Comment Faire un Régime Protéine Correctement Pour la perte de Poids

Comment Faire un Régime alimentaire de Protéines vous Aidera à Brûler les Graisses: la Science de La

Quand il y a moins de sucre dans votre sang, moins d’insuline est produite par le pancréas. Les scientifiques savent maintenant que, lorsque les niveaux d’insuline baisse, quelque chose qui s’appelle une Lipase et de l’hormono-Sensibles”, ou LGV, est intégré dans votre corps. C’est littéralement juste un interrupteur pour brûler les graisses!

LGV se transforme en triglycérides stockés en acides gras libres. En termes simples, lorsque votre corps a besoin d’énergie, et de l’insuline n’est pas présent, HSL prend une molécule de triglicerol, et il se brise, libérant un diglicerídeo, et un acide gras.

Selon Jonny Bowden, “la LGV littéralement dissout les graisses stockées que vous avez en composants plus petits, appelés acides gras, votre corps va brûler de l’énergie. LGV est ce qui ouvre la porte à vos cellules graisseuses.” Bowden dit que les LGV et les fonctions de l’insuline de manière à ce que quand l’un augmente, l’autre diminue.

La majorité des gens, cependant, ont beaucoup de glucose dans votre sang pour les LGV à être présent, faisant de leur magie. Leur régime alimentaire littéralement éteindre l’interrupteur d’alimentation principal de la combustion des graisses.

La consommation de sucre sera la cause de la production d’insuline. Ainsi que la consommation de beaucoup d’aliments que nous considérons en bonne santé ou que vous mangez normalement. Par exemple, le pain de blé entier, céréales à grains entiers, le riz brun, les pâtes, les pommes de terre et le maïs, et toute l’augmentation de vos niveaux d’insuline.

Et tous les Grains Sains?

Selon Bowden, si vous voulez manger des grains entiers ou raffiné, vous allez provoquer un pic d’insuline. Le président des États-unis, a récemment remplacé la pyramide alimentaire pour une plaque, et vous avez réduit la quantité de céréales dans votre alimentation.

Comment Faire un Régime, Protéine dans le Droit Chemin

L’une des clés pour être réellement en mesure de s’en tenir à un régime alimentaire, la protéine est de s’assurer que les aliments que vous êtes sur le point de leur offrir les nutriments dont vous avez besoin afin d’éviter l’envie de manger.

Le travail de Joel Fuhrman, un médecin, a joué un rôle essentiel dans ce domaine. Il a apporté de l’attention particulière à la question des oligo-éléments, et le fait que la grande majorité des gens ne consomment pas assez d’eux. Il a cité différents travaux de recherche qui relie le manque de micronutriments alimentation adéquate pour l’obésité et d’autres maladies ne sont pas génétiques.

Rechercher un régime qui combine les éléments de l’alimentation, avec peu de glucides avec beaucoup de se concentrer sur la consommation de niveaux élevés des aliments riches en micronutriments tels que les légumes verts, les légumes verts, et crucíferos.

L’accent est mis sur un peu de glucides, il aide à stimuler la perte de poids, avec un accent sur la plante aidera à vous assurer que vous avez un régime alimentaire qui favorise la santé et aide à combattre l’envie de sucre et d’hydrates de carbone.

Il est intéressant de noter, Dr Fuhrman a partagé est que la consommation élevée de légumes verts est liée à de moins en moins envie de manger.

Pourquoi Devriez-Vous manger des Aliments qui sont Riches en Fibres et en Glucides Lents

Il est important, cependant, de distinguer entre les hydrates de carbone de différents. Certains aliments, comme les haricots, les lentilles et les petits pois sont riches en glucides, mais ils sont métabolisés lentement dans le corps. Ils fournissent à l’organisme une quantité nécessaire de glucose, mais contiennent également des niveaux élevés de fibre, qui est associé à une meilleure santé.

Ils contiennent également important de nutriments, vitamines et minéraux. Si vous voulez savoir comment faire pour aller sur un régime alimentaire de protéines pour perdre du poids, vous êtes probablement à la recherche d’un bon point de départ. Le petit déjeuner est le moment le plus important pour vous de commencer.

Café le matin, l’établissement de votre “taux métabolique” pour la journée. Cela signifie que si votre corps a trop de sucre dans le sang, le montant de tous les naturels de la combustion des graisses et la production d’énergie sera affectée négativement. En plus de cela, si vous ne mangez pas dans la soirée, vous avez donné votre corps pour une très longue période de temps depuis le dîner, au cours de laquelle il ya une quantité limitée de sucre dans votre système. Non seulement il aide à brûler les graisses, mais aussi aide avec le processus naturel de détoxification de l’organisme.

