Régime Dukan – Les 10 Meilleurs Conseils Pour Obtenir Les Meilleurs Résultats

10. Pour

Rien ne peut entraver votre régime alimentaire plus rapide que d’essayer un régime est trop restrictif, comme c’est le régime Dukan pas exercer pleinement. Sans engagement, il est probable que vous avez à pirater dans la première tentation, de la vraie. La volonté est comme un muscle, de l’esprit, et le succès va le rendre un peu plus facile chaque fois que vous avez travaillé avec elle .

9. Set de petits objectifs et le potentiel

Fixer un objectif tel que “perdre 25 livres” peut être agressif et un peu effrayant. Le plus loin de votre objectif, vous vous sentez le plus décourageant c’est. Au lieu de cela, essayez de diviser votre objectif, dans la plupart des morceaux de la taille des morceaux, tels que “perdre 2.5 kilos en 3 semaines” ou “je fais de l’exercice 3 fois par semaine pendant 3 semaines. Le succès crée de la motivation, et quand vous faire atteindre vos objectifs, plus petits, n’oubliez pas de…

8. Les récompenses

Bien sûr, nous ne voulons pas dire que, si vous récompense par la tricherie dans votre alimentation! Faire un petit quelque chose pour récompenser, comment acheter une chaussure de course qui vous voulez, ou de lire ce livre, oublié pendant tout un après-midi.

7. Éviter les situations qui sont “à risque”

La pression de mariage est dangereux, et beaucoup de gens ont une “honte à la diète”. Il peut y avoir certains événements qui sont très tentants, après tout, nous avons tous nos limites. Pour évaluer la situation, et il sera très difficile de dire ” non, vous n’avez pas besoin d’aller. Vous pouvez également apprendre à faire face à ces situations nouvelles, savoir comment et de quoi manger dans les fêtes.

6. L’essayer

Manger des variétés d’aliments autorisés sur le régime Dukan et vous allez changer vos séances d’entraînement. Il est facile de tomber dans une routine dans notre alimentation, et après un certain temps, vous obtiendrez fatigué de toutes les dans votre routine régulière. Il peut aussi être une situation dangereuse. Essayer dans la cuisine, essayer de nouvelles choses.

Pour être créatif, parce que vous mangez trop d’une chose, il peut être des semaines avant que vous voulez manger encore et encore, et une fois que vous commencez à restreindre votre sélection d’aliments, vous pouvez créer un effet boule de neige. Si vous exécutez le même itinéraire ou de faire les exercices sur la même machine à la salle de gym, il peut être arrêté. Rafraîchir les choses et d’essayer de nouvelles choses, après tout, vous êtes dans le processus de création d’une nouvelle vie!

5. Enregistrer vos progrès, et d’apprendre à connaître votre corps

Il y a toujours une “cause et effet” immédiat de la perte de poids. Un couple de fois, vous aurez besoin de regarder à distance. Après quelques jours, vous verrez les progrès.

4. Exercice

Rien ne va donner un coup de pouce pour le régime Dukan exercices. Le manque d’exercice, comme n’importe quel régime que les causes de votre métabolisme à ralentir, et votre progression ralentit. Lorsque vous travaillez, et augmenter votre rythme cardiaque, vous verrez une différence sur la balance à environ 3 à 4 jours. Un bon exercice serait peut-être suffisant pour maintenir votre taux métabolique pendant environ 3 à 4 jours, et de la rapidité de vos progrès. Vous pouvez même être en mesure de l’annuler que de la bière ou du vin, mais…

3. Ne Trichez pas

Tricher sur votre régime alimentaire est la chose la plus dangereuse que vous pouvez faire à ce sujet. Si le succès crée la motivation de tricher, est de flirter avec l’échec. Une fois que vous avez la preuve du fruit défendu, il peut être tout ce que vous pouvez penser. Tous dans tous les cas, il rend beaucoup plus difficile. Il est possible de retrouver le bon programme. Le meilleur conseil est de considérer ce que vous obtenez en elle à nouveau. Vous pouvez obtenir une “phase de grève” le moindre du régime Dukan pour 4 ou 5 jours. Cela aidera à renouveler votre motivation, et vous fera voulez des légumes au lieu d’hydrates de carbone. C’est presque comme une thérapie dans son ensemble.

Afin d’éviter la tricherie complètement, vous aurez toujours à portée de collations qui sont autorisés par le régime. Dès que vous avez faim, vous pouvez le prendre avec pas de puces. Le son d’avoine peut également être un bon ami, et que vous en mangez vous aide à éviter le désir de manger.

Si vous êtes faible, et vous avez besoin de tricher, vous utilisez de la graisse et pas de glucides. Vous mangez un hamburger, gras ou frits au bacon. Il ne va pas vous revenir pendant des semaines, comme les hydrates de carbone. La pire chose que vous pouvez faire le régime Dukan est de manger des aliments plein de glucides.

2. Pour Réduire votre consommation d’alcool,de

Cela peut sembler redondant avec la section précédente, mais elle a aussi besoin de son propre sujet. Le régime Dukan conseille à l’encontre de toute consommation d’alcool. Pour la plupart, les gens sont habitués à un mode de vie qui inclut le plus souvent de l’alcool, et vous aurez probablement ignorer ce conseil.

Mais l’alcool est certainement mauvais pour votre régime alimentaire. Beaucoup de ces boissons contiennent beaucoup de sucre, et de l’eau vous permettra de prendre de la route. Les boissons alcoolisées, vous conduira à s’enivrer, et quand vous êtes dans cet état est compromise, vous êtes plus susceptibles de manger un morceau de merde.

Il y a quelques boissons que vous ne finissent pas avec ses progrès. Ils sont comme suit:

• De la bière, de la lumière, avec peu de glucides
• Le vin est sec
• Le régime alimentaire de soude avec de spiritueux (vodka ou de rhum)

Toute autre chose est de nuire à votre progrès. – Boire de l’alcool-il perturber votre progression, mais si vous buvez, buvez avec modération, et sont souvent à un minimum.

1. Trouver un Système de Soutien

Voici mon meilleur conseil. Il ya beaucoup de différents types de systèmes de soutien: les partenaires, les amis, les collègues et les communautés en ligne. En fait, ils peuvent être votre système de soutien. D’une certaine façon, vous vous sentez à d’autres personnes vouloir votre succès à apporter plus de force et de motivation.

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Comme les conseils?

Avez-vous déjà essayé de suivre un régime Dukan, par hasard? Il a trouvé les principales complications? Donc, quels étaient-ils? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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