8 Recettes de Salade de pois chiches et de Légumes-Lumière
La salade de pois chiches ici, la lumière peut être utilisé comme une alternative à un plat qui est en bonne santé, plein de nutriments et la saveur, pour donner de la variété à votre régime alimentaire.
Les pois chiches peuvent être préparés et servis avec de l’autre côté plats à, chaud ou à froid. C’est un grain avec une grande quantité de nutriments. Il peut être servi comme plat principal ou comme une entrée dans une salade, par exemple.
La salade de pois chiches ici, la lumière peut être utilisé comme une alternative à un plat qui est en bonne santé, plein de nutriments et la saveur, pour donner de la variété à votre régime alimentaire. Vous pouvez mettre les légumes que vous avez à la maison ou de vous mélanger à la salade, en lui donnant une touche personnelle à la recette.
Utiliser les épices de votre choix pour rehausser la saveur des aliments, tels que le poivre, le doigt de la jeune fille poivre, poivre noir, la syrie, ou à un autre de votre choix. Mettre un peu d’herbes, comme le persil, la ciboulette, le basilic, la coriandre ou de menthe dans il permet également de faire ressortir le meilleur goût, investir dans ceux qui le combiner avec votre salade.
Si vous êtes intéressé à créer et combiner des saveurs, essayez l’une des recettes proposées ci-dessous. Bonne chance!
Contenu
- 1. Une recette de salade de pois chiches, carottes et petits pois
- 2. Une recette de salade de pois chiches avec du concombre et céleri
- 3. Recette-salade de pois chiches aux légumes, un peu de
- 4. Une recette de salade de pois chiches avec de la betterave rouge
- 5. Recette-salade de pois chiches aux légumes et au poulet léger
- 6. Une recette de salade de pois chiches avec des légumes et de la lumière de la morue
- 7. Recette-salade de pois chiches aux légumes, thon pâle en conserve de poisson
- 8. Une recette de salade de pois chiches aux poivrons
- Que pensez-vous de ces recettes, salade de petits pois, légumes, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de salade de pois chiches, carottes et petits pois
Ingrédients:
- 2 tasses de thé, les pois chiches, cuits;
- 1/2 de tasse de thé et une carotte cuite;
- 1/2 de tasse de thé et une pomme de terre bouillies;
- 1/2 de tasse de thé dans le jardin de pois, pois verts, à l’eau bouillante;
- 2 tomates, hachées;
- 2 c. à soupe d’oignon râpé;
- 2 cuillères à soupe de coriandre, haché finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
- le jus d’un demi citron;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire les pois chiches dans la cocotte-minute et après il a mis à tremper pendant environ 8 heures. Quand elles sont tendres, les égoutter dans une passoire et réserver. Faire cuire les carottes et les pommes de terre coupées en cubes et cuit à la vapeur jusqu’à ce que tendres, mais fermes. Faire cuire les petits pois. Hacher finement les tomates, râper l’oignon, hacher les feuilles de coriandre. Incorporer les pois chiches avec tous les légumes dans un bol ou un saladier, assaisonner avec de l’huile d’olive, la coriandre, le jus de citron, le sel et le vinaigre de cidre de pomme. Remuer pour bien mélanger, et mettre à refroidir pendant au moins 15 minutes. Servir!
2. Une recette de salade de pois chiches avec du concombre et céleri
Ingrédients:
Voir aussi:
- 100 g de pois chiches;
- sel, au goût.
- le thym au goût.
- 1 carotte, hachée;
- 1 concombre, haché finement;
- 2 tomates, hachées;
- 1 céleri-rave (céleri), haché;
- 1 poivron vert, haché;
- 4 c. à soupe d’huile de cuisson.
- le jus de 1 citron;
- 4 feuilles de laitue de curling.
Mode de préparation:
Laisser les pois chiches à tremper dans de l’eau chaude avec du sel pendant 12 heures. Après ce temps, égoutter dans une passoire, puis les mettre dans une casserole, couvrir d’eau et assaisonner avec le sel au goût. Cuire à feu moyen-élevé jusqu’à ce que doux. Égoutter dans une passoire et laisser refroidir. Pendant ce temps, hacher finement la carotte, le concombre, la tomate, le céleri et le poivron. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol à salade, assaisonner avec de l’huile d’olive, le jus de citron et le sel au goût. Transfert à un plateau à couverts avec des feuilles de laitue et garnir avec le thym orné sur le dessus d’elle.
3. Recette-salade de pois chiches aux légumes, un peu de
Ingrédients:
- 250 g de pois chiches;
- 1 petite aubergine, coupez-la en cubes;
- 100 grammes de haricots;
- 1 courgette, coupée en petits cubes;
- 1 oignon blanc, haché;
- 4 tomates, hachées;
- 2 gousses d’ail, écrasées;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- poivre noir au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver tous les légumes et coupez-les en petits cubes. Rappelez-vous de disposer de toutes les extrémités des haricots verts. Laissez les pois chiches à tremper dans l’eau le jour avant de l’utiliser. Puis faire cuire dans une cocotte avec de l’eau et du sel pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu’à tendreté. Égoutter dans une passoire et réserver. Si vous l’achetez, ne pas avoir à cuisiner. Prendre la courgette pour remuer-faire frire dans une poêle avec un peu de sel. Ajouter les aubergines, l’ail et l’oignon et laissez-le brun. Ajouter les tomates, les haricots verts et laisser mijoter jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Ajuster le sel et ajouter le poivre noir. Ajouter les pois chiches, bien l’incorporer, et servir chaud.
