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8 Recettes de Boulettes d’Épinards et de Bas-Carb

Les boules d’épinards-faible teneur en glucides est une recette très délicieuse gâterie qui peut être fait pour satisfaire ce besoin pour les collations, frits, mais avec les versions de produits de boulangerie.

Les boules d’épinards-faible teneur en glucides est une recette très délicieuse gâterie qui peut être fait pour satisfaire ce besoin pour les collations, frits, mais avec les versions qui sont cuits ou cuits, qui vous prend seulement un repas à faible teneur en glucides, comme la farine, les graines de lin, les amandes, les noix de coco, de chia ou de son d’avoine. Vous pouvez ajouter les assaisonnements de votre choix, tels que des herbes et des épices.

Vous trouverez ci-dessous quelques recettes qui prennent les pommes de terre, viande de boeuf, poulet, du fromage ou les incorporer dans la pâte. Il est délicieux! Check it out, préparez-vous et bonne chance!

1. La recette du gâteau dans de nombreux low-carb boeuf

Ingrédients:

  • 1 tasse de son d’avoine;
  • 3 oeufs
  • 50 g de fromage, muçarela lumière, finement haché;
  • Pour 100 g de viande hachée sautés brocoli chinois;
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • 1 yaourt de soja;
  • 1 botte d’épinards;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 oignon, haché;
  • la pincée de sel.

Mode de préparation:

Séparer les feuilles d’épinards lavées et mettre de côté. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter les feuilles de bébé épinards et les faire revenir jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Dans un autre bol, battre les oeufs avec une pincée de sel, puis ajouter le yaourt de soja, flocons d’avoine, du fromage, et de la levure. Ajouter les feuilles de bébé épinards et remuer-faire frire et plongez-la tous. Graisser les moules et remplissez-les avec la moitié de la pâte. Ajouter 1 cuillère à café de boeuf, sauté d’brocoli chinois, et couvrir avec le reste de la pâte. Répétez la procédure jusqu’à ce que vous terminer. Prendre ces tasses au four à feu moyen pour les faire frire jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir!

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2. La recette du gâteau de nombreux à faible teneur en glucides, sans gluten

Ingrédients:

  • 1 botte d’épinards, préalablement bouillie;
  • 1 jaune d’œuf;
  • 1 la lumière sur la neige;
  • 1 tasse de tapioca farine;
  • 3 tranches de fromage à base de lait cru;
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les épinards rapidement dans une poêle avec de l’eau chaude. Égoutter dans une passoire pour les égoutter et les placer dans un bol. Ajouter les jaunes d’oeufs, le fromage et la farine. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Si vous avez besoin d’ajouter plus de farine, jusqu’à ce que la consistance.

Voir aussi:

Ajoutez à cela la lumière sur la neige, et toutes les épices et l’assaisonnement à votre goût. Rouler les boules et les placer sur la plaque à pâtisserie graissée ou recouverte de papier parchemin. Mettre au milieu du four préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Servir!

3. La recette du gâteau dans de nombreux low-carb avec de la crème

Ingrédients:

  • 250g de ricotta;
  • 250 g d’épinards;
  • 25 grammes de fromage parmesan;
  • 20 g d’oignon finement haché;
  • peu d’un écrou de mocasda;
  • sel, au goût.
  • rez de poivre blanc fraîchement moulu au goût.
  • 50 g de beurre non salé;
  • 1 blanc d’oeuf;
  • 50 g de farine de riz brun.

Mode de préparation:

Râper le fromage ricotta et le placer dans un bol. Ajouter les épinards et le déjà sautã © ed dans le beurre, égouttées et hachées finement. Ajouter le parmesan râpé, la noix de muscade, poivre blanc, sel, oignon, blancs d’œufs, et bien mélanger.

Puis mettez-les dans la farine, mélanger et en faire des boules de la taille désirée. Faire cuire les raviolis dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils remontent à la surface, laisser sécher sur un papier absorbant, et servir.

4. La recette du gâteau dans de nombreux low-carb avec le son d’avoine

Ingrédients:

  • 1 botte d’épinards;
  • 2 des oeufs;
  • 1 tasse de son d’avoine;
  • 1/4 tasse de miettes de pain;
  • 50 g de parmesan râpé;
  • 1/2 oignon râpé.

Mode de préparation:

Commencez par hacher les épinards, lavés, en morceaux bouchées. Amener le tout à cuire dans une casserole et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Pas besoin d’ajouter de l’eau. Une fois cuit, l’amour, la planche à repasser et d’attendre qu’il refroidisse. Puis coupez-le en morceaux de taille. Placez les épinards dans un bol et incorporez le son, la chapelure et les oeufs. Pour l’intégrer en tant que bien, et passez les au mixer pour obtenir un mélange homogène.

