8 Recettes de gâteaux de Manioc Cuit Lumière
Au lieu de esbaldar dans les aliments frits dans le bas-alimentaire, que diriez-vous de vous aventurer dans la cuisine et faire un gâteau de manioc, de la bouillie de lumière?
Il y a des jours les gens veulent mettre un pied sur le corps et même de manger quelques frites, avec une partie de la barre avec une pinte de bière, surtout quand il s’agit de vendredi et le week-end se rapproche. Il n’y a rien de mieux pour se détendre la tension de votre semaine de travail, n’est-ce pas?
Cependant, si vous cherchez à perdre du poids ou voulez-vous vivre un mode de vie plus sain, exempt de complications, les maladies et dans l’avenir, vous aurez besoin de résister, de suivre solide et le contrôle (ce qui est difficile). Et, vous pouvez opter pour un peu de variations de ces recettes, qui ont été enregistrés dans ces moments.
Au lieu de esbaldar de ces délices frits dans le bas-alimentaire, en s’arrêtant à la barre, pour le prochain, que vous vous aventurez dans la cuisine plus saine, et plus délicieux que les frites? Le conseil de la culture du manioc bouilli de la lumière, dans un autre, c’est peut-être exactement ce que vous devez savoir.
Voir ci-dessous pour quelques recettes de gâteau de manioc est simple et facile, avec de la viande séchée, fromage, et d’autres garnitures. Gardez à l’esprit pour préparer un rôti, car il fera une différence dans la quantité de calories à la fin, en plus d’être plus sequinho. Check it out!
Contenu
- 1. La recette de la galette de manioc cuit-léger, simple
- 2. La recette de la galette de manioc, à la coque, un peu de rôti avec le poulet
- 3. La recette de la galette de manioc et de bœuf, sèche-rôtie
- 4. La recette de la galette de manioc, et le fromage, cuit au four
- 5. La recette de la galette de manioc, de la bouillie de fromage à la crème léger
- 6. La recette de la galette de manioc, cuit à la lumière de la viande
- 7. La recette de la galette de manioc, cuit à la lumière de la bourgogne
- 8. La recette de la galette de manioc, et avec le brocoli à la lumière
- Que pensez-vous de cette recette, le gâteau de manioc, à la vapeur, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Dont l’un d’eux, il a appelé leur attention vers leurs collations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la galette de manioc cuit-léger, simple
Ingrédients:
- 500 g de manioc, cuites et réduites en purée;
- 1/2 à thé de sel;
- 2 jaunes d’œufs;
- 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre;
- 1 jaune d’oeuf pour le brossage;
- 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol;
- sésame noir pour la garniture.
Mode de préparation:
Dans une casserole, placer le manioc, bouillies et écrasées, l’huile, et faire cuire à feu doux, en remuant jusqu’à ce qu’il sèche. Retirer du feu, laisser refroidir, puis ajouter les jaunes d’œufs, puis retour à l’incendie, toujours en remuant jusqu’à ce que la pâte s’assèche à nouveau. Ajouter la fécule de pomme de terre et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez et placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Badigeonner les biscuits avec le jaune d’oeuf pour la couleur. Saupoudrer les graines de sésame sur le dessus et cuire au milieu du four préchauffé pendant une demi-heure. Servir! C’est un tel plaisir.
2. La recette de la galette de manioc, à la coque, un peu de rôti avec le poulet
Ingrédients:
Voir aussi:
La masse
- 1-tasse-de-thé, le manioc, cuites et réduites en purée;
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 1/2 tasse à thé de farine à partir du blé;
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
- sel, au goût.
Le remplissage
- 200 g de viande hachée;
- 1 oignon, haché;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- 2 cuillères à soupe de purée de tomates;
- sel, au goût.
- 1 cuillère à soupe de farine tout usage.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients de la pâte pétrie à former une pâte homogène et facile à travailler avec. Mettre de côté. Pour Préparer la garniture bon et la viande hachée dans une poêle avec l’oignon et l’ail. Puis ajouter la purée de tomates et assaisonner avec le sel au goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter le persil pour le choix. Ajouter 4 cuillères à soupe d’eau et laisser cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Ajouter la farine à la ligue, et le mettre de côté. Rouler la pâte avec vos mains et de le remplir avec la farce de poulet. Pour fermer la boîte. Placer les biscuits sur une plaque de cuisson avec revêtement anti-adhésif qui a été graissé avec de l’huile d’olive. Cuire au four à 200 degrés préchauffé pendant une demi-heure. Servir en entrée ou en amuse-gueule.
3. La recette de la galette de manioc et de bœuf, sèche-rôtie
Ingrédients:
La masse
- 2 lbs de manioc, cuites et réduites en purée;
- 1 jaune d’oeuf.
Le remplissage
- 1/2 lb de boeuf séché, dessalgada;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe d’ail haché;
- 1 oignon, haché;
- 2 tomates sans graines, finement haché;
- 1-tasse-de-thé, l’odeur de la verdure
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Démarrer avec le remplissage. Pour ce faire, prenez la viande séchée dans une cocotte avec l’huile d’olive, de l’ail et de l’oignon. Laisser cuire à feu doux, puis ajouter les tomates, le persil et assaisonner avec un peu de sel. Attention à ne pas saler trop. Laissez agir pendant 3 minutes. Ajouter l’eau et laisser mijoter jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Mettre de côté. Alors qu’il se refroidit, préparer la pâte, pour ce faire, il suffit de le mélanger avec de la purée de manioc, à froid, avec les jaunes d’œufs et séparer les portions de la pâte avec vos mains, de le remplir avec de la viande séchée et essayé de le faire. Répétez le processus jusqu’à ce que vous avez terminé. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée.