Le Danger de Combiner un Peu de Glucides et Beaucoup de Protéines Animales de qualité

Il est parfois soutenu que les régimes riches en protéines sont un régime avec très peu de glucides dans le déguisement. Il y a une énorme quantité de données et d’opinions montrent que cette combinaison peut être extrêmement dangereux et vous mettre à risque de mort subite cardiaque.

Les constructeurs de corps ont appris très tôt que lorsque vous réduisez les glucides et d’augmenter la graisse et de protéines que vous devriez construire le muscle plus rapidement et de réduire la graisse corporelle. Malheureusement, les scientifiques ont également appris qu’un niveau extrême, cette approche peut vous mettre à risque de mort subite cardiaque.

Selon le Dr Fuhrman dans un article sur le Régime du Sud de Plage, “ce qui Est établi dans la littérature médicale qu’une alimentation réduite en glucides et riche en protéines peut provoquer une carence en électrolytes, en raison d’une augmentation de la sécrétion de l’urine, en particulier la perte de potassium qui peut entraîner des arythmies cardiaques et de mort subite.”

Il ajoute, “si vous consommez un régime alimentaire qui est riche en nutriments, vous donnez à votre corps une grande quantité de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments.” Si vous avez besoin de la partie qui est riche en protéines animales de l’équation, pour juste un peu de glucides, vous pouvez éviter le risque. Si vous ajoutez beaucoup de légumes verts, vous pouvez augmenter son profit.

Combien de Graisse que Vous Devriez Consommer dans un Régime alimentaire pour les Protéines?

Juste la bonne quantité de graisse dans l’alimentation est l’objet du litige est énorme. Pour certaines personnes, surtout dans la communauté, végétalien, préconisent un régime très faible en gras. Autres personnes soutiennent que la graisse est une source d’énergie, et qu’il ne fait pas grossir.

Nous savons une chose est sûre c’est que vous devez augmenter votre consommation de légumes et de certains fruits, car ils contiennent des micronutriments, qui est, la majorité des personnes ont un handicap. Dans l’intervalle, les fruits et légumes ne contiennent pas de lipides ou de graisses qui sont nécessaires afin de vous aider à absorber les éléments nutritifs.

Une étude très intéressante publiée en 2005 a montré que l’utilisation de l’avocat avec de la tomate, a contribué à augmenter considérablement l’absorption des éléments nutritifs de la terre.

Manger un Régime alimentaire, les Protéines peuvent Aider avec le Diabète de Type 2?

C’est un autre domaine où il y a beaucoup de controverse. Les chercheurs ne savent que les gens qui ont le diabète de type 2, ont augmenté leur consommation d’hydrates de carbone au cours des dernières décennies. D’autres dans la communauté médicale affirment que les médecins commencent à conseiller à leurs patients de “réduire la quantité de sucre et d’amidon dans votre alimentation”.

La clé ici est que la majorité des médecins ne se sentent pas que le patient peut être de perdre du poids, et il se concentre principalement sur les médicaments pour traiter le diabète de type 2.

Dans le même temps, un nombre croissant de médecins commencent à se concentrer sur les aspects nutritionnels du traitement du diabète de type 2. Selon l’École de Médecine de Mont Sinaï, “la stratégie la plus efficace est celle que le patient peut adopter et de suivre, sur le long terme.”

Les médecins constatent que la combinaison de l’équilibre, l’alimentation saine à faible teneur en sucre et de l’amidon, combinés avec des niveaux élevés de légumes verts peut conduire à une inverse du diabète de type 2. L’élimination de “mauvais glucides” et d’augmenter la quantité d’aliments nutritifs qui est assez dramatique, de nombreux patients sont en mesure de le laisser complètement dans le traitement du diabète.

Conclusion

La raison pour nous d’écrire un article sur la façon de faire de l’alimentation et des protéines correctement, ces régimes sont très populaires. Nous aurons l’occasion d’aider à changer la façon dont le terme est défini. Pour quelque raison que ce soit, qui est riche en protéines, est associé avec très peu de glucides . Le régime Atkins est probablement l’exemple le plus connu de ce.

Nous allons expliquer cela parce que beaucoup de gens se confondre avec tous les différents points de vue. Si vous êtes le genre de personne qui se confond avec tous les différents points de vue et la bataille des egos), il a un peu de sens commun.

1. Il n’est personne qui peut faire valoir contre l’ajout de plus de légumes verts et légumes à votre alimentation.
2. Il n’est personne qui peut faire valoir à l’encontre de la réduction de sucre et d’hydrates de carbone dans le rapide.
3. Il y a beaucoup de recherche, c’est-à-dire, pour tempérer la chair.

Veuillez Noter qu’il n’y a pas de dogme, mais une liste de démarches qui, lorsque combinés, font qu’il est difficile de nier.

Pour ce que vous êtes à la recherche pour savoir comment faire cela sur un régime de protéines? Les aliments qui sont bénéfiques pour la santé, n’ont pas été en mesure de vous faire perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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