8 Recettes pour un Cake Plein de la Banane et de l’Avoine
Le gâteau est plein de la banane et de l’avoine, c’est une autre ajustement pour ceux qui veulent perdre du poids ou améliorer vos performances dans la formation, qu’un repas riche en fibres.
Le gâteau est plein de la banane et de l’avoine, c’est une autre ajustement pour ceux qui veulent perdre du poids ou améliorer vos performances à l’entraînement. C’est parce que c’est un repas riche en fibres. Utilisation de la farine de blé et d’avoine dans la recette qui rend le repas plus sain ainsi que pour aider à la perte de poids, et de réguler l’intestin, l’amélioration de la digestion, l’élimination de l’excès, et comme un bonus, vous donnant plus d’énergie pour le lendemain.
Les recettes ci-dessous entraînera le sucre demerara ou brun, mais les bananes nanicas sont utilisés dans la préparation sont très doux, de sorte que vous pouvez utiliser la douceur naturelle des fruits et d’éviter l’utilisation de sucre, le rendant plus sain pour vous. Tout dépend de votre goût. J’ai mis un peu de saveurs, ou le mélanger avec d’autres fruits pour le sucrer naturellement, c’est aussi une façon de renoncer à l’utilisation de l’édulcorant.
Garder une trace de abiaxo de suggestions de recettes dans le gâteau plein de la banane et de l’avoine à manger pour le petit déjeuner ou entre les repas, en collation, plein de fibres!
Contenu
- 1. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine
- 2. Une recette pour un gâteau plein de bananes, et des flocons d’avoine avec des pommes
- 3. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine, du cacao
- 4. Une recette pour un gâteau plein de bananes et d’avoine, le sucre, la demerara
- 5. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine, pas de farine
- 6. Une recette pour un gâteau plein de banane, farine d’avoine avec des raisins secs
- 7. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine avec un goujon
- 8. Une recette pour un gâteau plein de banane, flocons d’avoine, orange
- Que pensez-vous de ces recettes, le gâteau est plein de la banane et de l’avoine, qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire l’un d’eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine
Ingrédients:
- 9 bananes;
- 3 oeufs
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 1/2 de tasse de thé d’huile de canola;
- 1 1/2 tasses de sucre brun;
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de levure;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- la cannelle, au goût.
Mode de préparation:
La purée dans un mélangeur 3 bananes, œufs, faible en gras, le lait et l’huile jusqu’à obtenir une pâte lisse. Puis ajouter la cassonade et battre suffit de mélanger dans la pâte. Dans un bol, mettez la farine de blé entier, l’avoine et la poudre à pâte et mélanger le tout. Ajouter le mélange de la mixer. Graisse une forme ronde avec un fond amovible, puis ligne avec du papier cuisson et saupoudrer le sucre brun et de cannelle sur le dessus. Coupez les bananes en tranches sur la longueur, puis divisé en deux parties. Le premier que vous mettez sur le fond du plat, puis recouvrir avec la pâte, puis finir le reste sur le dessus pour décorer. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer la bague et servir chaud.
2. Une recette pour un gâteau plein de bananes, et des flocons d’avoine avec des pommes
Ingrédients:
- 6 bananes;
- 1 pomme, fuji, haché;
- 3 oeufs
- ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
- ½ Tasse à Thé de l’huile de maïs;
- 2 tasses de thé, de sucre de canne;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- 1-tasse-de-thé et la farine d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de levure;
- de cannelle moulue au goût.
- le clou de girofle en poudre, au goût.
- le zeste râpé d’un citron à votre goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Placer la moitié de la banane, compote de pommes, les œufs, le lait et l’huile dans un blender. Fouetter le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajouter le sucre et battre de nouveau. À l’intérieur d’un bol, combiner la farine, les flocons d’avoine et la levure. Verser le mélange crémeux de la mixer et mélanger avec une cuillère jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Couper la banane pour le reste de l’tranches pour couvrir le fond d’une plaque à pâtisserie graissée. Verser la pâte dans le formulaire et faites-le cuire dans le four préchauffé à température moyenne. Supprimer dès que vous commencez à gagner de couleur. Laisser refroidir, démouler, couper et servir garni avec de la pomme et de la banane en tranches.
3. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine, du cacao
Ingrédients:
- 7 bananes nanicas sont arrivées à maturité;
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 3 oeufs
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 1/2 de tasse de thé d’huile de canola;
- 1 1/2 tasses de sucre brun;
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de levure;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- la cannelle, au goût.
Mode de préparation:
La purée dans un mélangeur 3 bananes, œufs, faible en gras, le lait et l’huile jusqu’à obtenir une pâte lisse. Puis ajouter la cassonade et le cacao en fouettant suffit de mélanger dans la pâte. Dans un bol, mettez la farine de blé entier, l’avoine et la poudre à pâte et mélanger le tout. Ajouter le mélange de la mixer. Graisse une forme ronde avec un fond amovible, puis ligne avec du papier cuisson et saupoudrer le sucre brun et de cannelle sur le dessus. Coupez les bananes en rondelles et les divisent en deux parties. Le premier que vous mettez sur le fond du plat, puis recouvrir avec la pâte, puis finir le reste sur le dessus pour décorer. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
4. Une recette pour un gâteau plein de bananes et d’avoine, le sucre, la demerara
Ingrédients:
- 3 bananes, moyen, nain et mature;
- 1/4 de tasse-de-thé, de sucre demerara;
- 2 des oeufs;
- 1/2 tasse à thé de farine de blé entier;
- 2 cuillères à soupe d’eau.
