Régime alimentaire-Au – Menu-Complet-et-Conseils

De quoi ça parle?

Plus qu’un régime, c’est l’Italie, c’est une procédure qui favorise la perte de poids est basée sur les facteurs suivants: l’apport d’une réduction de l’apport calorique – si vous êtes à la suite de la méthode, assurez-vous de consommer uniquement de 800 à 1 200 calories sur une base quotidienne, de suivi, nutritionnel, psychologique, médicale et la pratique de surveiller l’activité physique et de participer à des groupes de thérapie et de.

Le régime alimentaire de Ravenne a été établie à la fin des années 1990 par un médecin et psychanalyste, l’argentin, comme l’Italie, qui affirme avoir traité plus de 50 milliers de patients dans le monde, et il cherche à promouvoir une saine relation des gens avec de la nourriture par le biais de leur travail.

Selon le site web de la procédure médicale, il est recommandé pour les personnes ayant autour de l’âge de cinq ans, qui souffrent de n’importe quel degré de l’obésité, surpoids, ou vous souhaitez améliorer votre état de santé.

Au Brésil, il y a trois centres de traitement de la méthode de l’Italie dans les villes de Brasilia, Salvador et São Paulo, brésil.

Comment ça fonctionne?

Dans la pratique, le régime de l’Italie, est composé de trois étapes: dans la cour, dans la mesure et dans la distance. Dans la première phase, qui est le cut-off, une personne se débarrasse de ses habitudes de vie, tels que la sur-consommation de la nourriture, et l’exagération de la taille des portions, et l’habitude de manger tout le temps.

Déjà, dans une certaine mesure, c’est l’identification de ce qui doit être la taille de la portion de l’aliment pour le patient, et combien vous devez diminuer vos mensurations. À son tour, la distance est de déterminer quelle devrait être la longueur de l’intervalle entre un repas et d’un autre, et un ensemble de ce que sont les aliments, on doit rester loin de, comme une cause de binge-manger.

Menu complet à un régime alimentaire À

Le menu de l’alimentation, de l’Italie et comprend quatre repas: petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Il n’est pas complètement éliminer tout aliment en particulier du groupe, et est composé de sels minéraux, de vitamines, de protéines, de matières grasses, et même des hydrates de carbone.

Cependant, avec les glucides simples à partir de la farine et les sucres raffinés, comme le pain, les pâtes, les gâteaux et les bonbons, transformés, vous n’êtes pas autorisé dans le menu de la diète de l’Italie. Ces aliments ont un index glycémique élevé-élevé, ce qui signifie qu’ils sont absorbés très rapidement par l’organisme, provoquant des pics, et la rapide baisse des niveaux de sucre dans le sang. Cet effet résulte en une augmentation de l’appétit.

D’autres aliments qui ne s’affichent pas dans le menu de la diète de Ravenne sont les différents types de fromage jaune, et le reste à la poubelle. Cependant, elles sont acceptées de retour dans la routine après que le patient peut atteindre le poids que vous voulez, pour vérifier, comment est votre relation avec la nourriture, et si elle est, il va avoir ce genre de comportement liés à la consommation de trop ou la boulimie.

Depuis les articles que vous recevrez la plus grande importance sont ceux qui sont riches en fibres, à faible indice glycémique régime alimentaire, les agrumes dans le thermogénique (pour accélérer le métabolisme et vous laisser brûler les graisses plus efficacement), et des protéines maigres comme le poisson et le poulet.

L’intervalle de temps entre un repas et l’autre sur le régime alimentaire de la province de Ravenne, vous pouvez prendre de trois à six heures, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Découvrez ci-dessous quelques-uns des modèles à partir du menu complet d’une journée hors de la voie, mais n’oubliez pas que chaque échantillon a été préparé en conformité avec les caractéristiques et les besoins de chaque patient, et il n’y a pas de plan de régime À vous, elle s’applique à toutes les personnes:

Il sera ce que le contenu de l’apport calorique quotidien est si faible, qu’il n’apporte pas de problèmes pour votre santé?

Comme mentionné ci-dessus, le taux de calories ingérées par quelqu’un qui suit cette méthode de perte de poids est entre 800 et 1 200 calories sur une base quotidienne. Cependant, le plus souvent, ce numéro sera à la maison de 800 calories.

Cette figure est si faible est parce que quand le corps consomme une teneur réduite en calories, au lieu de brûler le glucose pour l’énergie, votre métabolisme utilise les graisses.

Dans l’intervalle, il peut entraîner des effets négatifs sur le corps ainsi que la production de corps cétoniques, qui, lorsqu’on les trouve en grande quantité peut causer des dommages aux cellules. Même si l’Italie offre plus que de simples protéines et de graisses, et de quoi faire avec la quantité de la substance dans le négatif sur le corps est réduite, il est important de garder à l’esprit que l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ne considère pas les méthodes de perte de poids pour déterminer la consommation de moins de 1000 calories par jour pour être en bonne santé.

Lorsque vous fournissez donc peu de calories dans le corps de la personne, vous courez le risque de ne pas fournir le montant de la totalité des nutriments dont il a besoin pour fonctionner d’une manière saine. Cependant, comme le nombre de calories consommées sur le menu du jour varie d’un patient à l’autre, qui est déterminée par un calcul qui prend en compte les besoins en énergie de l’organisme, la soi-disant le Taux Métabolique Basal (BMR), et la méthode qu’elle stimule la supplémentation de nutriments, il n’est pas possible de frapper avec le marteau, et de déterminer, en général, si le régime de Ravenne, conduire à des problèmes dans les soins de santé ou pas. Pour ce faire, vous devez être évaluée à partir d’un cas à l’autre.

Réflexions finales

La province de Ravenne méthode est la perte importante de poids, en plus aux habitudes de manger, il apporte une approche plus large, prenant en compte le problème psychologique, l’exercice physique et à la santé et à favoriser la perte de poids.

En plus de cela, chaque personne a son / son cas, des individus, ce qui indique que le patient doit suivre un menu qui se distingue de tous les autres, selon les besoins spécifiques et les caractéristiques de la physique et du corps de la personne.

C’est pour cette raison que nous devons souligner ici que les exemples de menus qui sont affichées sont utilisés comme base pour l’alimentation, mais ils ne sont pas une garantie de succès, en gardant à l’esprit que si vous l’appliquez à un patient, en particulier, et non de manière générale. Vous devez toujours garder à l’esprit qu’ils sont l’une des choses qui font partie de la méthode qui promet le succès, lorsqu’il est combiné avec les autres approches mentionnées ci-dessus.