fonctionne, nous allons essayer de comprendre, parce que les haricots peuvent aider dans le processus de perte de poids. En dépit de cela, il est généralement riche en hydrates de carbone, il est également une bonne source de fibres, doté de 6,5 g d’un nutriment dans chaque portion de 100 g.

Les fibres vous aide à perdre du poids parce que après ils sont consommés, ils forment un gel dans le corps, et peuvent rester plus longtemps dans l’estomac. En conséquence, l’augmentation de la sensation de satiété, ce qui est une des causes de l’appétit et de prendre un peu plus de temps pour revenir à et aide à diminuer la quantité de calories qui sont consommés sur une journée-à-jour. Quelque chose qui est très bénéfique pour la perte de poids, tandis que pour la perte de poids, il est nécessaire de dépenser un montant élevé de calories, ce qui est le ratio du nombre de calories qui est consommé.

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En plus de cela, les haricots aide dans le bon fonctionnement de l’intestin. Et ceci est lié à un fonctionnement plus efficace de l’organisme, ce qui vous aide à perdre du poids.

Comment fonctionne le régime alimentaire des haricots pour perdre du poids

L’idée d’un plan de régime est à remplacer tous les sucres et l’amidon présent dans l’alimentation à travers les haricots. Les glucides présents dans les légumineuses, sont considérés comme “bons”.

Les haricots ont été choisis parce qu’ils font partie d’un groupe de glucides complexes qui prennent plus de temps à être absorbé par le corps et ne provoquent pas de pics dans les niveaux de glucose dans le sang.

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Ce faisant, ils fournissent plus d’énergie durable, contrairement aux glucides simples, qui sont rapidement absorbés et donner lieu à de très rapide du taux de sucre dans le sang, provoquant un pic suivi d’une rapide baisse de ces taux. En conséquence, l’augmentation de l’appétit.

Ainsi, les hydrates de carbone complexes comme les haricots secs aidera à garder le corps rassasié plus longtemps, la prévention de ces envies rempli avec de la nourriture peu après un repas.

Un autre point en faveur des haricots, c’est la haute valeur nutritive qu’ils offrent, comme indiqué en haut de cet article. Ceci est important parce que le corps a besoin de ces composants afin de fonctionner correctement.

Le régime alimentaire des haricots pour perdre du poids, et détermine que le repas comprend les légumineuses, les légumes de préférence verts, comme les épinards, le brocoli, les bettes, et à la roquette – oeufs-ou-une-source-de-haute-protéines animales de qualité, tels que le poisson, la viande de bœuf ou de poulet.

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En outre, vous êtes autorisé à ajouter du tofu ou de lentilles, si vous le souhaitez, il est nécessaire de consommer beaucoup d’eau au jour le jour. En outre, le programme vous recommande de faire de l’exercice pour un minimum de trois fois par semaine.

Les variétés de haricots qui peuvent renforcer leur présence dans l’alimentation

En plus de la déjà populaire haricots à rio de janeiro, vous pouvez également utiliser d’autres variétés de légumes dans votre régime alimentaire, comme:

  • Bean-to-file;
  • Les haricots verts;
  • Les haricots, blanc,
  • Haricots rouges, brunes;
  • Les haricots, les black eye peas;
  • Les haricots et les haricots;
  • Les haricots, noir,
  • Bean azuqui;
  • Des haricots, des reins.

Ce qui doit être évité dans l’alimentation des haricots pour perdre du poids?

Il y a quelques groupes d’aliments que vous n’avez pas à faire partie du plan de l’alimentation. Check this out, ce sont les lignes directrices à suivre:

  • Rester loin des aliments raffinés – glucides simples comme le pain blanc, le sucre et les pâtes;
  • Pour éviter que le riz (inclus dans plein) et d’autres;
  • Rester loin de boissons sucrées, de produits laitiers et de boissons alcoolisées.

Le régime alimentaire des haricots pour la perte de poids, il est également recommandé que la consommation de fruits est à minimiser.

Soins

Avant de vous joindre n’importe quel type de programme de la nourriture, y compris le régime alimentaire des haricots pour perdre du poids, il est essentiel que vous demandiez l’aide d’un médecin et un diététiste professionnel. Ainsi, vous serez en mesure d’avoir la sécurité de savoir quel type de régime est le plus adapté à vos besoins, afin de ne pas juste atteindre vos objectifs en matière de perte de poids, mais il est aussi conduit à un bon état de santé à l’examen.

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D’autant plus qu’elle n’est pas assez juste pour perdre du poids. Il est essentiel pour cela de soins de santé de sorte que la routine de l’alimentation peut être maintenue en permanence, pour vous garantir de bons résultats dans le long terme, il permettra également de s’assurer que le plan de l’alimentation permet au corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Nous avons constaté que le régime alimentaire des haricots pour perdre du poids pour déterminer la pratique de l’activité physique au moins trois fois par semaine. Avant de choisir le type de formation, consulter un médecin en qui vous avez confiance pour savoir quel type de modalité, et à ce que l’intensité de votre corps est capable de travailler.

En outre, trouver une bonne salle de sport et un bon formateur. Un professionnel est le meilleur choix pour vous et vous enseigner les techniques appropriées, des exercices, corriger vos erreurs, votre posture, et de mouvement, et de fournir une aide immédiate si vous souffrez de n’importe quel type de préjudice ou de dommage. En bref, il rend la formation plus sûr et sécurisé.

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Alors, vous avez aimé les conseils?

Que pensez-vous est la bonne santé des haricots pour la perte de poids? Vous pouvez utiliser cette méthode pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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