4. Une recette de salade de pois chiches avec de la betterave rouge
Ingrédients:
- 2-tasse-de-thé-haricot pois cuits;
- 1 racine de betterave, râpé;
- 1 carotte, râpée;
- 1 tête de laitue curling morsure;
- 4 cuillères à soupe de mayonnaise-lumière;
- 1 cuillère à café de sauce de soja;
- 2 cuillères à café de vinaigre blanc.
Mode de préparation:
Si vous achetez les pois chiches crus, laissez-les tremper pendant 8 à 12 heures dans un bol d’eau. Égoutter dans une passoire, puis le faire cuire dans une cocotte pendant 30 minutes. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Dans un autre bol, mélanger les pois chiches avec les betteraves, les carottes, la laitue. Dans un autre bol à mélanger, ajouter la mayonnaise et de la sauce soja et le vinaigre, et de l’incorporer dans un petit brin. Versez la sauce sur la salade et mettre à refroidir pendant 1 heure et servir.
5. Recette-salade de pois chiches aux légumes et au poulet léger
Ingrédients:
- 1 poitrine de poulet, cuit et broyé;
- 2 tasses de thé, les pois chiches, cuits;
- 1/2 de tasse de thé et une carotte cuite;
- 1/2 de tasse de thé et une pomme de terre bouillies;
- 1/2 de tasse de thé dans le jardin de pois, pois verts, à l’eau bouillante;
- 2 tomates, hachées;
- 2 c. à soupe d’oignon râpé;
- 2 cuillères à soupe de coriandre, haché finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
- le jus d’un demi citron;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Faire cuire les pois chiches dans la cocotte-minute et après il a mis à tremper pendant environ 8 heures. Quand elles sont tendres, les égoutter dans une passoire et réserver. Faire cuire les poitrines de poulet dans l’eau salée jusqu’à tendreté et bien cuits. Égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Faire cuire les carottes et les pommes de terre coupées en cubes et cuit à la vapeur jusqu’à ce que tendres, mais fermes. Faire cuire les petits pois. Hacher finement les tomates, râper l’oignon, hacher les feuilles de coriandre. Incorporer les pois chiches avec tous les légumes dans un bol ou un saladier, ajoutez les émincés de poulet, assaisonner avec de l’huile d’olive, la coriandre, le jus de citron, le sel et le vinaigre de cidre de pomme. Remuer pour bien mélanger, et mettre à refroidir pendant au moins 15 minutes. Servir!
6. Une recette de salade de pois chiches avec des légumes et de la lumière de la morue
Ingrédients:
- 250 g de pois chiches;
- 100 grammes de morue chair de poisson;
- 100 grammes de haricots;
- 1 carotte, coupée en dés;
- 1 tige de poireau en tranches;
- 1 oignon blanc, haché;
- 4 tomates, hachées;
- 2 gousses d’ail, écrasées;
- l’huile d’olive, l’huile d’olive;
- poivre noir au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver tous les légumes et coupez-les en petits cubes. Laissez les pois chiches à tremper dans l’eau le jour avant de l’utiliser. Puis faire cuire dans une cocotte avec de l’eau et du sel pendant environ 30 à 40 minutes, jusqu’à tendreté. Égoutter dans une passoire et réserver. Si vous l’achetez, ne pas avoir à cuisiner. Dans une poêle et faire dorer l’ail et l’oignon, puis ajouter les tomates, les poireaux et la carotte et porter à ébullition. Puis ajouter la morue précédemment dessalgado, et de la viande, et faire cuire ainsi. Ajouter le sel et ajouter le poivre noir. Entrez les petits pois, mélanger, et servir chaud.
7. Recette-salade de pois chiches aux légumes, thon pâle en conserve de poisson
Ingrédients:
- 2-tasse-de-thé-haricot pois cuits;
- 1 tasse de thon, en flocons;
- 1 carotte, râpée;
- 1 tomate, haché finement;
- le basilic au goût.
- la menthe dans le goût.
- le poivre, le goût.
- sel, au goût.
- 1 cuillère à soupe de raisins secs.
Mode de préparation:
Si vous achetez les pois chiches crus, laissez-les tremper pendant 8 à 12 heures dans un bol d’eau. Égoutter dans une passoire, puis le faire cuire dans une cocotte pendant 30 minutes. Égoutter dans une passoire et laissez-les refroidir. Dans un autre bol, mélanger les pois chiches avec les tomates, les carottes, le thon. Ajoutez ensuite les raisins secs. Assaisonner avec de l’huile d’olive, sel, poivre, république arabe syrienne, de la menthe et de basilic. Porter à froid pendant 1 heure et servir.
8. Une recette de salade de pois chiches aux poivrons
Ingrédients:
- 2 tasses de pois chiches cuits;
- 2 tomates moyennes, hachées et sans les graines;
- 1/2 petit oignon, haché;
- 3 cuillères à soupe de persil, haché;
- 2 cuillères à soupe d’oignons verts, hachés;
- 1/4 tasse de petits morceaux de poivron rouge;
- 1/4 tasse haché poivron jaune;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
- fraîchement pressé le jus de 1/2 citron;
- sel, au goût.
- poivre noir au goût.
Mode de préparation:
Rincer les pois chiches, raw, sous l’eau du robinet. Placez-les dans une grande casserole, couvrir d’eau froide et laisser tremper pendant 12 heures. Après ce temps, égoutter l’eau de la faire tremper, rincer les haricots et les placer dans une grande casserole avec de l’eau pour couvrir. Placer le couvercle sur la casserole et placez sur le feu pour faire cuire jusqu’à tendreté, environ 30 à 40 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver. Coupez les tomates, l’oignon, le poivron vert, les hacher finement le persil, les oignons verts et mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol. Ajouter les pois chiches et les assaisonner avec de l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Porter à froid pendant 1 heure à intégrer les saveurs, et servir.
Que pensez-vous de ces recettes, salade de petits pois, légumes, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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