Le Meilleur de la pomme de terre pour le Diabète, l’Examen, d’Astuces et de Recettes

La patate douce pour le diabète

L’un des soins à une personne qui souffre de diabète, devra prendre en ce qui concerne votre alimentation, vous devriez être axé sur le contrôle des niveaux de sucre dans le sang et à prévenir ces frais sont sur le côté élevé.

Comme vous le savez probablement déjà, la pomme de terre est un aliment qui est connu pour être une source de glucides dans le régime alimentaire. Le nutriment est précisément transformées en sucre dans votre corps, qui est, de ces glucides doivent être consommés avec prudence et sagesse, dans le régime alimentaire d’un diabétique.

Tellement que, selon l’American Diabetes Association, le comptage de glucides est l’un des un certain nombre de solutions de rechange à un régime qui peut être utilisé pour contrôler les niveaux de glucose (sucre) dans le sang des patients diabétiques, et est le plus souvent utilisé par les personnes qui prennent de l’insuline à deux reprises ou plus chaque jour.

L’autre méthode consiste à compter la quantité de grammes de glucides à chaque repas, combiné avec une dose d’insuline. Selon l’organisme, l’équilibre de l’activité physique, et l’utilisation de l’insuline, le comptage des glucides peut vous aider à contrôler les taux de glucose dans le sang.

La position de l’Association Américaine du Diabète sur la patate douce pour le diabète

L’organisation affirme que les légumes féculents (à forte teneur en amidon, qui est un hydrate de carbone) ainsi que les pommes de terre peuvent être inclus dans les repas pour les personnes atteintes de diabète, cependant, il semble que vous savez la bonne taille d’une portion de l’aliment est un facteur clé dans le régime alimentaire.

La plupart du temps, l’American Diabetes Association, a expliqué que la majeure partie de ce montant devrait être fixé en fonction de la limite de la teneur en glucides de votre repas, ce qui est déterminé par le personnel médical qui prend soin de chacun et de tous les diabétiques.

En d’autres mots, même si la pomme de terre est en mesure de comparaître dans le régime alimentaire des diabétiques aliments doivent être consommés avec prudence, dans la modération, et ceux qui ont la maladie ne peut pas aller à la mer quand je mange de la patate douce.

Alors, quel est le meilleur de la pomme de terre pour le diabète?

Selon l’American Diabetes Association, et les pommes de terre ont tendance à avoir à la fois un indice glycémique élevé, élevé et une charge glycémique élevé, ce qui signifie qu’ils auront une incidence sur votre taux de sucre sanguin plus que les autres aliments.

L’institution a souligné que la consommation d’aliments avec un indice glycémique élevé et la charge glycémique plus élevé, est associée à un risque accru de développer le diabète de type 2, de manger plus de pommes de terre qui ont le potentiel d’accroître le risque de développer la maladie.

L’École de médecine de l’Université de Harvard aux États-unis, il est clair que la charge glycémique est un indice qui indique la quantité de glucose qui est fourni par un donné de la nourriture, tandis que l’index glycémique est un nombre qui est utilisé pour déterminer la vitesse à laquelle un aliment provoque une augmentation du taux de glucose (sucre dans le sang).

Un indice glycémique élevé indique la vitesse est élevée. Pour sa part, les aliments avec un indice glycémique faible promouvoir le contrôle des niveaux de sucre dans le sang pendant une longue période.

Les aliments qui sont considérés comme à faible indice glycémique lorsque l’indice est inférieur à 55, index glycémique moyen lorsque la valeur est comprise entre 56 et 69 et à indice glycémique élevé, lorsque cet indice est supérieur ou égal à 70.

En général, les pommes de terre peut varier la valeur de l’index glycémique de 53 à 111. Laisser la coque sur les pommes de terre ajoute des fibres, qui peuvent être utilisées pour réduire les effets de la pomme de terre dans de glucose. Souvent, la patate douce, est classé, avec un index glycémique de 40, de sorte qu’il serait une bonne alternative,” dit le professeur, de la nutrition et de la santé par Laura Dolson, dans un article du Verywell Ajustement.

D’autre part, cela ne signifie pas qu’un diabétique ne peut pas manger beaucoup de pommes de terre douces. Par la consommation du produit, diabétiques qui ont besoin d’être prudent et modéré dans la taille des portions, en choisissant les quantités qu’elles rentrent et ne pas interférer avec la limite du nombre de grammes de glucides qui peuvent être consommés à chaque repas, comme recommandé par le médecin.

Alors, pourquoi est culture de la patate douce, un grand rôti peut pas avoir plus de 37 grammes de glucides, tandis que la culture de la patate douce, une petite pièce de 12 g de glucides, selon les informations du site internet, la Saine Alimentation SFGate.

En outre, Dolson l’a souligné dans son article sur le Verywell Ajustement, l’index glycémique peuvent ne pas être représentatifs de la très précis pour que l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang. C’est parce que, selon elle, le nombre qui est répertorié comme un indice glycémique élevé est la moyenne des moyennes sur les tests afin d’identifier l’index glycémique de l’aliment.

Qui est, au meilleur de la pomme de terre pour le diabète doit être individualisée sur la base des critères donnés par le médecin à l’alimentation des patients atteints de diabète. Comme ces critères sont propres à la pomme de terre pour le diabète est approprié pour vous, ainsi que la partie qui est la plus appropriée pour la nourriture, il peut varier d’un patient à l’autre et doit être défini avec l’aide d’un médecin ou une diététiste.

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Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler de la qui est le meilleur de la pomme de terre pour le diabète? Il a ce statut, et avait un type qui est recommandé par un médecin? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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