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Le 5-Recettes Faibles en Glucides avec du Yaourt Naturel

Des recettes, des low-carb avec un yaourt nature peuvent être sucrées ou salées: sur le gâteau, comme un substitut de lait ou de la sauce à la viande, en la remplaçant par de la crème fraîche.

Des recettes, des low-carb avec un yaourt peut être sucré que le salé. Le yogourt peut également être ajouté dans la recette d’un gâteau, comme un substitut pour le lait, ou une sauce pour la viande, un ingrédient à la place du lait, par exemple.

Nous avons fait une sélection de quelques-uns des plats sucrés et salés, qui montre comment le yaourt est un incroyable ingrédient qui peut être incorporé dans nos recettes, dessert, petit déjeuner, collation et repas principaux. Pour faire cette recette avec du yogourt, nature, faible en glucides, à la maison, et de voir par vous-même.

Prendre avantage de celui-ci avant d’arriver à connaître le yogourt, naturel perdre du poids, après tout, si vous êtes sur un régime alimentaire faible en glucides, il se pourrait que vous êtes à la recherche pour une perte de poids, et c’est sa vraie forme. Ces recettes de crème glacée de yaourt à la lumière naturelle peut également être d’intérêt pour vous.

Découvrez les 5 recettes à faible teneur en glucides, avec yaourt naturel et profitez-en!

1. La recette de mousse à faible teneur en glucides, avec un yaourt nature et de la gélatine.

Ingrédients:

  • 240 g de yaourt;
  • Une dose de 210 ml d’eau.
  • 80 g de poudre de lait;
  • ¼ De Tasse d’édulcorant et le xylitol;
  • 1 jello aux fraises aromatisé;
  • 2 cuillères à café de gélatine;
  • Les fraises hachées.
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Mode de préparation:

Porter à ébullition l’eau et mélanger les deux, jell-o et bien mélanger. Mettre le lait, le yogourt et l’édulcorant dans un blender. Fouetter pour bien incorporer les ingrédients, ajouter la gélatine dissoute. Battre pendant quelques minutes, jusqu’à ce que le mélange soit mousseux, puis tourner à une crème avec la couleur rose. Tapissez le fond d’un plat allant au four avec les fraises, finement haché, versez le contenu du blender sur le dessus. Mettre au réfrigérateur pendant une couple d’heures pour durcir.

2. Une recette des pains de ce type de bas-carb avec un yaourt nature

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 150 g de yaourt nature;
  • 2 tasses de poudre d’amande;
  • ¼ De Tasse de protéines de lactosérum pas de saveur
  • 4 blancs d’oeufs;
  • 4 jaunes d’oeuf;
  • 4 cuillères à soupe d’huile.
  • 2 cuillères à soupe d’eau.
  • 2 cuillères à café de gomme de xanthane;
  • 2 cuillères à café de levure chimique en poudre;
  • 1 cuillère à café de sel.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger la farine avec la levure, gomme de xanthane, protéines de lactosérum, et le sel au goût. Sur l’autre, et ajoutez l’eau, le yaourt et l’huile d’olive. Battre les jaunes d’œufs avec une fourchette jusqu’à ce qu’ils sont espumarem, et puis il suffit d’ajouter dans les ingrédients secs et humides par deux cuillères à soupe de chaque mélange, un à la fois et bien mélanger. Battre les blancs d’oeufs dans une ferme, puis ajouter le reste des ingrédients en mélangeant délicatement afin de ne pas perdre de l’air dans le clair. Mouillez vos mains et façonner le pain. Le mettre dans une forme doublée avec du papier et cuire au four pendant environ 35 minutes dans un four préchauffé à basse température.

3. Recette de gâteau, faible en glucides, couvert avec du beurre et de la cannelle

Ingrédients:

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La masse

  • 170 g de yogourt nature;
  • 1/3 de tasse de lait en poudre;
  • 1/3 de tasse de la farine et de l’amarante;
  • 6 cuillères à café d’édulcorant et de la stevia;
  • 3 cuillères à thé de poudre à pâte;
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • 2 des oeufs.

