Comment Faire Une cure de Désintoxication Régime est Simple: le Menu et les Conseils

Ce que vous pouvez

La première étape consiste à effectuer une cure de désintoxication régime est tout simplement pour apprendre à connaître les aliments qui peuvent apparaître sur le menu, et ceux qui doivent être évités.

Parmi les aliments autorisés sur le plan de l’alimentation dans le régime alimentaire sont les fruits tels que les pommes, les bananes, les poires, les oranges, les mangues, les kiwis, les fraises, le melon et l’ananas. Ils peuvent apparaître sous la forme de jus de fruits naturels, frais, congelés, séchés et en conserve. Pour garder une trace de la consommation de fruits frais, une pointe est de l’utiliser.

Des légumes frais, congelés ou autrement conservés dans l’eau, sans sel ajouté, comme les carottes, le brocoli, les champignons, les poivrons, les tomates et les oignons sont également autorisés dans l’alimentation, le detox-simple.

Tous les types de pommes de terre sont autorisés, ainsi que les haricots et les lentilles, même s’il est confiant d’être séchées ou en conserve dans l’eau.

Le riz brun, et le poisson frais sont les deux autres éléments de votre régime alimentaire et peuvent apparaître ensemble dans un repas du dîner, par exemple. Gâteaux d’avoine et le riz, sont également au menu.

D’autres aliments, comme les noix et les graines, sans sel, comme la citrouille et les graines de tournesol, le yaourt, l’huile de cuisson, extra vierge, vinaigre balsamique, l’ail, le gingembre, herbes fraîches, miel, poivre noir moulu et des tisanes, ou des fruits frais peuvent être inclus dans le régime alimentaire, le detox-simple.

Ce que vous ne pouvez pas

Maintenant que vous savez tout sur le menu est à couvert, laissez-nous savoir ce que nous ne pouvons en aucun cas être une partie de l’alimentation de la diète de désintoxication simple.

La viande rouge, le poulet, la dinde, et la nourriture est à base de viande tels que des hamburgers, des saucisses de francfort, saucisses, sont exclus du plan de l’alimentation, tels que le lait, le fromage et les œufs.

Le beurre et la margarine et les aliments qui contiennent des protéines dans leur composition, comme le pain, les gâteaux, les tartes, les biscuits et les craquelins, sont aussi exclus de la liste.

La nourriture est salé en général, les collations salées, chocolat, bonbons, confiture, les aliments transformés et de pré-prêt et ne peuvent être utilisés au cours de l’alimentation et de la désintoxication-simple.

Les sauces à salade, mayonnaise, cornichons, des tomates et de la salade, acheté prêt-ils sont suivis qui doivent être faites. Boissons gazeuses, l’alcool, le café et les boissons pétillantes, même le régime alimentaire qu’il ne peut pas être mangé.

Une suggestion pour le menu

Pour le rendre plus facile pour voir ce que vous pouvez et ne peut pas être utilisé dans un régime alimentaire de désintoxication simple, nous allons apporter quelques exemples de plats qui peuvent apparaître sur leurs menus. Pour voir plus d’options sur le menu, assurez-vous de consulter l’article ci-dessous.

Le petit-déjeuner le matin

Le petit déjeuner le matin, la personne qui est en train de faire le régime alimentaire de désintoxication simple, vous devez avoir au moins 50% des fruits et légumes.

Pour commencer la journée, la personne est en mesure de préparer une bouillie faite avec de la banane, le yaourt et le miel dans un suivi. L’autre option est de prendre un verre de thé le matin. La meilleure option est de préparer un la mesure de 200 ml de thé vert.

Si vous êtes à la sensation de faim pendant le temps entre le petit déjeuner et le déjeuner, puis vous pouvez le nourrir avec des fruits comme la poire ou le kiwi.

Déjeuner

Pour un repas de midi à adhérer à l’alimentation est généralement de 60% à 80% des légumes, de préférence cru et de 20% à 40% de la page.

Pour le déjeuner, vous pouvez investir dans un repas légers comme de la soupe, de légumes ou de lentilles, accompagné de biscuits de farine d’avoine. L’autre option est une salade avec de l’avocat, de la tomate, de basilic frais et de poivre noir, avec le soutien des gâteaux de riz.

Le dîner

Pour le dîner, la recommandation est que le plat a environ 60 à 80% des plantes.

Vous pouvez faire un peu de riz brun, et de ramasser quelques légumes pour les sautés et en garder la trace. Certaines de ces options sont les oignons, les champignons et les pousses de bambou sont fabriqués avec de l’huile d’olive, l’ail et le gingembre.

Mais vous pouvez également consommer un bol de légumes cuits à la vapeur, rôti de pommes de terre, et accompagné par un filet de saumon.

Des collations

Il ya plusieurs options pour vous, quand vous avez faim entre les repas et l’autre. Il peut être un jus de fruit frais, tels que les melons ou d’ananas ou d’une sélection de fruits frais de votre choix – vous pouvez tenir dans votre régime alimentaire de désintoxication, c’est bien sûr une salade fraîche.

Une autre alternative est de yogourt nature mélangé avec du miel, ou une poignée de noix ou de graines sans sel. Afin de se différencier un peu, on peut préparer les frites, le brocoli, ou boire le jus vert désintoxication.

Il est intéressant de noter ici que c’est juste un exemple du menu. La meilleure façon de mettre ensemble un plan de nutrition pour perdre du poids est d’être toujours avec les conseils d’un professionnel qualifié qui prendra en compte la réalité du corps et de ses besoins.

En plus de cela, ce sont eux qui vont déterminer le nombre de calories que vous devriez consommer par jour, et donc il sera plus facile de construire votre menu personnalisé de votre detox un régime.

Les avantages et les inconvénients de

Si, d’une part, les personnes qui suivent un régime alimentaire de désintoxication simple, vous pouvez obtenir les avantages tels que l’amélioration de l’énergie dans le corps, blanchir la peau, le règlement de fonctionnement de l’intestin, et l’évolution de la concentration, de l’autre main, il peut également entraîner certains effets secondaires comme des maux de tête, la diarrhée, la constipation, la fatigue, la perte de poids, une irritation de la peau, de l’acné et de la faim.

En outre, les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent et les jeunes enfants peuvent ne pas être une nourriture basée sur un régime de désintoxication. Puisque les gens avec des problèmes de santé sont liés au rein, ne peut exercer l’alimentation sous les soins d’un médecin.

Certains critiques de l’alimentation prétendre qu’il n’est pas nécessaire de prendre votre corps à la diète pour détoxifier, en raison du fait que le corps humain peut détoxifier sur son propre sans aide. L’autre raison est que le corps a évolué de manière à éliminer les substances chimiques qui sont présents dans il sans le besoin d’une aide supplémentaire.

Connaissez-vous quelqu’un qui a fait un régime alimentaire de désintoxication simple, et a été en mesure de perdre du poids? Vous devrez être sur un régime alimentaire pour cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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