Comment Perdre du poids Sans Régime et l’Exercice – 8 Conseils

1. Perdre Du Poids En Ayant Des Relations Sexuelles

Le sexe est une excellente façon de comment perdre du poids sans suivre un régime. En fait, une session de sexe normal brûlures de 150 à 250 calories pour chaque demi-heure, en fonction du athlétique de votre sexe. La Dra. Laura Berman, PhD, professeur adjoint d’obstétrique-gynécologie, et de la psychiatrie à la Faculté de Médecine de Feinberg de l’université Northwestern, à Chicago, et le directeur du Centre, Berman a dit, le sexe n’est certainement pas une bonne année, même si vous n’êtes pas très acrobatiques, comme le sexe de l’augmentation de votre fréquence cardiaque naturellement, et qu’il améliore la circulation et brûle les calories et les graisses. Si vous êtes à la pratique de différents postes, vous aurez également à travailler différents groupes de muscles, de sorte que vous pourriez être dedans pour une séance d’entraînement cardio et la tonification.

2. Maigrir avec l’Acupuncture et les Herbes

Le point d’acupuncture est à l’équilibre des systèmes spécifiques pour promouvoir un corps sain. Mais en dehors de l’augmentation de votre sang, l’acupuncture a été utilisée pendant des siècles pour réguler le poids en aidant avec le métabolisme et la production d’énergie. Selon l’acupuncteur par Douglas Eisenstark, qui a été un Superviseur Clinique au Collège, à l’Université et Yo-San, “la Perte de poids est une partie des systèmes de la rate, l’estomac et le foie en Médecine Chinoise.” Focus sur ces lieux adereça la digestion et le nettoyage, qui sont également liées au stress, une cause fréquente de manger trop.

En collaboration avec l’acupuncture et les herbes sont une partie intégrante de la Médecine Chinoise. Il n’a pas seulement mis ses patients dans une formule pour la perte de poids est le facteur de gain de poids est différent pour chaque personne. “Formule de perte de poids généralement aident à la digestion. Cependant, il existe de nombreuses formules différentes pour différentes conditions, et chaque cas est différent. Une personne devrait consulter un herborista les chinois pour être en mesure à une formule.”

3. Perdre Du Poids En Dormant

Le sommeil est plus que juste un mécanisme de relaxation. Tant que vous avez votre sommeil de beauté, votre corps ne fonctionne pas pour réguler vos systèmes et de guérir toute les dommages causés par les activités de la journée. La plupart des réparations sont nécessaires, votre système digestif est également en train de travailler très dur pour le traitement de votre nourriture, de métaboliser les hydrates de carbone et en décomposant les graisses.

Certaines études ont lié la privation de sommeil à des problèmes de poids, avec la possible coupable d’être des changements dans les niveaux d’hormones, en particulier le cortisol et de l’insuline. La responsabilité principale de cortisol est la régulation du métabolisme du sucre, des protéines, des lipides, des minéraux et de l’eau. Une fois le stress physique ou émotionnel, sur le strip, les sentiers, l’un de cortisol, il réagit à l’augmentation des niveaux d’être produite. La privation de sommeil est aussi une cause de la production de l’hormone cortisol. L’insuline est responsable de la conservation de sucre dans le sang et la graisse du corps. La privation de sommeil a été liée à des niveaux plus élevés d’insuline, ce qui rend la perte de poids plus difficile. En bref: une bonne nuit de sommeil, ou plutôt, une nuit à l’autre, c’est une façon intéressante de comment perdre du poids sans suivre un régime et l’exercice.

4. Perdre du Poids avec le Massage

Les Massages améliorent la circulation, d’aider à l’échange d’oxygène et de nutriments entre le sang et les cellules des tissus, ce qui améliore la récupération et la construction musculaire. La plupart de qui est le muscle, il est estimé que le massage est en mesure d’éliminer les toxines et le poids du fluide dans le corps ainsi que de brûler les cellules graisseuses, les obligeant à être absorbé, plutôt que de les empiler dans votre abdomen. Plus que d’éliminer le poids du liquide, et de briser les cellules graisseuses, selon la réflexologie il y a certains points de pression dans les pieds qui peuvent aider à stimuler le métabolisme et à encourager la perte de poids.

5. Pour perdre du Poids si vous avez fait du Bénévolat

Si vous êtes à la collecte des déchets sur la plage, l’aide dans une maison de retraite, ou promener les chiens dans un refuge, porter volontaire pour aider, sans aucun doute, c’est une excellente activité que vous pouvez sortir et faire quelque chose pour quelqu’un d’autre. Maintenant, c’est plus qu’une quête pour se faire du bien, vous pourriez être en mesure d’apporter leur contribution à une activité avec une variété de tâches, en particulier lorsque vous sortir avec des chiens errants. La recherche de l’Université du Missouri à Columbia, a montré que les volontaires qui étaient avec les chiens dans le refuge pour environ une heure par semaine également perdu du poids – environ 6 livres par an. Augmentez votre niveau d’activité de la marche, avec un chien pendant 20 minutes par jour, cinq jours par semaine, et la perte de poids moyenne va jusqu’à 7 kilos par an!!! Apprendre à perdre du poids sans exercice et d’aider ceux dans le besoin!

