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8 Recettes de l’Cookie Courgettes Cuites Ajustement

Une astuce est à la pointe de la courge, du rôti de la forme! C’est un gâteau qui est en bonne santé, et saciante vous manger dans le milieu de la journée. Nous avons séparé les différentes recettes, et délicieux.

La chose la plus difficile pour les gens à s’en tenir à un régime alimentaire restrictif de perte de poids est de savoir quoi grignoter entre les repas ou les collations, pour les collations du matin et de l’après-midi. Quand vient le moment du repas principaux (petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner), il est important pour vous d’être moins faim et manger de plus petites portions.

L’idéal est de vous faire consommer des collations saines dans entre les repas – – – de fruits est toujours une bonne option, et combiné avec, mais vous pouvez préparer d’autres recettes pour varier le régime alimentaire et d’augmenter la valeur nutritive.

Une astuce est à la pointe de la courge, du rôti de la forme! C’est un gâteau qui est en bonne santé, et saciante vous manger dans le milieu de la journée. Ci-dessous vous pouvez consulter les différentes recettes, délicieuses, l’ajustement, les végétaliens et même en cas de faible teneur en glucides. Check it out!

1. La recette du gâteau de courgettes, le rôti de l’ajustement, avec un repas de pain et de

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasses de courgettes râpées;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 tasse de mozzarella, râpé de la lumière;
  • Un 1/4 de son d’avoine et les pains de grains entiers;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/4 de cuillère à café de sel;
  • pincée de poivre noir;
  • 1 cuillère à soupe de basilic.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger les courgettes, et les incorporer tous les ingrédients, y compris les épices. Remuer pour bien mélanger. La pâte est un peu molle même. Sur une plaque à pâtisserie non-adhésive ou recouverte de papier parchemin, placez les portions de cette pâte avec une cuillère. Laissez séparée d’au moins environ 1 cm, pour s’en tenir à. Faites cela jusqu’à la fin de la pâte. Cuire au four à 220 degrés pendant environ 20 minutes. Servir!

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2. La recette du gâteau de courgettes, rôti de s’adapter avec le son d’avoine

Ingrédients:

  • 1 courgette;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1/2 tasse de son d’avoine;
  • de persil, haché au goût.
  • oignons verts hachés au goût.
  • sel, au goût.
  • 1 oeuf;
  • 1/4 d’un oignon haché;
  • fromage parmesan, râpé au goût.
  • 1/2 tasse de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Râper la courgette, propre et avec le zeste sur une râpe. Essorez-le pour retirer l’excédent d’eau. Râper l’oignon. Mettre dans un bol et mélanger avec les autres ingrédients un par un jusqu’à obtenir une pâte qui est plus cohérent. Si vous avez besoin d’ajouter un peu plus à elle. Répartir le mélange dans des moules pour cupcakes, de silicone, et placez-les sur la plaque de cuisson. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir!

3. La recette du gâteau de courgettes grillées avec la chia

Ingrédients:

  • 4 tasses de thé, de courgette râpée;
  • 1 cuillère à soupe de chia;
  • 2/3 d’une tasse de thé et la farine de blé entier;
  • 2 des oeufs;
  • 1/3 de tasse d’oignon, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Râper la courgette. Placez la courge dans un bol et assaisonner avec le sel et laisser reposer pendant 10 minutes. Faire un puits dans la courgette pour enlever tout le liquide.

Dans un autre bol, mélanger les courgettes, l’oignon, la farine et les oeufs. Assaisonner avec le poivre noir et ajuster le sel si nécessaire. Lieu portions de la pâte directement sur la plaque de cuisson avec du silicone ou de graisser la plaque de cuisson (recouverte de papier cuisson). Mettre à four moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Le temps peut varier selon votre four. Attendre pour refroidir et servir!

4. La recette du gâteau de courgettes, le rôti de l’ajustement végétalien

Ingrédients:

  • 3 courgettes de l’italien;
  • 2 gousses d’ail, écrasées;
  • 1 oignon moyen, râpé;
  • 1 tasse de succédané de lait;
  • 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches;
  • 2 tasses de farine tout usage;
  • poivre noir au goût.
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • 1-tasse-de-thé de persil haché;
  • sel, au goût.
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Mode de préparation:

Râper les courgettes avec la peau. Pressez-les pour en extraire toute l’eau. Dans un bol, mettre la courgette râpée, ajouter l’oignon, l’ail et la farine de pois chiches, la farine, le poivre, la poudre à pâte, le persil, et d’ajuster le sel au goût. Bien mélanger pour l’incorporer. La pâte est un peu molle même. Avec une cuillère à soupe de la soupe, porcione la pâte pour la mettre directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée. Mettre à four moyen jusqu’à couleur brun doré. Servir!

