Un Régime de Protéines Est Mauvais Pour Vous?
Quels sont les faits et les médecins derrière elle, et pourquoi autant de gens, y compris certains des médecins et des nutritionnistes, croient encore dans les rumeurs au sujet de l’alimentation pour les protéines?
Donc, pour la personne moyenne pour lire l’information sur les besoins et les avantages de l’équilibre, l’alimentation saine de protéines, mais si cela vous rappelle un autre mythe au sujet de votre consommation de haute teneur en protéines. “J’ai juste pensé que les régimes riches en protéines ont été mauvais pour les reins, et il vous donnera à l’hôpital!” Ils s’écrient avec conviction et d’indignation. Quelles sont donc les faits, les médecins à l’origine de ces allégations et pourquoi autant de gens, y compris certains des médecins et des nutritionnistes, encore le croire?
Pour commencer, les revendications des conséquences négatives pour la santé de votre alimentation avec des protéines sur la fonction rénale est basé sur les informations recueillies auprès des personnes qui ont une insuffisance rénale et les conditions pré-existantes. Savez-vous que l’une des tâches principales de la les reins est l’excrétion de l’urée (généralement un composé non toxique), qui est formé à partir de l’ammoniac (un composé très toxique), qui vient de protéines dans notre alimentation.
Les personnes ayant de graves problèmes de reins sont incapables d’excréter de l’urée de placer plus de stress sur les reins, il est donc logique qu’un régime de protéines doit être mauvais pour les reins et la santé des athlètes aussi bien. Maintenant, revenons-en aux faits, et de la recherche médicale. Il n’y a pas une seule étude scientifique publiée dans un réseau de respecté comme un journal intime avec des adultes en bonne santé ayant une fonction rénale normale, qui ont montré un quelconque dysfonctionnement du rein, ce qui a été sur un régime alimentaire pour la protéine.
Aucune des études effectuées avec des athlètes en bonne santé qui sont mentionnés ci-dessus, ou d’autres travaux de recherche, ou pour montrer des anomalies dans le rein. En plus de cela, des études effectuées avec des animaux, il convient de noter que les protéines ne présentent pas de dysfonction rénale chez les animaux sains. Maintenant n’oubliez pas, dans le monde réel, où des millions d’athlètes ont été à la suite d’un régime de protéines pendant plusieurs décennies, il n’y a jamais eu un cas d’une insuffisance rénale chez les sportifs en bonne santé, et qui pourrait avoir été causé par l’apport de protéines alimentaires.
Si votre régime alimentaire est une protéine, en fait, été placé dans le défaire du stress sur nos reins, nous avons vu beaucoup de cas, des anomalies rénales, mais nous n’avons pas vu ni voir. Beaucoup de bodybuilders manger beaucoup plus que ci-dessus recommande (au-dessus de 600 grammes par jour), et ils ne montrent pas tout dysfonctionnement du rein ou une insuffisance rénale. 1-1,5 g de protéines par livre de poids corporel n’aura absolument aucun effet négatif sur la fonction rénale à un athlète en bonne santé, et pour faire le point.
Maintenant, bien sûr, tout excès peut être dangereux, et il est possible pour une personne en bonne santé de manger trop de protéines sur une période de temps suffisamment longue pour affecter la fonction des reins, mais ceci est très rare et n’a pas encore été montré dans la littérature scientifique et sur la santé des athlètes.
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Et sur le terrain, à l’hôpital?
C’est un peu plus compliqué, mais la ligne de fond est que c’est tout de même. La pathologie de l’ostéoporose implique une combinaison de nombreux facteurs de risque et les variables physiologiques, tels que l’apport de nutriments macro – (glucides, protéines et lipides), l’apport en micro-nutriments (vitamines, minéraux, etc.), les profils hormonaux, le manque d’exercice, le sexe, les antécédents familiaux, et quelques autres.
La théorie est que la consommation élevée de protéines, augmente l’acidité du sang et du corps, et vous devez utiliser les minéraux magasins dans l’os “donner” dans le sang, et apporter de l’acidité du sang vers le bas, épuisé, ainsi, l’un des minéraux de l’os. Même si il existe une relation claire entre les protéines alimentaires et de l’ostéoporose chez toutes les populations (et il est), et les athlètes sont certains des facteurs de risque ci-dessus, car ils ont tendance à faire beaucoup d’exercice, manger des calories, de minéraux, de vitamines, et ont un profil hormonal positif.
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Le fait est que les études ont montré que les athlètes qui ont des os plus dense que celui des personnes vivant en elle, et qu’il y a des millions d’athlètes qui suivent un régime riche en protéines, sans aucun signe de perte osseuse et prématurée, et de ne pas avoir d’anciens athlètes qui sont maintenant plus âgés, avec le taux le plus élevé d’ostéoporose. En fait, une étude récente a montré que les femmes qui ont été l’un supplément de protéines à partir d’un supplément de protéines augmentation de la densité osseuse, avec un groupe de personnes qui ont pris le supplément de protéines! Les chercheurs pensent que cela pourrait être dû à une augmentation de l’IGF-1, qui sont connus pour être impliqués dans la croissance des os.
Serait-il recommandé pour le régime alimentaire de protéines pour une femme dans un état de post-ménopausées et sédentaires? Probablement pas, mais nous ne parlons pas d’elle, nous parlons d’athlètes d’élite. Ligne de fond? Un régime de protéines ne conduisent pas à l’ostéoporose chez les athlètes en bonne santé, avec très peu de facteurs de risque, notamment dans les domaines de l’apport en protéines qui ont été abordés tout au long de ce papier.
Avez-vous déjà entendu parler d’une personne qui a suivi un régime de protéines et a fini par avoir un problème comme celui cité ci-dessus? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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