L’entraînement et le Régime alimentaire, Jennifer Nicole Lee

Qui est Jennifer Nicole Lee?

Jennifer Nicole Lee est auteur, comédien, coach, conférencier motivateur, experts en conditionnement physique, entraîneur personnel certifié, spécialiste de la supplémentation du sport, nous avons une histoire de succès de perte de poids, végétalien, propriétaire d’un studio de remise en forme en plus d’être le propriétaire d’une marque de fabrique, qui vend des produits liés au bien-être, équipement d’exercice, articles pour la maison, de la literie, salle de bain et produits de spa, entre autres.

Elle a également été décerné le titre de  » Miss Bikini Amérique en 2005. Sa carrière dans la remise en forme a commencé après vous êtes en mesure de perdre plus de 36 kg de poids après la naissance de son enfant. Son histoire a retenu votre attention, et elle est apparue sur les émissions de télévision, ainsi que d’être la couverture d’un magazine, site.

Entraînement par Jennifer Nicole Lee

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent qu’ils doivent les exercer autant pour garder de brûler des calories, dans la planification de la formation par Jennifer Nicole Lee, il doit être fait en aussi peu que quatre jours par semaine. Elle souligne que ce n’est pas la quantité d’exercice qu’est la conduite du changement, mais la qualité, de la force et de la technique dans les motions.

En plus de l’entraînement de la force, ce qui contribue à la définition des muscles, le gestionnaire de la direction générale de remise en forme est également pratiqué l’exercice aérobie comme la natation, la course et le saut à la corde, qu’elle tient comme une grande séance d’entraînement pour tonifier vos jambes et les fesses. Comme un moyen de soulager le stress dans Jennifer Nicole Lee a eu recours à la pratique du yoga.

Découvrez comment faire pour travailler dans une semaine de formation par Jennifer Nicole Lee

Alimentation par Jennifer Nicole Lee

Dans l’alimentation, Jennifer Nicole Lee, qui détermine la consommation de cinq petits repas par jour, et elle dit,  » vous avez besoin de manger, même si vous n’êtes pas de la faim, de la prévention de l’excès éventuel dans le repas.

Jennifer consomme de la nourriture comme ½ tasse de farine d’avoine, avec certains des graines de lin au sol, une omelette de blancs d’œufs avec les épinards et le poivron rouge, le vert et le thé du matin. D’autres aliments qui apparaissent dans le régime alimentaire, Jennifer Nicole Lee, et plus précisément, au moment de la rafraîchissements, sont comme suit:

• Le bar dans la protéine (pour la qualité): il augmente avec la supplémentation de protéines;
• Pêche au thon: une riche source de protéines et des calories;
• De germe de blé apporte des fibres, des vitamines, des minéraux et des protéines;
• Miel bio: un excellent substitut au sucre;
• Vierge à l’huile de noix de coco et l’électrolyte sont présents dans la liste des ingrédients, régénère l’eau qui est perdue dans le corps pendant les séances d’entraînement physique;
• Amandes, noix de cajou et de noix de sources de minéraux, et de bonnes graisses.

Ci-dessous une liste d’aliments qui s’accumulent dans le régime alimentaire, Jennifer Nicole Lee, selon les nutriments qu’ils fournissent, et les modèles de menu de la nourriture pour la muse:

– Protéine

• Œufs blancs;
• La viande rouge maigre;
• Les poissons
• La volaille;
• La protéine.

– Des glucides complexes

• La patate douce, l’;
• Riz brun;
• Les pains de grains entiers;
• Pain Pita entier.

Les fibres

• Et les asperges;
• Le brocoli;
• Les épinards;
• Sauce à salade;
• Les tomates;
• La canneberge;
• Bien égoutter;
• Les pommes,les
• Le raisin;
• Les fraises,
• L’eau-de melon.

Le café le matin

• 1 et ½ tasse de fromage Cottage;
• ½ Tasse de salade de fruits frais.

– Une collation dans la matinée

• 1 petite banane;
• 1 apple, en moyenne.

Le petit-déjeuner

• À 85 grammes, de la poitrine de la turquie;
• 2 tranches de pain de blé entier;
• 1 tranche de fromage et de viande maigre;
• 1 cuillère à soupe de mayonnaise à faible teneur en matières grasses;
• 1 petite pomme.

– Une collation dans l’après-midi

• 2 tranches de pain de grains entiers (7 grains);
• 4 cuillères à soupe de gélatine;
• 2 cuillères à soupe de beurre d’arachide post.

Le dîner

• 115 grammes de poitrine de poulet;
• 1 ½ tasses de riz;
• Une petite quantité de vinaigrette pour une salade avec une teneur réduite en calories.

Avant de s’engager à l’alimentation, Jennifer Nicole Lee ou de toute autre personne, veuillez garder à l’esprit que vous devriez consulter un diététiste pour le plan de régime qui n’est pas seulement appropriée à vos objectifs, ainsi que pour votre santé.

“Je ne suis pas un parent commun jusqu’à le poids afin de devenir un super-méga-modèle. Tout le monde peut devenir un super modèle de forme physique ou à tout le moins, de profiter des avantages d’une vie saine comme un modèle (remise en forme). Si je l’ai fait, vous le pouvez aussi!” « dit, Jennifer Nicole, à l’égard du processus de perte de poids.

Que pensez-vous des routines d’entraînement et le régime alimentaire, Jannifer Nicole Lee? Vous êtes déjà familier avec l’histoire, et c’est le travail d’un modèle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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