5. La recette du gâteau de courgettes, le rôti de l’ajustement de la pleine

Ingrédients:

  • 1 1/2 tasses de courgettes râpées;
  • 1 oeuf;
  • 1/2 tasse de mozzarella, râpé de la lumière;
  • 1/4 de la farine de blé entier;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1/4 de cuillère à café de sel;
  • pincée de poivre noir moulu.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger les courgettes, et les incorporer tous les ingrédients, y compris les épices. Remuer pour bien mélanger. La pâte est un peu molle même. Sur une plaque à pâtisserie non-adhésive ou recouverte de papier parchemin, placez les portions de cette pâte avec une cuillère. Laissez séparée d’au moins environ 1 cm, pour s’en tenir à. Faites cela jusqu’à la fin de la pâte. Cuire au four à 220 degrés pendant environ 20 minutes. Servir!

6. La recette du gâteau de courgettes grillées avec la tomate

Ingrédients:

  • 1 courgette;
  • 1 tomate, haché finement;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1/2 tasse de son d’avoine;
  • de persil, haché au goût.
  • oignons verts hachés au goût.
  • sel, au goût.
  • 1 oeuf;
  • 1/4 d’un oignon haché;
  • fromage parmesan, râpé au goût.
  • 1/2 tasse de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Râper les courgettes avec la peau sur une râpe. Essorez-le pour retirer l’excédent d’eau. Râper l’oignon. Mettre dans un bol et mélanger avec les autres ingrédients un par un jusqu’à obtenir une pâte qui est plus cohérent. Si vous avez besoin d’ajouter un peu plus à elle. Répartir le mélange dans des moules pour cupcakes, de silicone, et placez-les sur la plaque de cuisson. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir!

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7. La recette du gâteau de courgettes grillés s’intègrent dans le poulet

Ingrédients:

  • 3 courgettes de l’italien;
  • 2 gousses d’ail, écrasées;
  • 1 oignon moyen, râpé;
  • 1 tasse de lait faible en gras;
  • 1 tasse de poulet, finement râpé;
  • 1 tasse de farine tout usage;
  • 1 tasse de farine de riz;
  • poivre noir au goût.
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte;
  • 1-tasse-de-thé de persil haché;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Râper les courgettes avec la peau. Pressez-les pour en extraire toute l’eau. Dans un bol, mettre la courgette râpée, ajouter l’oignon, l’ail, la farine, le riz, le maïs, le poulet, le poivre noir, la poudre à pâte, le persil, et d’ajuster le sel au goût. Bien mélanger, incporporar. La pâte est un peu molle même. Avec une cuillère à soupe de la soupe, porcione la pâte pour la mettre directement sur la plaque à pâtisserie antiadhésif plaque à pâtisserie graissée. Mettre à four moyen jusqu’à couleur brun doré. Servir!

8. La recette du gâteau de courgettes, cuire le fit avec la carotte

Ingrédients:

  • 3 tasses de thé, de courgette râpée;
  • 1 carotte, râpée;
  • 1 cuillère à soupe de chia;
  • 2/3 d’une tasse de thé et la farine de blé entier;
  • 2 des oeufs;
  • 1/3 de tasse d’oignon, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • l’huile d’olive est l’huile d’olive.

Mode de préparation:

Râper les courgettes et les carottes. Placez la courge dans un bol et assaisonner avec le sel et laisser reposer pendant 10 minutes. Faire un puits dans la courgette pour enlever tout le liquide.

Dans un autre bol, mélanger les courgettes, les carottes, les oignons, la farine et les oeufs. Assaisonner avec le poivre noir et ajuster le sel si nécessaire. Lieu portions de la pâte directement sur la plaque de cuisson avec du silicone ou une plaque à pâtisserie graissée. Mettre à four moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Le temps peut varier selon votre four. Attendre pour refroidir et servir!

Que pensez-vous de cette recette de gâteau à partir de la courgette, du rôti de l’ajustement, il boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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