6. Perdre du Poids avec des Épices

Si vous voulez savoir comment perdre du poids sans régime en faisant un simple changement dans votre cuisine, mettre une gousse d’ail dans votre marmite. La réunion annuelle de la Société, le système Endocrinien, à San Francisco, a montré que le fait de mettre des épices dans vos plats, comme l’ail et le poivre peut vous aider à vous assurer que vous mangez trop. La recherche a révélé que les gens qui sont en surpoids, qui a ajouté plus de saveurs, avec zéro calories et pas de sel à leurs repas perdu une moyenne de 15 livres de plus de six mois. Alan Hirsch, médecin et fondateur de la Fondation pour la Recherche et le Traitement de l’Odorat et de Goût, dit, “Les saveurs sont les gens à se concentrer sur les caractéristiques sensorielles de l’aliment, de l’arôme et de la saveur.” Lorsque les aliments vous donner le plus de plaisir pour les gens qui mangent il a tendance à vous faire sentir plus complète, et donc ne soyez pas tentés de manger trop. Un peu d’épices à essayer: les oignons, l’ail, le poivre noir, et le raifort. Remarque: essayez d’éviter de sel favorise la rétention d’eau – vous pouvez ne pas être en gras, mais les poches rend semblent comme il est.

7. Perdre du Poids avec chaque Souffle

Nous ne pouvons pas le faire si vous n’avez pas respirer.” La question est: êtes-Vous profiter de tous les avantages de votre souffle? Il est comment perdre du poids sans exercice, respirer convenablement. Le problème est, très peu de gens le font. Des scientifiques de l’Université du Nouveau-Mexique à Albuquerque, et ils ont trouvé que les femmes qui ont été décompressé dans les classes de méditation une fois par semaine, ils ont perdu une moyenne de 2 kilos par mois. Billy Blanks Jr que d’aider des milliers de perdre du poids avec de leurs leçons, et le Dvd “Danse Avec Moi”,” croyez-vous que la respiration est l’un des meilleurs exercices que beaucoup de gens le font de manière incorrecte.

“Les chanteurs ne pas respirer correctement.” Billy dit, “c’Est le genre de respiration que vous devriez avoir sur une base quotidienne. Cela s’appelle la respiration diaphragmatique, – l’air qui entre par le nez et par la bouche. Comme vous inspirez, votre estomac se remplit avec la quantité maximale d’oxygène, que votre estomac se dilate. Lorsque vous expirez, votre estomac à son tour.”

Il a un sens quand vous pensez à ce sujet, mais c’est l’exact opposé de la façon dont les gens respirer. La respiration diaphragmatique profonde, brûler plus de calories et vous aider à tonifier votre abdomen est parce que vous utilisez les muscles de votre cœur tout au long de la journée. Il offre également plus d’oxygène dans votre sang et de vos muscles, vous permettant de travailler plus et plus longtemps. Vous ne savez pas si vous êtes en train de faire la bonne chose? Billy suggère que vous vous allongez sur le dos. Quand nous nous tenons debout dos à dos, nous avons bien respirer naturellement. Vous mettez votre main sur votre ventre et respirez naturellement, et de voir son ventre, et sa main est posée. Ensuite, ouvrez votre bouche un peu et expirez très lentement. L’objectif est d’expirez pendant environ 35 secondes. Une fois que vous êtes capable de faire cela, la respiration diaphragmatique devient une seconde nature.

8. Perdre du Poids avec le Rire

Le rire est la meilleure médecine. Non seulement elle calme les nerfs, améliorer le système immunitaire et les pauses dans la glace, mais aussi de brûler des calories. Oui, c’est un bon rire et vous offre un exercice cardio qui est naturel pour l’augmentation de votre fréquence cardiaque et de la circulation et tonifier vos muscles abdominaux. Le dr William Fry de l’Université de Stanford dit, “pour Rire cinq fois par jour et il a les mêmes effets qu’une dizaine de minutes sur un instrument à l’aviron.” Lire la suite … de 10 à 15 minutes de rire peut brûler 50 calories, ce qui se traduit par un 2.2 livres par année, et ce, chaque petit geste compte!

Ces 8 façons sur la façon de perdre du poids sans régime ou exercice, vous aurez besoin d’obtenir de meilleurs à tous? Vous serez surpris de tous les avantages sociaux auxquels ils sont? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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