8 Recettes de Salade de Fruits, un peu de
Avec ses nombreuses vitamines et de nutriments, les fruits sont un excellent aliment qui peut être partie d’une alimentation saine et équilibrée. Une façon de les utiliser est en joignant les différents types de fruits dans un plat unique: une salade de fruits frais. Toutefois, lorsque vous préparez une recette, vous devez prendre soin de […]
Avec ses nombreuses vitamines et de nutriments, les fruits sont un excellent aliment qui peut être partie d’une alimentation saine et équilibrée. Une façon de les utiliser est en joignant les différents types de fruits dans un plat unique: une salade de fruits frais.
Toutefois, lorsque vous préparez une recette, vous devez prendre soin de ne pas exagérer sur la quantité de calories, ce qui peut contribuer à faire de l’embonpoint, ce qui est nuisible à la santé. Cela peut se produire lorsque vous rejoignez une partie des fruits, de calories dans un plat unique, ou à ajouter à des plats comme les garnitures, les bonbons, le sucre, le lait condensé, le caramel, le dulce de leche, ou de la crème.
Mais là encore, cela signifie que vous ne pouvez pas goûter le plat? Mal, vous avez juste à savoir comment le faire. Il y a beaucoup de fruits, moins de calories, qui peuvent faire une salade de fruits et de la lumière. Pour donner un forcinha dans l’article d’aujourd’hui, nous vous présentons une sélection de recettes, des salades, des fruits frais, un peu comme de l’inspiration pour vous. Check it out:
Contenu
- 1 – de la Salade, des fruits, de la lumière, orange, framboise, fraise et raisin
- 2 – une Salade de fruits, de la lumière, des fraises, des bananes et des raisins
- 3 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de la mangue, la fraise, la banane et la pomme
- 4 – Salade de fruits frais-lumière, avec de la poire, de pomme, de citron et d’orange
- 5 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de pamplemousse, de melon, ananas, orange et
- 6 – Salade de fruits frais-lumière, à la fraise, le kiwi, l’ananas, l’orange et
- 7 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de poivre, tangeria, kiwi, framboises, melon, pêches, bananes, papaye et kiwi
- 8 – Salade de fruits frais, un peu de miel et
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes de salades de fruits à la lumière ? Laquelle de ces attiré votre attention, à ne leur donner un essai. Avez-vous recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1 – de la Salade, des fruits, de la lumière, orange, framboise, fraise et raisin
Ingrédients:
- 1 tasse de bleuets;
- 4 oranges, petits, pelées et coupées en tranches;
- 1 tasse de fraises, tranchées;
- ½ Tasse de raisins;
- 1 cuillère à café de miel;
- 2 cuillères à soupe de jus de jus d’orange;
- ¼ D’un petit bol de yaourt grec, zéro.
Mode de préparation:
1 – les fruits, aseptisé, et tranchés en conformité avec les instructions ci-dessus, mélanger tous les ingrédients, sauf le yaourt dans un grand bol à mélanger;
2 – Prenez un bol dans le réfrigérateur et le laisser là pendant une heure, et
3 – Répartissez la salade de fruits en quatre portions et couvrir chaque portion d’une cuillerée de yogourt. Servir et déguster!
Voir aussi:
Les portions de rendement: 4
Calories par portion: 99
2 – une Salade de fruits, de la lumière, des fraises, des bananes et des raisins
Ingrédients:
- 1 pinte de fraises fraîches, et en tranches;
- 450 g de raisins, de vert, de graines et réduit à la moitié;
- 3 bananes, pelées et coupées en tranches;
- 225 g de yaourt aux fraises.
Mode de préparation:
1 – vider tous les ingrédients dans un grand bol et bien mélanger;
2 – Servir immédiatement et profitez-en!
Les portions de rendement: 12
Calories par portion: 81
3 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de la mangue, la fraise, la banane et la pomme
Ingrédients:
- 2 pommes moyennes;
- 4 bananes, de taille moyenne;
- 3 tasses de fraises;
- 1 mangue haden milieu;
- ½ Litre de lait faible en gras;
- ½ Cuillère à café de mise à la terre à la cannelle;
- 100 grammes de flocons d’avoine;
- 2 ½ cuillères à café de miel.
