Votre Santé

Le Régime alimentaire du Sang, – Comme les Fonctions, Menus et Conseils

Aussi connu comme le régime alimentaire de type de sang de l’alimentation en sang de suggérer un menu qui est différent pour chacun et pour tous les types de sang, et il a été un grand succès.

Le régime alimentaire du sang est l’un des régimes les plus célèbres de ces derniers temps, mais elle est ce qu’elle est, c’est tout de même? Vous trouverez ci-dessous un large éventail d’informations qui permettra de clarifier dans le temps, si ce régime est le plus efficace pour votre santé, votre poids et votre bien-être.

Aussi connu comme le régime alimentaire de type de sang de l’alimentation en sang de suggérer un menu qui est différent pour chacun et pour tous les types de sang, et en a fait un hit avec les célébrités, et a attiré l’attention des artistes comme l’actrice Diane Lane, qui prétend qu’ils ont supprimé le 7 kg de la ration.

Mais avant de commencer votre régime alimentaire, vous devez comprendre, vous devriez commencer vos habitudes alimentaires. Beaucoup d’experts affirment que la ré-éducation est la meilleure option pour vous avant de commencer un régime comme celui-ci. En savoir plus sur ce que c’est des habitudes alimentaires, et comment obtenir le menu.

Basée sur la consommation d’aliments qui sont spécifiques à chacun des quatre groupes de sang, un régime de sang, la promesse d’une amélioration de la santé et de la perte de poids, mais en vain. Apprendre à connaître un peu plus sur le régime alimentaire le plus connu – et le plus controversé de ces dernières années.

Les Types de Sang

Il est appelé un groupe sanguin est le classement du sang en fonction de la présence de la substance (s) (héréditaire) antigéniques à la surface des globules rouges du sang (globules rouges). Même si il y a actuellement 35 différents systèmes de classifier les différents types de sang dans le système, la TV est toujours la chose la plus importante pour eux.

L’utilisation de ce système de classification, nous avons les types de sang O, A, B, et AB, avec la première étant la plus commune, et de type AB est le plus rare de tous. Environ 50% de la population mondiale ont le type sanguin O, tandis que 36% sont de type A, 10% De B et de 4% AB.

Nous savons que pour être maigre n’est pas synonyme d’être en bonne santé. Beaucoup de troubles de l’alimentation peut devenir un corps d’athlète dans un corps maigre en seulement quelques jours. Le pointeur de la balance n’est pas une indication de la beauté, pas dans le bon sens. Pour que les choses marchent bien, vous devez aligner votre régime alimentaire, dans le sang et maintenir un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids et être en bonne santé.

Quel est le Régime alimentaire de Type de Sang?

Développé dans le milieu et la fin des années 90 par un médecin naturopathe Peter J. d’adamo, l’auteur du livre, “le Régime alimentaire de Type Sanguin” l’alimentation à partir du sang, il indique que votre type de sang détermine quels sont les meilleurs aliments pour votre santé.

Voir aussi:

Selon le Dr d’adamo, les aliments que nous mangeons réagir avec notre type de sang, ce qui signifie qu’ils mangent tous de la bonne nourriture pour notre type de sang va faire de notre digestion plus efficace, aussi bien que vous le souhaitez afin d’éviter une réaction négative de la part de l’organisme, ce qui peut arriver lorsque nous choisissons les aliments auxquels ils sont “d’intolérance”).

C’est parce que chacun des quatre groupes sanguins a son propre “label”, un antigène, qui est une substance que le corps reconnaît comme étant dans un étrange (à l’étranger). C’est un antigène, il réagit d’une façon négative avec certains aliments, ce qui peut causer une foule de problèmes de santé tels que les infections, les allergies, les intolérances alimentaires, et peut même conduire à un gain de poids.