4. La recette de la galette de manioc, et le fromage, cuit au four
Ingrédients:
- 4 tasses de thé, le manioc, cuites et réduites en purée;
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 1 1/2 tasses de thé et c’est dans la forme de flocons;
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
- fromage feta, coupé en dés assaisonnées;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Incorporer le manioc, le froid, avec de la margarine, le fromage et le sel au goût. L’aimait ainsi. Ajouter les flocons d’avoine progressivement, jusqu’à ce que la pâte soit ferme. Rouler la pâte sur la main, et remplissez-les avec une tranche de fromage et de le fermer. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie graissée avec de l’huile d’olive. Pré-chauffer le four à 200°c. Faire cuire les boules pendant environ 20 minutes, puis tourner et laisser pendant 20 minutes. Servir immédiatement!
5. La recette de la galette de manioc, de la bouillie de fromage à la crème léger
Ingrédients:
- 500 g de manioc, cuites et réduites en purée;
- 1/2 à thé de sel;
- 2 jaunes d’œufs;
- 3 cuillères à soupe de fécule de pomme de terre;
- fromage à la crème léger, compléter le dossier de candidature;
- 2 cuillère à soupe d’huile de tournesol.
Mode de préparation:
Dans une casserole, placer le manioc, bouillies et écrasées, l’huile, et faire cuire à feu doux, en remuant jusqu’à ce qu’il sèche. Retirer du feu, laisser refroidir, puis ajouter les jaunes d’œufs, puis retour à l’incendie, toujours en remuant jusqu’à ce que la pâte s’assèche à nouveau. Ajouter la fécule de pomme de terre et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Rouler les croquettes dans la taille que vous voulez, de le remplir avec un peu de fromage à la crème. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé avec de l’huile d’olive. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant une demi-heure. Servir bien chaud.
6. La recette de la galette de manioc, cuit à la lumière de la viande
Ingrédients:
La masse
- 1-tasse-de-thé, le manioc, cuites et réduites en purée;
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 1/2 tasse à thé de farine à partir du blé;
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé;
- sel, au goût.
Le remplissage
- 200g de canard avec de la terre;
- 1 oignon, haché;
- 1 gousse d’ail écrasée;
- 2 cuillères à soupe de purée de tomates;
- sel, au goût.
- 1 cuillère à soupe de farine tout usage.
Mode de préparation:
Pour la pâte assez pour incorporer tous les ingrédients sont mélangés dans une pâte lisse, homogène et facile à travailler avec. Mettre de côté. Pour Préparer la garniture bon et le canard hachée dans une poêle avec l’oignon et l’ail. Puis ajouter la purée de tomates et assaisonner avec le sel au goût. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter le persil pour le choix. Ajouter 4 cuillères à soupe d’eau et laisser cuire pendant environ 10 minutes, ou jusqu’à ce que sec, hors de l’eau. Ajouter la farine à la ligue, et le mettre de côté. Rouler la pâte avec vos mains et de le remplir avec la farce de la viande. Pour fermer la boîte. Placer les biscuits sur une plaque de cuisson avec revêtement anti-adhésif qui a été graissé avec de l’huile d’olive. Cuire au four à 200 degrés préchauffé pendant une demi-heure. Quand il est brun doré et croustillant, bien les servir.
7. La recette de la galette de manioc, cuit à la lumière de la bourgogne
Ingrédients:
- 150 grammes de manioc, cuit à la vapeur et purée;
- 1 cuillère à soupe d’amarante dans les grains;
- 1 cuillère à soupe d’amarante, sous forme de flocons;
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco.
Mode de préparation:
Placer tous les ingrédients dans un bol et mélanger jusqu’à l’obtention d’une masse homogène. Si vous ressentez le besoin d’ajouter quelques gouttes d’huile de noix de coco pour donner à la ligue. Diviser la pâte en portions et façonner les galettes. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie antiadhésif légèrement huilée avec de l’huile de noix de coco et de le prendre à cuire dans le four à feu moyen pendant environ 20 minutes. Servir avec une sauce ou une mayonnaise maison pour les accompagner.
8. La recette de la galette de manioc, et avec le brocoli à la lumière
Ingrédients:
La masse
- 1 kg de manioc, cuites et réduites en purée;
- 1 jaune d’oeuf.
Le remplissage
- 1 bouquet de brocoli, cuit;
- 200 grammes de fromage ricotta, hachée;
- 2 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe d’ail haché;
- 1 oignon, haché;
- 2 tomates sans graines, finement haché;
- 1-tasse-de-thé, l’odeur de la verdure
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Démarrer avec le remplissage. Pour ce faire, prenez le brocoli, cuits et hachés finement, au brun avec l’ail et l’oignon. Laisser cuire à feu doux, puis ajouter les tomates, le persil et assaisonner avec un peu de sel. Laissez agir pendant 3 minutes, puis ajouter la ricotta et haché, l’éteindre et de le mettre de côté. Alors qu’il se refroidit, préparer la pâte, pour ce faire, il suffit de le mélanger avec de la purée de manioc, à froid, avec les jaunes d’œufs et séparer les portions de la pâte avec vos mains, de le remplir avec du brocoli, et les fermer. Répétez le processus jusqu’à ce que vous avez terminé. Porter à cuire dans une plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée dans un milieu du four préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée.
Que pensez-vous de cette recette, le gâteau de manioc, à la vapeur, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Dont l’un d’eux, il a appelé leur attention vers leurs collations? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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