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8 Recettes de Smoothie à la Banane et à la Fraise pour la perte de poids

Nous avons séparé les recettes pour perdre du poids smoothie, la banane et la fraise. Il est très savoureux, et c’est ce mélange de fruits vraiment bien ensemble.

Avez-vous déjà essayé de faire un smoothie, par hasard? C’est une boisson caractérisé par le fait d’être servi très frais, et avec une consistance crémeuse. Très réminiscent d’un milk-shake pour des raisons de cohérence, et conduit généralement à lait et le yogourt dans la préparation. Il peut être préparé avec des fruits frais et des légumes, et peut-être la lumière et de la santé, pour perdre du poids.

Ci-dessous, nous avons séparé les recettes pour perdre du poids smoothie, la banane et la fraise. Il est très savoureux, et c’est ce mélange de fruits vraiment bien ensemble. La plupart des recettes peuvent prendre des légumes et des fruits afin de maximiser l’effet de la réduction de la graisse et encore fournir le plus de fibres, de vitamines et de nutriments à l’organisme.

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Si vous êtes une pratique d’activités physiques, sportives, ou de tricot dans la salle de gym peut être une excellente boisson à consommer avant les entraînements. Lequel? Découvrez, étape par étape, des recettes et profitez-en!

Contenu

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1. La recette du smoothie de bananes et de fraises à perdre du poids

Ingrédients:

  • 1 banane, moyen;
  • 1-tasse-de-thé-et les fraises;
  • 1-tasse-de-thé-de la glace pilée;
  • ½ Tasse de thé et de lait faible en gras;
  • ½ Tasse à Thé d’eau.
  • 1 pot de yaourt aux fraises faible en gras et zéro sucre,
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Couper la banane en tranches. Lavez les fraises, enlever les feuilles et les couper en tranches. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et placez-le au congélateur pour figer. Puis les peler et réduire en purée dans un mélangeur et congelé avec tous les autres ingrédients jusqu’à obtenir une boisson onctueuse et lisse. Servir immédiatement!

2. La recette du smoothie de bananes et de fraises avec du brocoli

Ingrédients:

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  • 1 paquet de non gras yogourt grec;
  • 10 amandes, hachées;
  • 1 banane, haché;
  • 1/4 tasse de brocoli avec les tiges coupées;
  • 1 tasse de fraises, congelées;
  • 3/4 d’une tasse de thé vert à la crème glacée;
  • 1 cuillère à café de graines de lin;
  • 1/4 cuillère à café de cannelle sur le dessus.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender et ajouter de la glace à votre goût. Servir dans des.

3. La recette du smoothie à la banane, à la fraise et gingembre

Ingrédients:

  • 1 tasse de fraises, congelées;
  • pelez le gingembre;
  • 1/2 tasse de thé vert à la crème glacée;
  • 1/2 tasse de lait d’amande sans sucre;
  • 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1/2 de la purée de banane.
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Mode de préparation:

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que le mélange soit crémeux et lisse. Servir immédiatement avec des cubes de glace.

4. La recette du smoothie à la banane, à la fraise avec des épinards

Ingrédients:

  • 2 tasses de bébé épinards;
  • 1 banane écrasée;
  • 15 fraises, hachée avec des feuilles;
  • 1 paquet de non gras yogourt grec;
  • 2 cuillères à soupe d’avocat;
  • le jus de 1 citron.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble. Une fois mélangé, servir avec quelques cubes de glace. Si vous voulez sucrer avec un peu de miel ou de la stévia.

5. La recette du smoothie de bananes et de fraises avec du lait de coco

Ingrédients:

  • 1 banane, moyen;
  • 1-tasse-de-thé-et les fraises;
  • 1-tasse-de-thé-de la glace pilée;
  • ½ Tasse-de-thé-lait de la noix de coco;
  • ½ Tasse à Thé de lait de noix de coco;
  • 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Couper la banane en tranches. Lavez les fraises, enlever les feuilles et les couper en tranches. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et placez-le au congélateur pour figer. Puis les peler et réduire en purée dans un mélangeur et congelé avec tous les autres ingrédients jusqu’à obtenir une boisson onctueuse et lisse. Servir immédiatement!

6. La recette du smoothie de bananes et de fraises avec le vert des ingrédients

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasses d’eau froide;
  • 4 feuilles de laitue romaine;
  • 3 branches de céleri;
  • 1 poignée d’épinards;
  • 1 pomme;
  • 10 fraises, coupées en dés;
  • 1 banane écrasée;
  • le jus de 1/2 citron.
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Mode de préparation:

Bien laver les fruits et les légumes, et les couper en morceaux bouchées. Apple peut aller avec une coque, ou non, comme vous préférez, seulement à jeter les graines. Purée le tout dans un blender et servir avec beaucoup de glace.

7. La recette du smoothie de bananes, de fraises et d’ananas

Ingrédients:

  • 1 tasse de fraises, finement haché;
  • 1 banane écrasée;
  • 1 tasse de lait faible en gras;
  • 113 g d’ananas;
  • éclats de glace;
  • 1 cuillère à soupe de l’huile de la plante de lin.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans le blender, y compris la glace pour obtenir un smoothie c’est crémeux. Servir froid de la glace.

8. La recette du smoothie à la banane, à la fraise et orange

Ingrédients:

  • 1 tasse de lait faible en gras;
  • 10 fraises, coupées en dés;
  • 1/2 banane écrasée;
  • 170 g de yogourt faible en gras;
  • 1 orange, pelée et grossièrement hachés;
  • une poignée de glaçons.

Mode de préparation:

Purée le tout dans un blender jusqu’à ce que la boisson est cohérent. Boire dans une rangée.

Que pensez-vous de ces recettes pour le smoothie à la banane et à la fraise qui est séparé de ce qui précède? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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