8 Recettes de Courgettes Farcies-Ajustement –

1. Recette de courgettes farcies-fit-low-carb

Ingrédients:

• 4 courgettes coupées en moitié;
• 1/2 tasse de parmesan frais, râpé;
• 2 cuillères à soupe de romarin frais;
• thym, haché;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four. Laver et couper les courgettes en deux, enlever le coeur de la courgette. Passer de l’huile d’olive pour eux, de mettre votre feuille d’aluminium et mettez au four et laissez-les cuire pendant environ 10 minutes. Vous pouvez mélanger le fromage avec le reste des ingrédients, peler la courgette et la propagation de la garniture dans les bateaux. Remettre au four pour 10 minutes. Ensuite, retirer le papier d’aluminium et laisser cuire encore 5 minutes pour faire fondre le fromage. Servir!

2. Recette de courgettes farcies-fit-avec du poulet

Ingrédients:

• 6 courgettes-réduit de moitié;
• 300g de poitrine de poulet, cuit et broyé;
• sel, au goût.
• sauce tomate maison;
• 1 oignon, haché;
• fromage parmesan, pour le gratin.

Mode de préparation:

3. Recette de courgettes farcies-fit-avec de la viande hachée

Ingrédients:

• 500 g de viande hachée;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1/2 tasse de sauce tomate;
• 2 courgettes;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Couper les courgettes en deux sur la longueur. Avec une cuillère, retirer l’intérieur de la courgette, formant une grotte, coupez le coeur en petits cubes et les mettre de côté. À feu moyen, faire revenir le boeuf haché avec l’oignon haché et l’ail, puis incorporer la sauce tomate. Quand il sèche un peu, éteignez-le et mélanger avec l’intérieur de la courgette. Ensuite, répartir cette garniture dans les bateaux et saupoudrer de parmesan. Placez les courgettes dans un plat graissé et couvrir de papier d’aluminium. Mettre à four moyen pendant environ 30 minutes. Retirer le papier et laisser reposer 5 à brun. Servir!

4. Recette de courgettes farcies ajustement avec la ricotta et le thon

Ingrédients:

• 2 courgettes, les gros, les couper en tranches d’environ 3 cm de hauteur;
• 1-tasse-de-thé, crème froissé;
• sel, au goût.
• de persil, haché au goût.
• 1 boîte de thon léger, drainé;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Avec l’aide d’une cuillère, évider les tranches de courgettes, formant une cavité, et réserver la pulpe. La saison de l’intérieur avec du sel et placez-les sur une plaque de cuisson graissée. Hacher finement la chair de la courgette, et réservés et les placer dans un moyen bol à mélanger de taille moyenne. Incorporer la ricotta, le thon, le sel et le persil et mélanger. Farcir les courgettes, et saupoudrer le parmesan sur le dessus. Les faire cuire dans le four moyen (180 degrés), préchauffé pendant 35 minutes, ou jusqu’à ce que le brunissement toast plats et les courgettes soient tendres. Servir!

5. Recette de courgettes farcies-ajustement à la ricotta

Ingrédients:

• 4 courgettes coupées en moitié;
• 1/2 tasse de ricotta et écrasé;
• 2 cuillères à soupe de romarin frais;
• thym, haché;
• l’huile d’olive, l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four. Laver et couper les courgettes en deux, enlever le coeur de la courgette. Passer de l’huile d’olive pour eux, de mettre votre feuille d’aluminium et mettez au four et laissez-les cuire pendant environ 10 minutes. Mélanger la ricotta avec le reste des ingrédients et arroser avec un peu d’huile d’olive pour lier le tout. Retirez les courgettes et la propagation de la garniture dans les bateaux. Remettre au four pour 10 minutes. Ensuite, retirer le papier d’aluminium et laisser cuire encore 5 minutes. De servir.

6. Recette de courgettes farcies ajustement avec les échalotes

Ingrédients:

• 6 courgettes-réduit de moitié;
• 300 g de poireaux, hachés;
• 1 tomate, haché finement;
• sel, au goût.
• 1 oignon, haché;
• fromage parmesan, pour le gratin.

Mode de préparation:

Couper les courgettes en deux et les faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 5 minutes à puissance maximale, jusqu’à ce qu’ils soient tendres à l’intérieur. Retirez la pulpe des courgettes et les mettre de côté les coquilles.

Dans une casserole, ajouter un filet d’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’oignon, le mettre dans le poireau et laisser brunir un peu. Assaisonner avec le sel au goût. Ajouter les tomates finement hachées et laisser mijoter pendant environ 5 minutes. Ajouter toutes les épices que vous aimez. Répartir la farce dans les courgettes et parsemer de parmesan. Prenez, par le gratin dans le four, et servir!

7. Recette de courgettes farcies-fit-ici

Ingrédients:

• 2 carottes, râpées;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 botte d’épinards, hachés;
• 1 oignon moyen, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 2 courgettes;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Couper les courgettes en deux sur la longueur. Avec une cuillère, retirer l’intérieur de la courgette, formant une grotte, coupez le coeur en petits cubes et les mettre de côté. À feu moyen, faire revenir les épinards avec l’oignon et l’ail, puis ajouter les tomates finement haché et les carottes râpées. Éteindre et de le mélanger avec l’intérieur de la courgette. Ensuite, répartir cette garniture dans les bateaux et saupoudrer de parmesan. Placez les courgettes dans un plat graissé et couvrir de papier d’aluminium. Mettre à four moyen pendant environ 30 minutes. Retirer le papier et laisser reposer 5 à brun. Servir!

8. Recette de courgettes farcies ajustement avec des gens

Ingrédients:

• 2 courgettes, les gros, les couper en tranches d’environ 3 cm de hauteur;
• 1-tasse-de-thé-chalet;
• sel, au goût.
• de persil, haché au goût.
• 1 boîte de sardines, la lumière sans;
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Avec l’aide d’une cuillère, évider les tranches de courgettes, formant une cavité, et réserver la pulpe. La saison de l’intérieur avec du sel et placez-les sur une plaque de cuisson graissée. Hacher finement la chair de la courgette, et réservés et les placer dans un moyen bol à mélanger de taille moyenne. Depuis le gîte, les sardines, le sel et le persil et mélanger. Farcir les courgettes, et saupoudrer le parmesan sur le dessus. Les faire cuire dans le four moyen (180 degrés), préchauffé pendant 35 minutes, ou jusqu’à ce que le brunissement toast plats et les courgettes soient tendres. Servir!

Vidéo:

Comme les conseils?