Mode de préparation:
1 – Peler et couper les fruits en petits morceaux de la taille. Les placer dans un grand bol à mélanger avec les flocons d’avoine et la cannelle;
2 – Mélanger avec le lait afin que la boisson ne pas rester avec la plaine de la texture et pas trop dur. Si vous trouvez qu’il y a trop de lait, ajouter plus de fruits. Avez-vous déjà remarqué que la salade de fruit est sec, ajouter plus de lait.
3 – Diviser la plaque en 10 parties. Pour servir, répartir la soupe de miel, un des 10 petits pots de salade de fruits, un peu de.
Les portions de rendement: 10
Calories par portion: 133
4 – Salade de fruits frais-lumière, avec de la poire, de pomme, de citron et d’orange
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- 1 petite pomme, sans noyau et les couper en petits cubes;
- 1 poire, moyennes dénoyautées et coupées en petits cubes;
- 100 ml de jus d’orange frais.
Mode de préparation:
1 – Ajouter le jus d’un citron, une pomme et une poire dans un bol. Mélangez bien;
2 – Ajouter le jus d’une orange. Remuer délicatement pour bien mélanger;
3 – la Prendre au réfrigérateur pendant une longue période. Lorsque vous êtes bon à manger, servez-vous-même.
Les portions de rendement: 4
Calories par portion: 51
5 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de pamplemousse, de melon, ananas, orange et
Ingrédients:
- 100 ml de jus d’orange frais;
- 100 ml de jus de citron;
- 100 grammes de raisins sans pépins,
- 400 grammes de melon, pelées et coupées en petits cubes.
Mode de préparation:
1 – mettre tous les ingrédients dans un grand bol et remuer délicatement pour mélanger.
2 – Prendre la salade de fruits dans le réfrigérateur et le laisser là jusqu’à ce qu’il est prêt à être utilisé. Servir et déguster!
Les portions de rendement: 4
Calories par portion: 73
6 – Salade de fruits frais-lumière, à la fraise, le kiwi, l’ananas, l’orange et
Ingrédients:
- 100 ml de jus de citron;
- 100 ml de jus d’orange frais;
- 12 fraises, médioscortados de l’environnement;
- 2 kiwis, pelés et tranchés.
Mode de préparation:
1 – Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol. Remuer délicatement pour mélanger correctement;
2 – Placez le récipient dans le réfrigérateur jusqu’à une salade de fruits pour obtenir un bon à être consommé. Servir et déguster!
Les portions de rendement: 4
Calories par portion: 61
7 – de la Salade, des fruits, de la lumière, de poivre, tangeria, kiwi, framboises, melon, pêches, bananes, papaye et kiwi
Ingrédients:
- 2 kiwi;
- 1 papaye;
- 1 banane;
- 1 pêche;
- 2 tranches d’un gros pamplemousse;
- 10 framboises;
- ¼ De melon d’eau;
- 4 mandarines.
Mode de préparation:
1 – Peler, enlever les graines et couper les fruits, à l’exception de la mandarine, les couper en petits morceaux;
2 – Utiliser les mandarines dans le but de préparer un jus de fruits, les agrumes ou de la force centrifuge. L’e-jus, et de servir comme sauce pour une salade de fruits;
3 – Mettre tous les fruits dans une grande casserole, mélanger et mettre au réfrigérateur. Mettre le sirop de mandarines au froid ainsi. Au moment de servir, versez le jus de la mandarine sur le dessus du fruit.
Les portions de rendement: 8
Calories par portion: 117
8 – Salade de fruits frais, un peu de miel et
Ingrédients:
- ½ Tasse de fraises;
- ½ Kiwi;
- ½ Tranche de melon;
- ½ Tasse de papaye en dés;
- ½ Pomme, moyen;
- 1 fine tranche de citron;
- 1 ½ cuillères à café de miel pour sucrer.
Mode de préparation:
1 – Nettoyer, peler et enlever les graines du fruit. Mettre tous les morceaux de fruits dans un récipient et bien mélanger.
2 – la Prendre au réfrigérateur jusqu’à ce que bien geladinho est idéal pour le consommateur. Couvrir avec du miel et servir. Bonne chance!
Portions de rendement: 2, petite
Calories par portion: 81
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes de salades de fruits à la lumière ? Laquelle de ces attiré votre attention, à ne leur donner un essai. Avez-vous recommander? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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