Une autre théorie, proposée par les promoteurs de l’Alimentation, dans le Sang, il suggère que chaque type de sang produit, pour un montant spécifique de suc gastrique et les enzymes digestives, qui est pourquoi à la suite d’un régime alimentaire spécifique plan pour votre type de sang peut améliorer la digestion et l’absorption des nutriments, résultant dans la perte de poids.

Tout à fait en dehors de l’alimentation, il est nécessaire de combiner une alimentation saine avec l’exercice sur la qualité. Vous n’avez pas besoin de sortir le fer à repasser pour obtenir un corps en forme. De nombreuses fois, les débutants préfèrent alterner les exercices qui peuvent être faites à l’air libre, afin de maintenir une bonne santé. Si vous êtes l’un de ces, vous allez voudrais savoir quelques conseils sur les exercices de yoga.

L’autre exercice est une chose merveilleuse, et est super adapté pour ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos est à exécuter. C’est un sport qui est connu pour augmenter la durée de vie et de renforcer les genoux c’est un partenaire, ainsi que pour ceux qui veulent perdre quelques kilos. Mais ne vous laissez pas berner si vous pensez que c’est à ce sujet. La course va aider à prévenir de nombreux problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, accident vasculaire cérébral, et même une pression artérielle élevée. Découvrez sur as17 top conseils pour l’exécution de la formation pour les débutants.

Comment un Régime alimentaire de Sang?

Pour le Dr d’adamo et d’autres partisans de l’alimentation dans le début, ce qui en fait une explication plausible réside dans le fait que les différents types de sang sont apparues à différentes périodes de l’Histoire, et, par conséquent, il est logique de consommer ce que nos ancêtres ont consommé au cours de la période de la montée de notre sang.

Lisez aussi:  Le Régime alimentaire dans l'Avocat Pour la perte de poids - comment il Fonctionne et Comment Conseils

Nous allons voir comment cela fonctionne pour vous:

Le Type De La

Considérée comme la plus ancienne et la plupart des types les plus courants dans le sang, et le type a parcouru un long chemin, dans plus de 50 000 ans, à l’époque où nos ancêtres vivaient principalement dans le que de passer à travers le jeu.

Se fondant sur cette hypothèse, le Dr d’adamo suggère que les personnes ayant du sang de type O de consommer un régime alimentaire qui est riche en protéines, et la viande est quelque chose qui est similaire à la diète de la protéine qui sont actuellement à la mode, et ils découragent la consommation d’hydrates de carbone.

L’

Le type A est venu à propos, à environ 17 millions d’années, à une époque qu’il n’était plus de la chasse et de la cueillette, mais l’agriculture et de la cueillette des communautés dans les zones rurales sont encore très approximative. Le fait que le groupe sanguin d’Une apparaissaient à l’époque suggère que les porteurs de ce type de sang peuvent bénéficier d’un régime à base de végétaux, comme nos ancêtres étaient probablement de ne pas consommer beaucoup de protéines lorsqu’ils émergent du groupe sanguin est A.

Type – B

Il y a environ 12 milliards d’années, nos ancêtres ont commencé à quitter leurs petites fermes, où ils ont planté des légumes et a commencé à errer dans la terre, en changeant constamment d’un endroit à un autre. En raison des changements constants dans l’habitat, le régime alimentaire d’un cœur d’homme lui fut très différents, et, selon Peter J. d’adamo, de sorte que vous devriez être dans le pouvoir des individus avec le sang de type B: une variété de viandes, de légumes, de produits laitiers et les céréales.

– Type a-b

Le sang de type AB est venu un peu plus d’un millier d’années, grâce à une combinaison de sang des conquérants, les mongols, avec le sang des européens. Ce mélange est également reflété dans la nourriture, comme un support de sang de type AB avantages des aliments recommandé pour le type A et le type B.