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 1 cuillère à soupe de margarine lumière, fondu;
- 1/4 d’une tasse de thé et de sucre brun;
- 1 pincée de sel;
- 1/2 de tasse de thé et la farine d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
- la cannelle, selon les goûts.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 180 °C. ecrasez les bananes dans un bol avec une fourchette, puis ajouter les autres ingrédients humides: les œufs, la vanille, l’eau, la margarine, fondu, puis le sucre. Mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ensuite, ajouter les ingrédients secs: le bicarbonate de soude, le sel, la farine, la poudre à pâte et la cannelle. Battre au batteur électrique pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Graisse une forme de moule à gâteau avec de la margarine et de la farine de blé entier. Verser la pâte dans la forme et cuire au four pendant 30 à 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Saupoudrer la cannelle et servir.
5. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine, pas de farine
Ingrédients:
- 4 bananes mûres;
- 2 des oeufs;
- 1/4 d’une tasse de thé et l’huile de canola;
- 2 tasses de thé de flocons d’avoine à cuisson rapide;
- 1 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre;
- 1 tasse à thé de sucre brun;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à café de miel.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four, de la graisse, un pan de la moyenne de la farine avec de la farine d’avoine et le mettre de côté. Couper les deux bananes en tranches épaisses. Couvrir le fond du plat, les arroser avec le miel et mettre de côté. Dans un mélangeur, battre les oeufs, 2 bananes, l’huile, le sucre, et la cannelle jusqu’à obtenir un mélange homogène. Mettez la crème dans un récipient, ajouter les flocons d’avoine et la poudre à pâte en incorporant à l’aide d’une cuillère, d’une manière fluide. Mélangez bien et versez le mélange dans le formulaire sur le fruit. Porter à cuire dans un four moyen pendant une demi-heure, et servir. La consistance est dure, mais humide à l’intérieur. Démouler et servir.
6. Une recette pour un gâteau plein de banane, farine d’avoine avec des raisins secs
Ingrédients:
- 9 bananes;
- 3 oeufs
- 1 tasse de raisins secs sans le gin;
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 1/2 de tasse de thé d’huile de canola;
- 1 1/2 tasses de sucre brun;
- 1 tasse de flocons d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de levure;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- la cannelle, au goût.
Mode de préparation:
La purée dans un mélangeur 3 bananes, œufs, faible en gras, le lait et l’huile jusqu’à obtenir une pâte lisse. Puis ajouter la cassonade et battre suffit de mélanger dans la pâte. Dans un bol, mettez la farine de blé entier, l’avoine et la poudre à pâte et mélanger le tout. Ajouter le mélange au mixeur, puis ajouter l’uve passe par-dessus et mélanger. Graisse une forme ronde avec un fond amovible, puis ligne avec du papier cuisson et saupoudrer le sucre brun et de cannelle sur le dessus. Coupez les bananes en tranches sur la longueur, puis divisé en deux parties. Le premier que vous mettez sur le fond du plat, puis recouvrir avec la pâte, puis finir le reste sur le dessus pour décorer. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Retirer la bague et servir chaud.
7. Une recette pour un gâteau plein de la banane et de l’avoine avec un goujon
Ingrédients:
- 6 bananes;
- 3 oeufs
- ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
- ½ Tasse à Thé de l’huile de maïs;
- 2 tasses de thé, de sucre de canne;
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- 1-tasse-de-thé et la farine d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de levure;
- de cannelle moulue au goût.
- le clou de girofle en poudre, au goût.
- le zeste râpé d’un citron à votre goût.
Mode de préparation:
Placez les bananes, les oeufs, le lait et l’huile dans un blender. Fouetter le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Ajouter le sucre et battre de nouveau. À l’intérieur d’un bol, combiner la farine, les flocons d’avoine et la levure. Verser le mélange crémeux de la mixer et mélanger avec une cuillère jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Ajouter le zeste râpé d’un citron au goût. Couper la banane pour le reste de l’tranches pour couvrir le fond d’une plaque à pâtisserie graissée. Verser la pâte dans le formulaire et faites-le cuire dans le four préchauffé à température moyenne. Supprimer dès que vous commencez à gagner de couleur. Laisser refroidir, démouler, couper et servir!
8. Une recette pour un gâteau plein de banane, flocons d’avoine, orange
Ingrédients:
- 3 bananes, moyen, nain et mature;
- 1/4 de tasse-de-thé, de sucre demerara;
- 2 des oeufs;
- jus de 1 orange
- 1/2 tasse à thé de farine de blé entier;
- 2 cuillères à soupe d’eau.
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
- 1 cuillère à soupe de margarine lumière, fondu;
- 1/4 d’une tasse de thé et de sucre brun;
- 1 pincée de sel;
- 1/2 de tasse de thé et la farine d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude;
- la cannelle, au goût.
- le zeste de l’orange.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 180 °C. ecrasez les bananes dans un bol avec une fourchette, puis ajouter les autres ingrédients humides: jus d’orange, les œufs, l’extrait de vanille, l’eau, la margarine, fondu, puis le sucre. Mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ensuite, ajouter les ingrédients secs: le bicarbonate de soude, le sel, la farine, la poudre à pâte et la cannelle. Enfin, ajoutez le zeste d’orange râpé, frais. Battre au batteur électrique pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Graisse une forme de moule à gâteau avec de la margarine et de la farine de blé entier. Verser la pâte dans la forme et cuire au four pendant 30 à 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Saupoudrer la cannelle et servir.
Que pensez-vous de ces recettes, le gâteau est plein de la banane et de l’avoine, qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire l’un d’eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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