L’entraînement et le Régime alimentaire de Bella Falconi
Bella Falconi a l’abdomen, les plus belles du Brésil, est plein de traits qui caractérisent une véritable œuvre d’art sous la forme d’une femme. Nous voulons tous connaître le secret. C’était un rêve, et de laisser aller d’un emploi pour avoir plus de temps à consacrer au monde du fitness. Il a réussi à se […]
Bella Falconi a l’abdomen, les plus belles du Brésil, est plein de traits qui caractérisent une véritable œuvre d’art sous la forme d’une femme. Nous voulons tous connaître le secret. C’était un rêve, et de laisser aller d’un emploi pour avoir plus de temps à consacrer au monde du fitness.
Il a réussi à se développer dans le ventre de la les rêves des femmes en général. Obtenez à savoir comment il fonctionne, l’alimentation est Bella Falconi et de sa formation.
Contenu
- Manger Avant une séance d’Entraînement
- La Nutrition Post-Entraînement
- Le régime alimentaire de la Bella Falconi est Porté à Perdre du poids
- Alimentos Contraindicados dans le Régime alimentaire de Bella Falconi
- La réalisation de la Boîte à lunch
- 6 Repas Par Jour
- La routine de la Formation de Bella Falconi
- C’est une partie de l’alimentation de la Bella Falconi a attiré son attention. Vous pourriez penser que vous seriez en mesure de vivre une vie qui est aussi organisé que celui de la muse dans la salle de gym, même dans votre routine d’entraînement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Manger Avant une séance d’Entraînement
Dans la pratique, ce pouvoir est directement lié aux besoins de chaque individu. Dans le cas de l’alimentation de la Bella Falconi, qui vise à construire la masse musculaire, il y a une consommation de glucides et de protéines avant le début d’une série d’exercices. Un indice se trouve dans un complexe de glucides, dont la digestion est lente dans le corps, vous aidant à vous sur une route directe vers l’énergie ne sera pas exécuter rapidement.
La Nutrition Post-Entraînement
Les glucides et les protéines se trouvent dans la viande, le blanc et le rouge, sont également importants dans le post-entraînement, l’alimentation, Bella Falconi, tels que ceux trouvés dans le poisson, la volaille et la viande rouge. Cette combinaison de l’aide pour reconstruire les tissus musculaires qui sont endommagés en raison de la série d’exercices.
Le régime alimentaire de la Bella Falconi est Porté à Perdre du poids
Bella Falconi cherche à en perdre son ventre sont sous pression pour réduire la quantité d’hydrates de carbone, et limités dans leur utilisation dans des moments de mal. Elle n’étais pas d’accord avec les régimes que dire de la cour, plein de glucides, mais doit être intelligent à ce sujet. Falconi dit qu’il n’est pas un secret, juste besoin de suivre un régime avec restriction calorique est accompagné par l’exercice, l’exercice, l’exercice.
Alimentos Contraindicados dans le Régime alimentaire de Bella Falconi
Bella Falconi vous dit que les gens qui sont intéressés à obtenir sur le ventre claque, si vous ignorez la consommation de nourriture ogm, transformés, traités, et de la nourriture en conserve. Vous ne pouvez pas ignorer le fait que le sodium est le grand méchant de la diète, qui est, il est nécessaire de consommer de la nourriture avec une pincée de sel. Les protéines, lipides et glucides doivent être consommés en bonne santé.
La réalisation de la Boîte à lunch
Très peu de gens aiment à la charge du conseil, mais sans aucun doute, c’est une façon de maintenir une alimentation saine tout au long de la journée, en évitant les frais de nourriture est chère, et que les dommages causés à votre régime alimentaire. Regardez pour les bases, mais avec une grande quantité d’éléments nutritifs que, contrairement à l’indice est proche de zéro, qui sont dans les aliments de collation de puces, par exemple. De l’avocat, de l’huile d’olive, l’huile d’olive, les noix, les haricots, les pois, le riz et les pommes de terre, parmi d’autres aliments, peuvent être inclus dans la boîte.
6 Repas Par Jour
Mourir de faim vous-même est la pire erreur que vous pouvez faire pour perdre du poids. Dans l’alimentation, de Bella Falconi, il est nécessaire qu’elle mange au moins 6 fois par jour. Au contraire, le métabolisme n’est pas de travail et nous avons besoin d’enlever l’excès de gras est bon pour nourrir le corps, générant ainsi une perte de vos muscles.
Voir aussi:
La formation de Bella Falconi
https://www.youtube.com/watch?v=rGcfdrYrwYg
Les Abdominaux Côté, posez le côté du corps et de ramasser un haltère. Séjour avec un bras tendu. Inspirez et pliez votre corps aussi loin que lorsque la chaussure est sur le bord de ses genoux. Quand vous venez vers le bas, de l’inspiration, et de prendre un moment avant de jouer avec son dos vers le sol. Prendre jusqu’à 15 fois de chaque côté, 3 séries de 10 mouvements.
L’Abdomen est de 45 Degrés – Prenez un haltère et debout, le bras tendu vers l’arrière pour laisser passer sur l’autre bras, il doit être mis sur le côté. La Force de l’abdomen, et une augmentation dans le corps. Quand vous revenez, s’arrêter juste avant de toucher le sol. Faire 15 fois de chaque côté, 3 séries de 10 mouvements.
Le vélo sur le Sol: l’Un des grands conseils dans la formation de Bella Falconi. S’allonger, et se tenir avec ses mains derrière sa tête. Restez avec vos jambes levées. Consulter un quelconque de ses genoux, puis de le coller sur votre coude, en même temps que l’autre jambe est étendue. Suivi avec le genou, le coude, avec une jambe à l’autre, doit être étendue. Pour changer de camp. Faire 15 fois pour chaque main: 3 séries de 10 mouvements.
La planche est pris en charge: – Avec les bras et les jambes étendues, en plus d’être dans le ventre, regardez pour la prise en mains et les orteils sur le sol. Faites-y bien attention, parce que le tronc doit rester en ligne droite. Il ressemble à ceci pendant environ 5 secondes avant de revenir au point de départ. Faire 15 fois de chaque côté, 3 séries de 10 mouvements.
La routine de la Formation de Bella Falconi
Votre très propre Bella Falconi a indiqué que leur formation doit être effectuée seulement par ceux qui ont déjà l’habitude de travailler. Ceux qui veulent partir, mais il n’est pas à jour avec l’activité physique, vous avez besoin de match avant le début de la série.
La formation de Bella Falconi arrive à peu près 6 fois par semaine, de préférence entre le lundi et le samedi et tous les jours en formation, elle est en train de faire 30 minutes de cardio. Au moins 4 fois par semaine, et il est dédié à la sit-up, tandis que la gamme de l’exercice. La base est composée de quatre feuilles, une pour chaque jour:
- Plus précisément, et à une date ultérieure.
- Le veau et les quadriceps;
- Votre dos et les biceps;
- Les épaules et les triceps.
Il y a une séance d’entraînement de la poitrine.
C’est une partie de l’alimentation de la Bella Falconi a attiré son attention. Vous pourriez penser que vous seriez en mesure de vivre une vie qui est aussi organisé que celui de la muse dans la salle de gym, même dans votre routine d’entraînement? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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