Dans le livre, “Régime alimentaire de Type de Sang” suggère que, pour ce groupe d’aliments, comme les fruits de mer, les légumineuses (haricots, soja, pois chiches), le tofu, les produits laitiers et les céréales. Déjà, des options telles que le maïs, la viande rouge et le poulet ne doit pas être sur le menu pour ceux qui ont du sang de type AB.

Lectina

Le dr d’adamo soutient qu’une partie de sa théorie sur l’alimentation, dans le sang, l’action de la lectinas, les protéines que l’on retrouve sur la surface de certains aliments qui peuvent causer un certain nombre de complications de santé.

Selon le naturopathe, le lectina (qui est présent principalement dans la lentille, et les haricots rouges), serait particulièrement dangereux pour les personnes avec le sang de type A, et celles qui pourraient résulter de l’agglutination des cellules du sang vers la cirrhose et l’insuffisance rénale.

Pour quelqu’un qui est en gardant un oeil sur la balance de la lectinas peut également provoquer une inflammation de la paroi intestinale, favorisant ainsi l’accumulation de la graisse, réduire le métabolisme du corps, peut aussi favoriser la rétention d’eau. C’est, leur consommation ne serait pas seulement il est difficile pour la perte de poids et même d’encourager l’accumulation de graisses supplémentaires.

En fait, il existe des preuves que la lectina est présent dans quelques types de légumes crus peuvent provoquer l’agglutination d’un type particulier de sang, mais certaines études suggèrent que la grande majorité de la lectinas réagir avec tous les types de sang. Qui est, tout le monde devrait éviter la consommation de légumes, sans cuisson, et qui n’est pas le seul qui a le sang de type A.

Comme il a été, cependant, la majorité des gens ont l’habitude de consommer les haricots et les lentilles sont cuites à lectina ne semblent pas être beaucoup d’un problème, qui peuvent entraver l’alimentation dans tous les cas.

Les avantages de l’alimentation dans le sang

Selon d’adamo, il ya plusieurs avantages de l’alimentation dans le sang à votre santé. Depuis le sommet, nous avons:

  • La perte de poids, après la phase initiale de débusquer les toxines et les graisses;
  • La prévention des maladies, comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, et même la cirrhose du foie;
  • Pour lutter contre les radicaux libres et, en conséquence, la prévention du vieillissement prématuré;
  • La prévention des infections, et certains types de virus les plus courants.

En plus de cela, le régime alimentaire dans le sang peut également augmenter votre niveau d’énergie, améliorer l’humeur, et pour lutter contre la mauvaise digestion, conduisant à une amélioration du bien-être en général.

Quelle est la science?

Il ya des études qui montrent que les personnes atteintes d’un certain type de sang peut être une probabilité supérieure ou moins sur la droite. Comme un exemple, les gens avec du sang de type O ont un risque plus faible de maladie cardiaque, alors que dans le même temps, ils sont plus susceptibles de souffrir d’ulcères à l’estomac.

Ce qu’il y a, cependant, qu’il y a des études qui relient ces probabilités pour le type d’alimentation. La grande majorité de la communauté scientifique dit qu’il n’y a pas de lien entre le groupe sanguin et le régime alimentaire doit être suivi au jour le jour.

Dans une étude de grande 1.455 adultes, soumis au régime alimentaire de type sanguin A (avec beaucoup de légumes, de fruits et de légumes) ont montré une amélioration de leur état de santé comme un tout, mais ce résultat a été observé dans toutes les personnes qui ont suivi un régime alimentaire sain, et pas seulement ceux avec du sang de type A.

Lisez aussi:  Régime Dukan - Le 9 Effets Secondaires et Comment les Éviter

Donc, il n’y a pas de recherche qu’prouver les allégations du Dr Peter J. d’adamo comme le rapport entre le type de sang et les aliments les mieux adaptés à chacune et chacun d’entre eux.

L’autre préoccupation à propos de ce régime est parce que des groupes, et La restriction à deux principaux groupes d’aliments (glucides et des protéines d’origine animale, respectivement), ce qui peut conduire à des carences nutritionnelles dans le long terme.