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Ensuite, ajouter l’oignon, l’assaisonnement et le fromage. Bien mélanger et placer des portions de la pâte dans un moule antiadhésif ou plaque à pâtisserie graissée. La pâte est un peu molle, afin de ne pas céder à modelas avec vos mains. Porter à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. Servir!

5. La recette de boulettes d’épinards à faible teneur en glucides de poulet

Ingrédients:

  • 1 tasse de son d’avoine;
  • 3 oeufs
  • 50 g de fromage, muçarela lumière, finement haché;
  • 100 grammes de poulet cuits et émincés;
  • 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
  • 1 yaourt de soja;
  • 1 botte d’épinards;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 oignon, haché;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
  • persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Séparer les feuilles d’épinards lavées et mettre de côté. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter les feuilles de bébé épinards et les faire revenir jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Ajouter les émincés de poulet et assaisonner au goût avec le sel, le poivre, et les herbes.

Dans un autre bol, battre les oeufs avec une pincée de sel, puis ajouter le yaourt de soja, flocons d’avoine, du fromage, et de la levure. Ajouter le sauté de mélange et plier tout le reste. Graisser les moules et remplissez-les de pâte. Répétez la procédure jusqu’à ce que vous terminer. Prendre ces tasses au four à feu moyen pour les faire frire jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir!

6. La recette de la pâte pour les épinards et à faible teneur en glucides avec de la farine d’amande

Ingrédients:

  • 1 botte d’épinards, préalablement bouillie;
  • 1 jaune d’œuf;
  • 1 la lumière sur la neige;
  • 1 tasse de poudre d’amande;
  • 1/2 tasse de fromage parmesan, râpé;
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les épinards rapidement dans une poêle avec de l’eau chaude. Égoutter dans une passoire pour les égoutter et les placer dans un bol. Ajouter les jaunes d’oeufs, le fromage et la farine. Mélanger tous les ingrédients ensemble très bien. Si vous avez besoin d’ajouter plus de farine, jusqu’à ce que la consistance.

Ajoutez à cela la lumière sur la neige, et toutes les épices et l’assaisonnement à votre goût. Rouler les boules et les placer sur la plaque à pâtisserie graissée ou recouverte de papier parchemin. Mettre au milieu du four préchauffé jusqu’à ce qu’une lumière dorée. Servir!

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7. La recette du gâteau de nombreux à faible teneur en glucides, et le fromage

Ingrédients:

  • 250g de mozzarella, râpé;
  • 250 g d’épinards;
  • 25g de fromage parmesan, râpé;
  • 20 g d’oignon finement haché;
  • soupçon de noix, mocada;
  • sel, au goût.
  • 50 g de beurre non salé;
  • 1 blanc d’oeuf;
  • 50g de farine avec de lin moulues.

Mode de préparation:

Râper la mozzarella et les placer dans un bol. Ajouter les épinards et le déjà sautã © ed dans le beurre, égouttées et hachées finement. Ajouter le parmesan râpé, la muscade, le sel, l’oignon, les blancs d’œufs, et bien mélanger.

Puis mettez-les dans la farine, mélanger et en faire des boules de la taille désirée. Amener le tout à cuire dans un moule beurré de les faire dorer dans un four moyen. Prendre la moitié du temps, à dorer uniformément. De servir.

8. La recette de la galette des nombreux à faible teneur en glucides avec un demi-cure

Ingrédients:

  • 1 botte d’épinards;
  • 2 des oeufs;
  • 1 tasse de farine avec de lin moulues;
  • 1/4 tasse de miettes de pain;
  • 50 grammes de fromage à la moitié de la guérison, râpé;
  • oignons verts hachés au goût.
  • l’assaisonnement à votre goût (sel, du poivre et de l’origan).

Mode de préparation:

Couper les pousses d’épinards, lavés, en morceaux bouchées. Amener le tout à cuire dans une casserole et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Pas besoin d’ajouter de l’eau. Une fois cuit, il est de retour à la planche à repasser et d’attendre qu’il refroidisse. Ensuite, couper le brochet ainsi. Placez les épinards dans un bol et incorporez-les dans la farine et les oeufs. Pour l’intégrer en tant que bien, et passez les au mixer pour obtenir un mélange homogène.

Si vous ne l’avez pas, vous pouvez le prendre pour le processeur.

Puis ajouter les oignons verts, les épices et le fromage est la moitié de la guérison. Remuer pour bien mélanger, et porcione avec quelques cuillerées à droite dans le moule préalablement graissé. Porter à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes, rouler les épinards dans une faible teneur en glucides que boulonnés? Vous voulez essayer de vous donner une variété dans vos collations, pour le régime? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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