Le Régime alimentaire d’une Princesse: pour être Mince Comme Kate Middleton
En savoir plus sur ce régime, et qui sait, vous pourriez être en mesure de se joindre à une équipe de personnes qui ont conquis le corps de rêves avec un régime version.
En 2011, la princesse royale a pris le souffle de milliers de personnes qui les ont vus à la noce. La princesse, qui avait une bonne forme et de la santé, mais vous avez allégée même plus, en remportant une silhouette à l’envie. Comment elle a pu faire cela? La méthode a un nom et de prénom et il a appelé le Régime Dukan et il prend le nom de son créateur, le médecin français Pierre Dukan. Ce n’était pas seulement Kate qui il a fait sur le régime alimentaire: Gisele Bündchen, et Jennifer Lopez sont quelques-unes des célébrités qui ont adhéré à la méthode. En savoir plus sur ce régime, et qui sait, vous pourriez être en mesure de se joindre à une équipe de personnes qui ont conquis le corps de rêves avec un régime version.
Contenu
- Ce régime Dukan?
- Comment fonctionne le régime alimentaire d’une princesse?
- Phase 1: l’Attaque
- La question de l’alimentation de la princesse
- Vous savez peut-être déjà, le régime alimentaire de la princesse? Que pensez-vous des régimes qui restreignent les hydrates de carbone? C’est déjà fait, ou voulez-vous de faire un régime comme celui-ci? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Ce régime Dukan?
Le régime alimentaire de la princesse, est un régime basé sur la restriction de glucides et d’augmenter la consommation de protéines. La théorie est que la consommation élevée de protéines, votre corps va brûler plus de calories pour traiter des protéines ainsi que le fait que c’est la protéine qui satisfait votre faim pour un temps plus long. Les glucides sont tout le contraire: il rend votre corps à brûler quelques calories et ne satisfera pas pour très longtemps. La graisse est également laissé de côté, car ils sont stockés dans le corps directement sous forme de graisse, en d’autres termes, nous ne l’utilisez pas comme une source primaire d’énergie.
Dans le livre, je n’arrive pas à Perdre du poids,” dr. Dukan explique que, en l’absence d’hydrates de carbone comme source principale d’énergie pour le corps, tout en utilisant notre graisses comme source d’énergie, une fois que l’énergie de la protéine qui est consommé est quelque chose que la main-d’œuvre et de temps.
Le régime Dukan promesses, vous aurez non seulement perdre du poids, mais aussi les habitudes alimentaires et le poids de l’entretien.
Comment fonctionne le régime alimentaire d’une princesse?
Et c’est le régime alimentaire et les phases, dont la première est très restrictive, et le dernier serait l’étape où vous allez pour obtenir votre poids. Il n’y a pas de comptage de calories et le nombre ne commencera à courir à compter de la scène, mais seulement dans les glucides – protéines restent à être libre. La consommation d’eau devrait être plus élevé dans toutes les étapes, en particulier dans les deux premiers, car il n’ont pas de glucides. Connaître toutes les étapes!
Phase 1: l’Attaque
Ce nom est évocateur, c’est l’idée de cette étape est d’attaque et de dégâts avec votre métabolisme.
La nourriture sortie: juste les protéines de la viande maigre sont libérés dans le lait desnato, yogourt faible en gras, sans sucre, du poisson, de l’agneau, du poulet, du jambon, du fromage, de la non-gras. Le dr Dukan libère une cuillère à soupe de flocons d’avoine dans le cas où une personne est atteinte avec un intestin bloqué sur le compte du manque de fibres.
Durée: de 1 à 7 jours.
Voir aussi:
Exercice: 20 minutes à pied
La perte de poids jusqu’à 5 kg. La majorité du poids de l’eau, parce que sans glucides, votre corps est gonflé avec du liquide.
Phase 2: la Croisière
À ce stade, en plus de la nourriture, à la scène, vous pouvez ajouter les légumes (sauf les pommes de terre). Pour passer les recettes de la phase un et deux, en une journée, vous pourriez le faire en deux étapes, et de l’autre sur la scène, et ainsi de suite.
La nourriture sortie: la salade et les légumes, et 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive, le jell-o sans sucre.
Terme. Le temps qui est nécessaire pour vous d’atteindre le poids que vous voulez.
Exercice: 30 minutes de marche
Perte de poids: tout ce que vous voulez perdre.
Étape 3: Consolidation de la
C’est le plus dur parce que c’est l’endroit où vous allez, qui inclut presque tous les glucides et pourquoi votre corps veut toujours revenir à un poids normal. Vous serez capable de manger normalement, mais le jeudi, vous devriez avoir un jour de protéines pures (PP), c’est-à-suivre la première étape-par-un-jour.
