8 Recettes de Brocolis au Gratin, un peu de
Voici quelques variantes de recettes pour les brocolis en gratin, un peu. La meilleure partie est que la recette est super facile, et vous ne perdrez pas beaucoup de temps dans la cuisine.
Le brocoli est un légume préféré pour de nombreuses personnes, peut-être à cause de son goût unique et distinctif. Est constamment consommées en salade, ce légume est la partie du menu quotidien de beaucoup de gens qui cherchent à maintenir un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée.
Comme un moyen de chaud, et de préparer votre brocoli est à votre gratin. Toutefois, selon les ingrédients, il peut être un plat d’accompagnement, un peu lourd, du gras et de calories, surtout quand vous prenez le blanc à la crème ou de fromage. Toutefois, si vous voulez continuer à le faire dans cette version, qui est juste à préparer un délicieux brocolis en gratin, une lumière?
Voici quelques variantes de recettes pour les brocolis en gratin, un peu. Check it out et préparez-vous! La meilleure chose, c’est que la recette est super facile, et vous ne perdrez pas beaucoup de temps dans la cuisine.
Contenu
- 1. La recette de brocolis au gratin, un peu avec le fromage blanc
- 2. La recette de brocolis en gratin, une lumière, simple
- 3. La recette de brocolis au gratin, un peu avec les autres légumes
- 4. La recette de brocolis au gratin, un peu sur le yaourt
- 5. La recette de brocolis en gratin, une lumière, fromage à la mine
- 6. La recette de brocolis au gratin, un peu de avec un chalet
- 7. La recette de brocolis au gratin, un peu de crème
- 8. La recette de brocolis au gratin, un peu avec des coeurs de palmier
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes pour les brocolis en gratin, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Celui qui a éveillé leur attention, de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de brocolis au gratin, un peu avec le fromage blanc
Ingrédients:
- 1 bouquet de brocoli-américain
- 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 140ml de yogourt faible en gras;
- ½ Cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé, une lumière;
- basilic frais au goût.
Mode de préparation:
Placer la sauce dans une casserole avec de l’eau pour saborizar. Mettre le brocoli sur les à cuire dans la vapeur de l’eau, jusqu’à ce qu’il devient al dente et les mettre de côté. Pour Préparer la sauce blanche en mélangeant le reste des ingrédients, sauf l’huile, de la lumière et de la chaleur jusqu’à ce que chaud et légèrement épaissi. Dans un plat en pyrex, versez la sauce sur le brocoli sont déjà cuites, et pour finir le fromage parmesan râpé lumière. Faire cuire dans le four pour faire dorer les toasts plats et les servir immédiatement.
2. La recette de brocolis en gratin, une lumière, simple
Ingrédients:
- 200 grammes de brocoli;
- 2 tranches de mozzarella, une lumière;
- 1 huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- poivre noir moulu, au goût.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Dans une casserole avec de l’eau bouillante et une pincée de sel, et cuire le brocoli pendant environ 5 minutes sur un feu vif jusqu’à ce qu’ils deviennent mous. Égoutter dans une passoire pour les égoutter, les couper en morceaux de la taille des morceaux et les mettre dans un plat allant au four. Assaisonner avec le sel, le poivre, et un peu d’huile d’olive. Disposer les tranches de fromage sur le brocoli, et mettre à cuire dans un four pré-chauffé à 180 ° c jusqu’à ce que le dur réseau. Il servira un suivi.
3. La recette de brocolis au gratin, un peu avec les autres légumes
Ingrédients:
Légumes
- 1-tasse-de-thé, carottes, hachées et cuites;
- 1-tasse-de-thé-brocoli-en talinhos;
- 1-tasse-de-thé, squash, haché;
- 1-tasse-de-thé, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur est en talinhos.
La sauce
- 1/2 gallon de lait faible en gras;
- 2 c. à soupe de farine de blé entier;
- 1/2 oignon, haché;
- 1 cuillère à café d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- poivre noir moulu au goût.
- la noix de muscade, au goût.
Mode de préparation:
Séparer ½ tasse de lait, et mélanger avec la farine jusqu’à l’obtention d’une crème homogène. À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajouter le reste du lait dans la casserole avec les oignons, laisser bouillir, baissez le feu.
Incorporer peu à peu la crème à voir avec le blé, et non cesser de remuer pour éviter les grumeaux. Laisser épaissir et assaisonner avec le sel, la muscade et le poivre noir. Placer les légumes sur un autre plat allant au four et couvrir avec de la crème blanche. cuire au four jusqu’à ce que les légumes deviennent tendres. De servir.