De nombreux professionnels vous dire, cependant, que vous serez de la consommation d’un régime alimentaire sain, riche en légumes, les protéines, les viandes maigres et faibles en gras saturés et en aliments transformés, peut être le meilleur choix pour ceux qui sont en surpoids, ou vous êtes préoccupé par votre santé.

Mais, le Régime alimentaire dans le Sang même travailler?

En général, le régime du sang, de stimuler la consommation de légumes et de légumineuses, et suggère une diminution spectaculaire de la consommation d’aliments transformés et les glucides raffinés. Par eux-mêmes, ces deux recommandations seront suffisants pour conduire à la perte de poids, quel que soit leur type de sang.

Cela signifie que la perte de poids est liée à l’adoption de saines habitudes alimentaires à la table, et à la pratique de l’activité physique, et de ne pas regarder le type de sang.

Par conséquent, il peut être conclu que le régime de la prise de sang parce qu’il propose un régime de plus naturel, et aussi parce qu’il limite la consommation de certains groupes d’aliments – et pas seulement parce que la nourriture peut avoir une réaction à un accord spécifique avec chaque type de sang.

Les aliments pour chaque type de sang

bloodtype-l'alimentation-la

Nous avons déjà vu que le régime alimentaire du sang de chacun des quatre types d’approche doit être basée sur leur régime alimentaire-pour un certain type de nourriture afin d’obtenir les meilleurs résultats pour votre santé. Basé sur ce principe, le Dr d’adamo a divisé les aliments en trois groupes principaux: les avantages, qui vous aidera à perdre du poids (également appelées “recommandations”), le neutre (ou qu’ils devraient être consommés avec modération), et nuisibles (doit être évitée).

Savoir, alors, quelles sont quelques-uns des meilleurs aliments que vous devriez (ou ne devraient pas) être partie du menu pour chacun des corps (perte de poids):

Le Type De La

  • La nourriture est bénéfique: viande maigre, le foie, le chou, les épinards, le brocoli, les poissons, les olives, les légumes et les légumineuses en général.
  • Manger avec modération: les Œufs, les noix, les graines et les légumineuses sont riches en amidon;
  • À éviter: les produits Laitiers (fromage, lait, yaourt), les légumes secs (légumineuses), les céréales (riz, avoine), le pain, le riz et les pâtes.

L’

  • La consommation de gratuit les Légumes, les fruits, les grains entiers, le citron, les graines, les noix, les aliments à base de soya, les légumineuses et les fruits, de préférence organique, parce que, selon le Dr d’adamo, les gens avec du sang de type A ont un système immunitaire est très sensible aux produits chimiques);
  • Éviter la Viande, les haricots rouges, le blé et les produits laitiers.

Type – B

  • La consommation de la gratuité des Légumes, des légumineuses, et de la viande maigre;
  • La nourriture est neutre: les produits Laitiers maigres.
  • Éviter: l’agneau, le Poulet, le bœuf, le porc, le blé, le maïs, les lentilles, les tomates, les arachides et les graines de sésame.

– Type a-b

  • La consommation de libre Légumes, fruits de mer, tofu, les produits laitiers, les ananas et les légumes;
  • Nocif: Saucisse, haricots rouges, la volaille, la viande de bœuf, de porc, d’alcool, de maïs, de la caféine, de l’alimentation et le tabagisme.

Le menu de la Diète du Sang

Le menu de la diète dans le sang suggère que les options qui sont spécifiques à chacun des quatre types de sang. Ci-dessous est une suggestion de plan de manger (un peu de calories), qui est conçu en conformité avec les enseignements du Dr Peter J. d’adamo:

– Le menu de l’

Le petit déjeuner de ce Matin:

  • 1 faire griller le pain, les grains germés avec un peu d’huile d’olive, ou de la gelée de pommes sans sucre;
  • 1 œuf dur;
  • Thé vert sans sucre et sans édulcorants artificiels.

