7 Recettes pour les Légumes dans l’AirFryer à la fois Léger et Sain
Plutôt que de les préparer dans des plats en cocotte, au four ou à la vapeur, ils ont juste innover un peu dans la cuisine pour préparer vos légumes dans l’AirFryer?
Plutôt que de préparer dans les ragoûts, les rôtis au four ou à la vapeur, ils ont juste innover un peu dans la cuisine pour préparer vos légumes dans l’AirFryer? Si vous êtes un grand fan de ce type de surveillance, pour leur nourriture, vous allez adorer ces recettes. Les légumes « al dente », et croquante, très délicieux, et très beaucoup donné à des plats copieux.
Dans le rush de la journée-à-jour, cette approche est très simple et rapide à faire, et ils peuvent être de grands accompagnements pour votre conseil d’administration du site. Vous pouvez faire cela avec un mélange de légumes, ou de choisir celui que vous aimez le mieux. Ci-dessous sont quelques-unes des recettes, voici comment la préparation est rapide et facile, et vous pouvez également apprendre comment il est bon. Bonne chance!
Contenu
- 1. La recette pour les légumes, avec les herbes dans l’AirFryer
- 2. La recette des légumes dans l’AirFryer faire
- 3. La recette des légumes dans l’AirFryer faire
- 4. La recette de courgettes dans l’AirFryer
- 5. La recette de la carotte dans l’AirFryer
- 6. La recette des légumes dans l’AirFryer avec de l’huile de noix de coco
- 7 la Recette pour les tranches d’aubergine dans l’AirFryer
- Que pensez-vous de ces recettes, les légumes dans l’AirFryer, qui séparent la-dessus? Voulez-vous faire dans votre pour avoir les plats sont savoureux et sains? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette pour les légumes, avec les herbes dans l’AirFryer
Ingrédients:
- 1 grosse carotte, hachée en petits morceaux;
- 3 pommes de terre, les grands, les couper en tranches épaisses;
- sel, au goût.
- citron poivre au goût.
- paprika et piquante au goût.
- fines herbes au goût.
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Couper les carottes et les pommes de terre en tranches de 1 cm chacun.
Laissez-le tremper dans un bol d’eau pendant environ 10 minutes.
Une fois que vous retirez toute l’eau, ajouter les épices et l’huile, et mélanger. Mettez les légumes dans le panier de l’AirFryer et 15 minutes à 200 degrés. À la mi-temps, mettez les légumes à cuire uniformément. Après ce temps, retirer et servir.
2. La recette des légumes dans l’AirFryer faire
Ingrédients:
Voir aussi:
- 1/2 de la betterave;
- 4-les gousses;
- 1/4 de poivron rouge;
- 1/4 de poivron jaune;
- 1 courgette;
- 15 tomates cerises.
Mode de préparation:
Pré-chauffer votre airfryer pendant 5 minutes à 200 degrés.
Couper tous les légumes en petits morceaux pour faciliter la cuisson. Mettez les légumes dans un bol avec de l’eau et rincez-le puis rallumez-le. Puis ajouter tous les légumes dans l’airfryer, préchauffé et cuire pendant environ 6 minutes à 200 degrés, ou jusqu’à ce qu’il devient al dente. Assaisonner au goût et servir.
3. La recette des légumes dans l’AirFryer faire
Ingrédients:
- 1 courgette;
- 1 patate douce,;
- 1 carotte;
- 1 oignon;
- 1 tomate.
Mode de préparation:
Couper les pommes de terre, les carottes et les courgettes sur les brochettes. Hacher finement l’oignon et les tomates et mélanger avec le bâton. Ajouter l’huile d’olive, juste assez pour mouiller un peu avec les légumes. Mettre dans le panier de l’AirFryer et régler 7 minutes à 200 degrés. Assaisonner avec le sel et le poivre, et servir. Les légumes sont croquants et délicieux.
4. La recette de courgettes dans l’AirFryer
Ingrédients:
- 1 courgette, coupée en julienne;
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
- 1 cuillère à soupe d’huile de sésame;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Lavez les courgettes sous l’eau du robinet. Couper en 3 ou 4 bandes de 1 pouce de largeur dans le sens de la longueur. Coupez ces tranches en bâtonnets pour longtemps, avec jusqu’à 1 pouce de largeur. Couper les cure-pipe en 3 morceaux.
Assaisonner avec le sel et le poivre, au goût. Pour répartir l’huile à partir des graines de sésame et le zeste râpé sur les brochettes et en les impliquant ainsi. Le mettre dans un panier et de le mettre pour 15 minutes à 200 degrés. Servir!
5. La recette de la carotte dans l’AirFryer
Ingrédients:
- 3 carottes de taille moyenne;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique;
- Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
- 1 pincée de noix de muscade;
- paprika au goût.
- fines herbes au goût.
Mode de préparation:
Lavez les carottes, les peler et enlever l’aimant conseils. Puis les couper en bâtonnets de 1 cm de hauteur. Incorporer les épices moulues, l’huile d’olive, le miel et le vinaigre et bien mélanger. Mettre dans le panier de la friteuse sans huile et mettez-le en 20 minutes à 180 degrés. Dans la moitié du temps, supprimer et remuer à dorer uniformément. Servir!
6. La recette des légumes dans l’AirFryer avec de l’huile de noix de coco
Ingrédients:
- 1/2 courgette, hachée;
- 1 chayote, haché;
- 1/2 chou-fleur haché;
- 1/2 brocoli, haché;
- 1 carotte, hachée;
- Huile de noix de coco pour l’humidifier.
Les Directions
Couper tous les légumes en petits cubes ou en bouchées. Assaisonner avec le sel, le persil, le poivre noir et toutes les autres assaisonnements que vous aimez et l’appréciez. Pour ajouter un peu d’huile de noix de coco pour tremper les légumes dans. Distribuer dans le panier de l’AirFryer et 15 minutes à 200 degrés.
7 la Recette pour les tranches d’aubergine dans l’AirFryer
Ingrédients:
- 2 aubergines, haché;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
- fines herbes au goût.
Mode de préparation:
Laver les aubergines et les couper en morceaux bouchées. Il peut être de petits cubes, le plus petit, le plus facile à cuire dans l’AirFryer. Assaisonner avec le sel, le poivre, et les herbes. La Place de l’huile d’olive et réparties plus uniformément sur les tranches. Le mettre dans un panier, et de le configurer pour 15 minutes à 180 degrés. Sortez-les et servez!
Que pensez-vous de ces recettes, les légumes dans l’AirFryer, qui séparent la-dessus? Voulez-vous faire dans votre pour avoir les plats sont savoureux et sains? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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