4. La recette de brocolis au gratin, un peu sur le yaourt
Ingrédients:
- 500 g de brocoli;
- 1 cuillère à soupe de grains entiers avec de la mie de pain;
- 125 g de yogourt faible en gras de la nature.
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé;
- et le poivre au goût.
- 1 cuillère à café de moutarde en poudre.
Mode de préparation:
Détachez les fleurs de brocoli et couper les tiges. Faire cuire, à couvert, pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante ou jusqu’à tendreté. Ensuite, placez les branches à l’intérieur d’un moyen pour vous d’aller dans le four. Incorporer le yogourt et le fromage, assaisonner avec le poivre noir et bien l’incorporer dans le brocoli. Saupoudrer avec la chapelure et la poudre de moutarde et faire cuire dans le four préchauffé dur réseau, pendant 20 minutes à 190°C. Servir ce délicieux accompagnement.
5. La recette de brocolis en gratin, une lumière, fromage à la mine
Ingrédients:
- 1 brocoli, le japonais et le
- 2 cuillères à soupe de farine de riz brun;
- 1 cuillère à soupe de beurre, ghee;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
- 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
- 2 cuillères à soupe de fromage mines lumière râpé;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Laver le brocoli, puis déposez les floretes, et de prendre à cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit al dente ou cuit à votre goût. Dans une casserole, porter l’ail et les oignons à brun doré au beurre fondu. Puis ajouter la farine de riz, bien l’incorporer, et bientôt, ils versez le lait progressivement en remuant continuellement. Assaisonner avec le sel au goût. Versez cette crème épaisse sur le dessus de brocoli, puis terminer avec le fromage mines de la lumière, et les faire cuire dans le four au moyen de dur réseau. De servir.
6. La recette de brocolis au gratin, un peu de avec un chalet
Ingrédients:
- 1 bouquet de brocoli-américain
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 140 ml de yogourt faible en gras;
- ½ Cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé, une lumière;
- basilic frais au goût.
Mode de préparation:
Placer la sauce dans une casserole avec de l’eau pour saborizar. Mettre le brocoli sur les à cuire dans la vapeur de l’eau, jusqu’à ce qu’il devient al dente et les mettre de côté. Pour Préparer la sauce blanche en mélangeant le reste des ingrédients, sauf l’huile, de la lumière et de la chaleur jusqu’à ce que chaud et légèrement épaissi. Dans un plat en pyrex, versez la sauce sur le brocoli sont déjà cuites, et pour finir le fromage parmesan râpé lumière. Faire cuire dans le four pour faire dorer les toasts plats et les servir immédiatement.
7. La recette de brocolis au gratin, un peu de crème
Ingrédients:
- 500 g de brocoli;
- 1 cuillère à soupe de grains entiers avec de la mie de pain;
- 125 g de yogourt faible en gras de la nature.
- 1 cuillère à soupe de ricotta et de la purée de et assaisonné à votre goût.
- pincée de noix de muscade;
- pincée de poivre noir moulu.
Mode de préparation:
Détachez les fleurs de brocoli et couper les tiges. Faire cuire, à couvert, pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante ou jusqu’à tendreté. Ensuite, placez-la dans un plat de cuisson pour le four. Incorporer le yogourt et le fromage ricotta et assaisonné. Ajouter le poivron rouge et la noix de muscade. Saupoudrer avec la chapelure et les faire cuire dans un four préchauffé dur réseau, pendant 20 minutes à 190°C. Servir!
8. La recette de brocolis au gratin, un peu avec des coeurs de palmier
Ingrédients:
- 1 bouquet de brocoli, cuit à la vapeur;
- 1 verre de palm piqué.
La sauce
- 1/2 gallon de lait faible en gras;
- 2 c. à soupe de farine de blé entier;
- 1/2 oignon, haché;
- 1 cuillère à café d’huile d’olive;
- 1 pincée de sel;
- poivre noir moulu au goût.
- la noix de muscade, au goût.
Mode de préparation:
Séparer ½ tasse de lait, et mélanger avec la farine jusqu’à l’obtention d’une crème homogène. À feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajouter le reste du lait dans la casserole avec les oignons, laisser bouillir, baissez le feu.
Incorporer peu à peu la crème à voir avec le blé, et non cesser de remuer pour éviter les grumeaux. Laisser épaissir et assaisonner avec le sel, la muscade et le poivre noir. Placez le brocoli, cuit les cœurs de palmier, haché dans un plat allant au four et couvrir avec de la crème blanche. cuire au four jusqu’à ce que dorée. De servir.
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes pour les brocolis en gratin, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Celui qui a éveillé leur attention, de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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