La nourriture est sorti: La première moitié de la phase 3 de l’alimentation, avec la princesse, vous pouvez inclure l’ensemble de la journée (au moins un jeudi) pour 1 portion de fruits, de deux tranches de pain de blé entier and1 portion de fromage (40 grammes) de fromage comme le fromage provolone, le plat, de la mozzarella. Une fois par semaine, vous pouvez manger une portion (1 tasse) de légumes, qui sont riches en hydrates de carbone. Vous avez également le droit à un “repas de gala. C’est le repas où vous pouvez manger toute la nourriture, et comprend les éléments suivants: 1 entrée, plat principal, dessert et un verre de vin. La règle de base est simplement de ne pas répéter l’une des autres parties.
Dans la deuxième moitié de l’étape, en plus des aliments déjà manger, vous devrez peut-être ajouter une autre portion de fruits (par jour), et d’autres légumes, qui sont riches en hydrates de carbone (sous forme de deux par semaine), et vous pouvez avoir un deuxième repas de la soirée de gala. Sur l’autre main, un panier de gala, qui n’arrivera jamais sur le même jour.
Le fruit est interdite: le raisin, la banane, à la figue et à la cerise.
Durée: pour chaque kilo perdu dans les phases précédentes, vous avez 10 jours en phase 3. Si vous avez manqué 7, vous avez besoin d’aller à 70 jours.
Exercice: niveau normal de l’activité physique
Perte de poids: aucune.
Étape 4: Stabilisation
Maintenant que votre corps va s’habituer au poids, et vous serez en mesure d’inclure tous vos aliments que possible. Vous avez juste besoin de suivre quelques règles simples pour le reste de votre vie:
- Gardez un jour par semaine de protéines pures;
- Manger trois cuillères à soupe d’avoine tous les jours;
- Toujours prendre les escaliers et non l’ascenseur.
La question de l’alimentation de la princesse
Le régime Dukan il génère donc beaucoup de critiques, positives ou négatives. Check it out:
Pour:
- Elle fonctionne. La perte de poids se produit à chaque fois, et c’est une bonne chose, non seulement pour la perte elle-même, mais la motivation pour il est, à cette personne;
- Il stimule votre activité physique. Même avec des restrictions en place, le dr. Dukan encourage la pratique de l’activité physique à tous les stades;
- C’est un plan pour votre vie dans son ensemble. Plutôt que d’être simplement un régime pour perdre du poids, il y a un souci sur la façon de le maintenir.
- Il est facile à suivre. Il n’y a pas de comptage de calories et la portion que vous avez besoin de s’inquiéter sont que quelques-uns;
- Vous pouvez manger des sucreries: selon les règles de l’étape 3, il est possible de manger des bonbons et boire de l’alcool.
Inconvénients:
- Un déséquilibre dans l’industrie alimentaire: dans les deux premières phases, il y a un déséquilibre dans l’alimentation en raison de l’absence de glucides et de graisses. Cela peut conduire à des problèmes liés au manque de vitamines, parce que nous regardons les fruits;
- Les intestins-il est de la cuillère, il peut ne pas être suffisant pour aider l’intestin à fonctionner dans les deux premières étapes, en particulier pour ceux d’entre vous qui ont cette tendance;
- Des problèmes rénaux, le dr. Dukan permet de s’assurer que votre alimentation n’est pas affecter les reins, mais il a été prouvé que trop de protéines peut surmenage, les reins et entraîner des problèmes pour ces organismes. Si vous avez des problèmes de reins, de sorte rester à l’écart de ce régime;
- Prix: c’est un régime dans le visage, car il est la protéine dans les produits d’origine animale, tels que le yogourt faible en gras sans sucre;
- Ce n’est pas pour tout le monde: parce que c’est trop étroite, le problème d’un certain nombre de fournisseurs, les femmes enceintes, les végétariens ne devrait pas être dans le régime alimentaire de la fille du roi.
Cependant, en raison du succès de l’alimentation, de nombreux nutritionnistes d’aujourd’hui sont de travail avec les compagnies d’assurance à la princesse comme une base, mais de le modifier afin qu’il soit adapté aux besoins de chaque patient. Donc, si vous avez le désir d’aller sur un régime alimentaire, mais vous avez des doutes, regardez pour une diététiste pour parler avec lui.
Vous savez peut-être déjà, le régime alimentaire de la princesse? Que pensez-vous des régimes qui restreignent les hydrates de carbone? C’est déjà fait, ou voulez-vous de faire un régime comme celui-ci? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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