Collation du matin:

L’hôtel

  • Poitrine de poulet grillé;
  • Feuilles vert de la salade avec des tomates cerises.

Après-midi:

  • 1 verre de jus vert detox de retraite, ou une poignée de graines de courge (sans sel).

Dîner:

  • Poisson cuit au four (pour le servir sans la peau);
  • Une salade de haricots verts, ou des feuilles de chou vert cuit à la vapeur et assaisonné avec du citron et un filet d’huile d’olive.

– Le menu pour le type de fichier

Le petit déjeuner de ce Matin:

  • ½ Tasse de flocons d’avoine avec des raisins secs 1 tasse de lait de soja ou 1 oeuf qui coule avec 1 tasse de yogourt faible en gras, ou 1 omelette avec deux œufs et ½ tasse de tofu.

Collation du matin:

  • Yogourt faible en gras avec des fraises fraîches.

L’hôtel

  • 1 tranche de pain de seigle;
  • Soupe Miso;
  • Une salade de feuilles foncées;
  • Thé vert.

Une collation dans l’après-Midi

  • 3 abricots secs ou 1 tranche de pain de blé entier avec une pate de soja.

Dîner:

  • Préparation de la turquie;
  • La courge à la vapeur.

– Menu-pour-type-B

Le petit déjeuner de ce Matin:

  • Céréales de grains entiers de riz, de la banane et du lait faible en gras ou 2 tranches de pain avec les grains germés avec ½ pot de yogourt faible en gras.
Lisez aussi:  Comment Faire Un Régime alimentaire bien Équilibré Pour Perdre du poids et Être en bonne santé

Collation du matin:

  • 2 cuillères à soupe de fromage cottage avec un ½ poire, tranchés.

L’hôtel

  • 1 fine tranche de fromage et de viande maigre;
  • 1 tranche de poitrine de dinde;
  • 2 tranches de pain de blé entier;
  • La salade est vert.

Après-midi:

Dîner:

  • ½ Tasse de thon en conserve (la lumière);
  • Une salade de légumes frais.

– Le menu du type a-b

Le petit déjeuner de ce Matin:

  • De l’eau chaude avec du citron, fraîchement pressé (rapide);
  • 1 œuf, l’écoulement nasal;
  • 1 tranche de pain avec des grains germés.

Collation du matin:

  • 1 tasse de cantaloup, haché.

L’hôtel

  • 1 une petite partie de la carte;
  • Les légumes et les ténèbres, et les sautés avec du tofu.

Après-midi:

Dîner:

  • 1 filet de bœuf (un petit) de saumon grillé;
  • Asperges, grillées sans huile.

Exercice

En plus d’un régime alimentaire spécial, médecin D’adamo vous suggère aussi de vous pratique pendant au moins trois heures par semaine d’activité physique qui sont spécifiques à chacun des différents types de groupes sanguins pour l’alimentation dans le sang.

Découvrez tout le meilleur pour votre type de sang:

Le Type De La

Comment faisaient nos ancêtres avec leur sang, le type qu’ils étaient forts les chasseurs, qui étaient toujours en train de courir après les repas, ou en fuyant un prédateur, et les exercices sont très bien adaptées pour ce type de sang sont l’un et l’aérobie, qui exigent beaucoup de système cardio-vasculaire.

Des activités telles que la course et le vélo pour un minimum de 3 heures par semaine, doit être une partie de la routine quotidienne de n’importe qui qui est un type-O.

L’

Une fois que vous avez grandi dans une période de l’augmentation de l’interaction sociale et de la communauté, et les individus d’un type de sang de bénéficier le plus des exercices de relaxation, comme le yoga, la méditation, de la randonnée, douce, le tai chi chuan, ou par des parcours de golf.

