10 de Gâteau Recettes de Chia et de la Lumière
Le crissement pourrait être un allié pour la perte de poids et la santé globale. C’est parce qu’il contribue à la sensation de satiété, et de contrôle de la consommation d’un aliment de la toxicomanie. Les fibres forment une sorte de gel dans l’estomac. Ils peuvent également aider à prévenir l’accumulation de l’excès de graisse […]
Le crissement pourrait être un allié pour la perte de poids et la santé globale. C’est parce qu’il contribue à la sensation de satiété, et de contrôle de la consommation d’un aliment de la toxicomanie. Les fibres forment une sorte de gel dans l’estomac. Ils peuvent également aider à prévenir l’accumulation de l’excès de graisse en plus d’aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang après un repas. Pour votre santé, il est bien connu que le chia combat le diabète, prévient les maladies cardiaques, des contrôles de cholestérol, a l’effet d’une cure de désintoxication, il est une source de calcium, elle protège les membranes cellulaires cérébrales, renforce l’immunité, et a une bonne quantité de fer. Pour la beauté qu’elle contribue à vos cheveux et à la peau belle et lutter contre l’apparition de la cellulite. Voici quelques recettes de gâteaux, de couinement, une lumière qui peut être préparé avec facilité. L’idée est d’utiliser de la farine de chia comme un allié dans votre perte de poids. Allez de l’avant!
Voir aussi:8 Avantages de Chia – Ce que c’est et les Propriétés de
Contenu
- 1 – la Recette de chia et de la lumière, simple
- 2 – la Recette de chia et de la lumière, il est
- 3 – la Recette de chia et de la lumière noyer
- 4 – la Recette de chia et de la lumière d’amande
- 5 – la Recette de chia et de la lumière raisins secs
- 6 – la Recette de chia et de la lumière avec une pomme
- 7 – la Recette de chia et de la lumière de la banane
- 8 – la Recette de chia et de la lumière du yogourt
- 9 – la Recette de chia et de lumière chocolat
- 10 – la Recette de chia et de la lumière avec une sauce sucrée
- Qui de votre gâteau recettes de chia est un peu celui que vous aimez le mieux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1 – la Recette de chia et de la lumière, simple
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
2 – la Recette de chia et de la lumière, il est
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine, chia, ainsi que les flocons d’avoine. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
Voir aussi:
3 – la Recette de chia et de la lumière noyer
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 1/2 tasse de noix de grenoble, hachées
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
4 – la Recette de chia et de la lumière d’amande
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1/2 tasse d’amandes, hachées
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
5 – la Recette de chia et de la lumière raisins secs
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- ½ Tasse de raisins de corinthe séchés
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
6 – la Recette de chia et de la lumière avec une pomme
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 2 pommes, avec film de protection
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre, le zeste de pomme et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine, de chia, et tous les morceaux de pomme sans la peler. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
7 – la Recette de chia et de la lumière de la banane
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 2 bananes nanicas mature
- 3 oeufs
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, les bananes, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
8 – la Recette de chia et de la lumière du yogourt
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Incorporer le yogourt pour lui donner de l’onctuosité à la pâte. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
9 – la Recette de chia et de lumière chocolat
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 8 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, puis ajouter la farine de blé entier, le cacao et la farine avec la chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Saupoudrer la cannelle et servir.
10 – la Recette de chia et de la lumière avec une sauce sucrée
Ingrédients
- 1 tasse de farine de blé entier
- 1 tasse de farine avec de chia
- 3 oeufs
- 2/3 de tasse de l’huile de soja
- 1 tasse de sucre-de la lumière –
- 3/4 de tasse de lait faible en gras
- 1 cuillère à soupe de cannelle moulue
- 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte
La queue
- 3 cuillères à soupe de lait faible en gras
- 3 cuillères à soupe de sucre brun
- 1 c. à thé de margarine-lumière
- 4 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 5 cuillères à soupe de grains de chia
Les Directions
Battre les oeufs, le sucre et l’huile dans un blender jusqu’à obtenir une pâte lisse. Dans un grand bol de froid, incorporer la farine de blé entier et la farine de chia. Ainsi, lorsque vous ajoutez les autres ingrédients un à un, versez-y le mélange de la mixer. Rappelez-vous que dans l’extrait de vanille et la levure doit être ajouté en dernier, et est construit très délicatement, à l’aide d’une cuillère. Verser la pâte dans un moule préalablement graissé avec de l’huile et de la farine, de chia, ou de silicone. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir pendant une desenformar. Pour la sauce, porter le lait avec les autres ingrédients dans une casserole et bien mélanger, porter à ébullition. Verser sur le gâteau et servir.
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