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9 Recettes de Salade de Chayote avec l’Oeuf dans un peu de

Pour préparer la chayote dans une recette, légère comme une salade, avec chayote, d’œuf, de la lumière, il peut être un bon choix, léger et délicieux pour le petit déjeuner, comme un suivi.

La chayote est considéré pendant longtemps comme un ingrédient est insipide, sans saveur, très prononcée, ce qui peut causer beaucoup de gens de vendre vous-même court. Mais la vérité est qu’il a son propre charme, et, lorsqu’il est correctement préparé, il peut être très agréable, ainsi que contenant des vitamines et des éléments nutritifs importants pour le corps.

La chayote est un légume avec une grande quantité d’eau dans leur make-up sur et en dehors d’un peu de calories, et c’est aussi pour cette raison, il peut être une option utile pour toute personne qui veut perdre du poids ou garder le poids sous contrôle. Vous pouvez le préparer dans une recette, légère comme une salade, avec chayote, d’œuf, de la lumière, il peut être un bon choix, léger et délicieux pour le petit déjeuner, comme un suivi.

Vous pouvez ajouter d’autres légumes de votre choix, ainsi que les épices et les assaisonnements pour augmenter le goût de la salade. Une chose est, si vous ne pouvez pas, vous avez à faire cuire la chayote à la vapeur plutôt que de la faire bouillir dans l’eau de sorte que son goût ne soit pas perdu dans l’eau, ainsi que pour sa valeur nutritionnelle. Il cuit à la vapeur préserve la saveur et les propriétés des nutriments.

Check it out, puis, le revenu d’une salade, avec chayote, d’œuf, de la lumière et de préparer, et de modifier le concept de ce super ingrédient!!!

1. Une recette pour une salade de chayote avec de l’œuf de la lumière-simple –

Ingrédients:

  • 2 chuchus, grand, pelées, coupées en dés;
  • 6 oeufs durs;
  • 1 petit oignon, coupé en fines rondelles;
  • 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
  • 1/2 de tasse de thé et du vinaigre de cidre de pomme;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
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Mode de préparation:

Cook, la chayote pelés et finement hachés, cuits à la vapeur jusqu’à ce que cuit, mais pas les casser. Faites cuire les oeufs, puis les peler et les couper en tranches. Couper l’oignon en fines rondelles. Quand il est froid, incorporer dans un bol avec les œufs, chayote, et l’oignon. Ajouter l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre noir. Porter à froid pendant 30 à 40 minutes, et servir. Si vous préférez vous servir chaud.

2. Une recette pour une salade de chayote avec des oeufs, de la lumière et plus

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 1 chayote pelées, coupées en petits cubes;
  • 10 de haricots verts, coupés en deux;
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à soupe d’oignons verts;
  • 1/2 petit oignon, haché;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive. Lorsque fanées, ajouter l’ail puis la chayote et les haricots verts. Remuer pour bien mélanger. Aller à l’égouttement de l’eau peu à peu jusqu’à ce que la chayote et haricots verts à faire, mais pas les casser. Quand il est cuit, ajouter l’oeuf et mélanger sur feu doux jusqu’à ce que cuit. Ajuster le sel et ajouter le poivre noir. Servir dans des.

3. Une recette pour une salade de chayote avec de l’œuf de la lumière-et-carotte –

Ingrédients:

  • 2 chuchus en petits cubes;
  • 2 carottes, en petits cubes;
  • 3 oeufs
  • 1 oignon de taille moyenne dans les anneaux;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • de persil, finement haché au goût.
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Mode de préparation:

Peler, enlever les graines et couper la chayote. Dans une casserole avec de l’eau, assaisonné avec du sel faire cuire les chayote, et les carottes jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais tendre, sans pause. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Si vous préférez cuisiner à la vapeur. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en tranches. Couper l’oignon en tranches. Dans un bol, incorporer tous les légumes avec l’oeuf, l’oignon et assaisonner avec le sel, le poivre, l’huile d’olive et le persil au goût. Servir avec la suivante.

4. Une recette pour une salade de chayote avec l’oeuf, la lumière de pommes de terre

Ingrédients:

  • 3 chuchus, pelé et finement haché;
  • 6 pomme de terre moyenne, pelée et hachée;
  • 4 oeufs, durs et haché;
  • poivre noir fraîchement moulu au goût.
  • sel, au goût.
  • le jus de 1 citron;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Dans une casserole, porter les pommes de terre et la chayote, pelées et coupées en dés de faire. Lorsqu’elles sont tendres et cuits, éteignez le feu et le transfert de la passoire pour retirer toute l’eau. Transférer dans un bol et laisser refroidir. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en tranches. Placez-le à côté de l’un des autres ingrédients dans un bol et assaisonner avec le poivre noir et le sel, et mélanger. Ajouter le jus de citron et l’huile d’olive et mélanger. Prêt-à-servir.