Couvrir

  • ½ Tasse de beurre;
  • 2 cuillères à soupe de stévia
  • ½ C. à thé de cannelle (au sol);
  • Gouttes d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Incorporer la farine d’amarante avec de la cannelle sur le dessus. Placez le yaourt, le lait, les oeufs et l’édulcorant dans un mélangeur et bien mélanger. Juste ajouter la farine et la cannelle peu à peu, avec le mélangeur en marche. Éteindre lorsque la pâte est lisse. Ensuite, ajouter la poudre à pâte, et mélanger avec une cuillère. Placez la pâte dans un formulaire graissé et saupoudré de cannelle. Faire cuire dans le four préchauffé à 180°C pendant environ 30 minutes. Pour faire le sucre et la cannelle, mélangez le beurre (ramolli et à température ambiante) avec l’édulcorant, la cannelle et quelques gouttes d’extrait de vanille. Fouetter jusqu’à ce que l’édulcorant à fondre et le beurre devient la couleur de la cannelle. Quand le gâteau est prêt, laissez refroidir, et rincer le beurre et servir.

4. Une recette de omelette au four avec du yaourt, des champignons, et à la tomate

Ingrédients:

  • 450 g de champignons (champignon;
  • 1 tasse de tomates cerises;
  • ¼ De Tasse de yogourt nature;
  • ½ Tasse de parmesan râpé;
  • 8 oeufs
  • Oignons verts;
  • Le thym;
  • Et l’origan;
  • Poivre noir;
  • Ps.

Mode de préparation:

Dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, à feu moyen, faire sauter les champignons jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement dorés. Battre les oeufs avec le yaourt, ajouter le parmesan râpé, les oignons verts, hachés, assaisonner avec le poivre, le sel, le thym et l’origan, au goût. Dans un plat allant au four, mettre les champignons, j’ai sauté, et les tomates cerises, coupées en deux. Couvrir avec les oeufs battus avec le yaourt. Cuire au four à 200°C pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que l’omelette soit bien doré sur le dessus et passer le test du cure-dent.

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5. Recettes de poulet grillé, faible en glucides, avec un jambon et fromage dans une sauce de yaourt naturel

Ingrédients:

  • 4 poitrines de poulet, grand;
  • 8 tranches de jambon;
  • 8 tranches de fromage, muçarela;
  • 1 ½ pot de yaourt;
  • 1 tasse de parmesan râpé;
  • 2 cuillères à soupe de pâte de tomate;
  • 2 cuillères à soupe de moutarde;
  • 4 cuillères à soupe d’huile.
  • Et l’origan;
  • La noix de muscade;
  • Poivre noir;
  • Ps.

Mode de préparation:

Couper le filet de poulet dans le milieu pour un gain de 2 filézinhos moins. Fouetter ensemble l’huile d’olive, 1 cuillère à café de moutarde, le sel, le poivre et l’origan; Frotter la pâte sur le poulet, assaisonner. Enrouler chaque filet avec une tranche de fromage et un de jambon (une tranche de jambon, doit être à l’extérieur), en le fixant avec un cure-dent si nécessaire. Placez le poulet avec le jambon et le fromage dans un plat allant au four. Vous pouvez mélanger le yaourt avec la pâte de tomate, une autre cuillère à soupe de moutarde et assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade. Jeter cette sauce sur le poulet dans le plat de cuisson. En finir avec le parmesan râpé. Couvrir le plat de cuisson avec du papier d’aluminium et cuire au four à 180°C pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que le poulet cuit à fond. Retirer le papier d’aluminium et remettre au four pour quelques minutes, le disque dur réseau.

Que pensez-vous de ces recettes faibles en glucides avec du yogourt? Voulez-vous faire quelque chose que vous avez appelé votre attention à la maison? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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