Type – B

Le dr d’adamo recommande pour le sang de type B les activités qui ont une composante de la santé mentale, tels que, par exemple, le tennis, l’escalade et la natation. Le yoga et la marche peut également être une partie de la routine quotidienne de n’importe qui qui est de type B, parce qu’il favorise la force, la santé mentale et physique.

– Type a-b

Comme pour l’alimentation, le plan d’exercice pour le groupe sanguin AB est une combinaison de type A et b, telles que le yoga, la natation, la lumière du cyclisme, de modérée à une intensité modérée sont les meilleurs pour ce type de sang.

Conseils

Comme avec tout autre plan d’alimentation, le régime alimentaire, le sang nécessite une certaine quantité d’observations pour ses résultats à être de plus en plus évidente. En voici quelques uns:

  • Il n’a pas d’importance ce que votre type de sang: pour perdre du poids, il est nécessaire pour vous de maintenir une bonne alimentation riche en aliments naturels, et presque ne contiennent pas de produits manufacturés qui sont riches en gras et en sucre;
  • Lorsque le menu de régime alimentaire du sang dit, “la consommation-gratuit”, cela ne signifie pas que vous devriez consommer 3 filets de poulet pour un repas. Le mot de la modération, il est encore plus important que le type de nourriture que vous mangez. Swap sur une tranche de pain, 5 fromage, on ne va pas vous faire perdre du poids, même si vous êtes “respecter” son type de sang.
  • Soyez prudent avec le trop de changements drastiques dans votre alimentation, tels que l’élimination des protéines d’origine animale, sans rémunération, avec une protéine végétale de haute qualité. Parlez-en à votre médecin ou une diététiste avant de commencer un régime alimentaire qui limite la consommation de certains groupes d’aliments;
  • Pour ceux qui ne connaissent pas, et je voudrais savoir quel est votre type de sang, vous n’avez qu’à faire un examen, une simple prise de sang ou vous pouvez faire un don à la banque de sang pour obtenir une carte avec votre type de sang;
  • Buvez beaucoup d’eau, il est essentiel pour éliminer les toxines et aide dans le processus de perte de poids et à la normalisation du métabolisme;
  • Manger toutes les trois heures pour garder votre métabolisme élevé et de prévenir la faim à l’exagération de la prochain repas;
  • N’importe qui qui est de type S et type A (qui sont les régimes qui sont plus restrictives), ils doivent éviter de manger le sang, pendant plus d’une semaine, comme il y a le risque de souffrir de carences nutritionnelles, et un manque d’énergie dans l’alimentation, d’éliminer tous les glucides, qui sont la principale source d’énergie pour les activités quotidiennes);
  • Pour éviter les carences nutritionnelles, le Dr d’adamo suggère que la supplémentation de vitamines et de minéraux, tandis que le régime alimentaire pour les personnes qui veulent rester avec elle pendant une longue période de temps. Si votre objectif est de l’alimentation en sang de perdre du poids pour perdre du poids rapidement, puis de faire de régime pour pas plus de 10 jours, parlez-en avec votre diététiste au sujet de la possibilité de remplacement des éléments nutritifs;
  • Pour accélérer votre perte de poids avec une activité physique trois à quatre fois par semaine, en essayant de respecter les activités qui sont le mieux pour votre type de sang;
  • Nous avons déjà vu que l’alimentation, le sang n’a pas de base scientifique, et c’est exactement pour cette raison, il est recommandé que le suivi des soins médicaux avant l’adoption des modifications à l’alimentation au brésil.

Sources et Références:

Voulez-vous comprendre comment il fonctionne, le régime du sang, et vous souhaitez la mettre en œuvre dans leur jour le jour la vie? Qu’est-ce que votre oncle du sang? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1 ÉtoileL'hôtel 2 ÉtoilesL'hôtel 3 ÉtoilesL'hôtel 4 ÉtoilesL'hôtel 5 Étoiles (3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
votresante.club votresante.club loading 3133

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.