Séance d’entraînement et un Régime alimentaire sain pour Khloé Kardashian a

Le régime alimentaire de Khloé Kardashian

est L’avant-et-après Khloé Kardashian

La socialite nous a dit qu’apprécier le grain, aussi doux. Cependant, il est une reconnaissance de l’importance de laisser derrière eux, en particulier ceux qui sont pauvres en nutriments, au moment de la rédaction, le café du matin.

Il est également révélé que, en consommant des éléments, tels que les blancs d’œufs, de bacon (poitrine de dinde, et de flocons d’avoine pour votre premier repas de la journée, et il a dit que son petit-déjeuner est riche parce qu’il a besoin de l’élément pour avoir l’énergie que vous travailler sur beaucoup de choses dans votre routine quotidienne.

Un autre point qui devrait être noté dans la routine de l’alimentation, Khloé Kardashian, c’est qu’elle va manger plus après votre séance d’entraînement. Khloé est toujours porteuse d’un shake de protéines, en plus de la baguette avec du beurre d’arachides ou d’amandes. Donc, si vous vous sentez complètement usée, elle va manger un de ces bars comme un moyen d’acquérir plus de puissance.

Le régime alimentaire de Khloé Kardashian compte du déjeuner, qui apporte toujours une salade, et c’est seulement un morceau de fruit tout le temps, tout proche de prendre une collation et de profiter de que le poulet et les légumes avec du riz brun ou un sucré de la pomme de terre pour le dîner. Elle a révélé qu’elle n’utilise pas beaucoup plus de lait de vache ainsi. Maintenant je n’utilise que le lait d’amandes.

Leur nourriture peuvent également vous permettre de manquer consommer certains de le faire comme une poignée de chocolat M&m’s, un morceau de pizza ou un ou deux verres d’une boisson alcoolisée. Selon Khloé, pour être en mesure de consommer de tels éléments, il est idéal pour connaître et comprendre les limites.

Le menu de la diète de Khloé Kardashian

Dans son livre intitulé, Forte, Semble Meilleure Nu (même sans traduction en portugais), la socialite vous montre comment vous pouvez être sur le menu pour une journée dans votre routine. Découvrez le modèle:

• Repas 1: une tasse pleine d’eau et un café noir.
• Repas 2: une tasse pleine d’eau, de l’avoine et un shake de protéines.
• Repas 3: une pomme avec du beurre d’arachides ou des noix et des fruits pour un repas est facultatif, c’est que si vous vous sentez faible sur l’énergie.
• Repas 4: salade chinoise au poulet.
• Repas 5: le houmous avec des légumes picadinhos, et d’edamame, suivie par l’eau infusée de fruits.
• Repas 6: poisson avec des légumes cuits à la vapeur et les mixer en purée faite à partir du chou-fleur, suivi par 1 tasse d’eau.
• Repas 7: 1 bol de fruits avec yogourt grec nature (c’est facultatif, et Khloé venir si vous êtes à la sensation de faim avant d’aller au lit).

La formation de Khloé Kardashian

Responsable de la formation de Khloé Kardashian est formateur et spécialiste en conditionnement physique à Beverly Hills, Gunnar Peterson. Selon lui, l’objectif du programme est la formation d’un américain: la construction d’une force.

La jeune femme a même posté une image sur son Instagram dans ce qui semble faire un back squat. Check it out:

La routine de la formation et de Khloé Kardashian repose toujours sur une série de traîneau pousserdes exercices avec corde-et-ball, médicales, en plus de la formation dans la boxe.

Ci-dessous, nous donnons un modèle de formation pour Khloé, dont l’avis est de courir deux à trois fois par semaine sur des jours non consécutifs et ne les intervalles avec une durée comprise entre 10 et 30 secondes, entre un an et un autre.

• La Nettoyer et de la presse avec un seul haltère, de deux à cinq séries de huit à 12 répétitions.
• De marche la piste en 4×4 de deux à cinq séries de 20 à 30 étapes dans chaque direction.
• Abdominale sur-la-tête-de-boule-et-rotation – entre deux et cinq séries de 10 répétitions pour chaque côté;
• La flexion du bras, avec de l’escalade- pour deux à cinq séries de huit à 12 répétitions de la ligne coquin sur chaque côté, et environ 20 à 30 répétitions de l’exercice par rapport à un côté;et
• Évier avec des poids de deux à cinq séries de 10 à 16 répétitions de chaque côté.

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez consulter des extraits d’une session de formation pour l’abdomen, et les mollets et les fessiers, l’avantage:

La vidéo suivante, vous pouvez voir une session de formation avec des mouvements de boxe, dirigée par une jeune femme:

À l’Attention de:

Vous pouvez même être inspiré au cours de votre formation et de votre régime alimentaire, Khloé Kardashian, cependant, ne pas essayer de le copier. C’est parce qu’il est une nourriture et un bon entraînement pour chaque personne, en vue de son corps, de la santé, de la routine, et les objectifs.

Donc, si vous voulez perdre du poids, vous voulez avoir à compter sur l’aide d’un nutritionniste et un entraîneur personnel, de sorte que vous pouvez trouver sur le type de régime alimentaire et de la formation est le plus approprié à vos besoins.

Que pensez-vous des routines d’entraînement et le régime alimentaire, Khloé Kardashian? Vous êtes un fan de la carrosserie d’un modèle mondain aux états-unis? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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