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5. Une recette pour une salade de chayote avec l’oeuf dans un peu de poulet

Ingrédients:

  • 1 petit bouquet de roquette;
  • 2 chuchus, cuits al dente dans de l’eau salée;
  • 1 boîte de tomates cerises coupées en deux;
  • 2 oeufs durs coupés en tranches;
  • 1 poitrine de poulet, coupées en petits cubes.

La sauce de yogourt

  • 1-tasse-de-thé, yaourt, naturel faible en gras;
  • ½ Tasse à Thé de crème fraîche-de la lumière;
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre;
  • 1 cuillère à café de sucre;
  • ½ Cuillère à café de sel;
  • ½ Cuillère à café de poivre blanc en poudre.

Mode de préparation:

Laver les feuilles de roquette et les hacher. Votre les chuchus pelées à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais fermes. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en petits cubes ou en tranches. Faire cuire le poulet dans de l’eau salée dans une casserole puis les couper en cubes. Attendre, attendre, tous les ingrédients sont frais. Mélanger le tout dans un bol à salade. La partie-mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble dans un petit bol et servir avec la salade.

6. Une recette pour une salade de chayote à l’œuf et à la lumière de la tomate

Ingrédients:

  • 2 chuchus, grand, pelées, coupées en dés;
  • 12 tomates cerise, coupées en deux;
  • 5 oeufs durs;
  • 1 petit oignon, coupé en fines rondelles;
  • 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
  • 1/2 de tasse de thé et du vinaigre de cidre de pomme;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Cook, la chayote pelés et finement hachés, cuits à la vapeur jusqu’à ce que cuit, mais pas les casser. Faites cuire les oeufs, puis les peler et les couper en tranches. Couper l’oignon en fines rondelles. Quand il est froid, incorporer dans un bol avec les œufs, chayote, les tomates et les oignons. Ajouter l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre noir. Porter à froid pendant 30 à 40 minutes, et servir. Si vous préférez vous servir chaud.

7. Une recette pour une salade de chayote avec de l’oeuf et de la lumière poivre

Ingrédients:

  • 1 chayote pelées, coupées en petits cubes;
  • 1 poivron vert coupé en petits cubes, sans les graines,
  • 1 oeuf;
  • 1 cuillère à soupe d’oignons verts;
  • 1/2 petit oignon, haché;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive. Lorsque fanées, ajouter l’ail puis la chayote, et le piment. Remuer pour bien mélanger. Aller à l’égouttement de l’eau peu à peu jusqu’à ce que la chayote, et du piment pour le faire, mais sans faire de pause. Quand il est cuit, ajouter l’oeuf et mélanger sur feu doux jusqu’à ce que cuit. Ajuster le sel et ajouter le poivre noir. Servir dans des.

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8. Une recette pour une salade de chayote avec l’oeuf, la lumière de céleri

Ingrédients:

  • 2 chuchus en petits cubes;
  • 1 branche de céleri, coupées en petits cubes;
  • 3 oeufs
  • 1 oignon de taille moyenne dans les anneaux;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • de persil, finement haché au goût.
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
  • 2 cuillères à soupe de yogourt nature faible en gras.

Mode de préparation:

Peler, enlever les graines et couper la chayote. Couper le céleri en petits cubes. Dans une casserole avec de l’eau, assaisonné avec du sel faire cuire les chayote jusqu’à ce qu’il soit tendre, sans pause. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Si vous préférez cuisiner à la vapeur. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en tranches. Couper le céleri en petits cubes. Couper l’oignon en tranches. Dans un bol, incorporer tous les légumes avec l’oeuf, l’oignon et assaisonner avec le sel, le poivre, l’huile d’olive et le persil au goût. Ajouter le yaourt, bien mélanger. Servir avec la suivante.

9. Une recette pour une salade de chayote avec l’oeuf, thon pâle en conserve de poisson

Ingrédients:

  • 2 chuchus, cuits al dente dans de l’eau salée;
  • 1 boîte de tomates cerises coupées en deux;
  • 2 oeufs durs coupés en tranches;
  • 2 tasses) de thon, égoutté et haché finement.

La sauce de yogourt

  • 1-tasse-de-thé, yaourt, naturel faible en gras;
  • ½ Tasse à Thé de crème fraîche-de la lumière;
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre;
  • 1 cuillère à café de sucre;
  • ½ Cuillère à café de sel;
  • ½ Cuillère à café de poivre blanc en poudre.

Mode de préparation:

Votre les chuchus pelées à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres, mais fermes. Faites cuire les oeufs, les peler et les couper en petits cubes ou en tranches. Hacher finement le thon et bien les égoutter. Attendre, attendre, tous les ingrédients sont frais. Mélanger le tout dans un bol à salade. Lors de la partie, mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble dans un petit bol et verser sur la salade. Bien l’incorporer, mettre au froid pendant 30 minutes à 1 heure et servir.

Que pensez-vous de ces recettes pour une salade de chayote avec l’oeuf dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer quelque chose de varier leur alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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